crazy晓彤
正确计算体脂率，靠简点带有体脂测量的功能的体重秤来测定，结果不能做到十分准确的！
到你那个更接近你真实的体质，我建议你找几家健身中心做个“入会咨询”，就说自己要减肥，他们一般会给你用专业设备给测试的。其中就有体脂率分析。一般都是很专业。另外，好多医院的体检科、营养科也有
体脂率是什么？
答：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。说的通俗点就是身体内脂肪占多少，说明你到底是胖是瘦。
体脂率测试可还是不简单的往体重秤上一站，需要的一起比较精密的做出的结果才可靠。专业的身体成分分析仪能测量项目
第一类：蛋白质、无机盐、脂肪量、身体总水分、细胞内水分、细胞外水分、肌肉量、 骨骼肌、身体细胞量、节段肌肉量、皮下脂肪量、内脏脂肪量
第二类：体重、标准体重、去脂体重
第三类：BMI、体脂百分比、身体年龄、基础代谢量、总能量消耗
第四类：体型、腰臀比
第五类：内脏脂肪等级、内脏脂肪面积
第六类：腹部肥胖预测、浮肿指数、 节段浮肿指数
说实在的，有一个简单方法就能测试出来，有这样的一个尺子（淘宝有的卖）测量以下几个部位，就大约知道你的是不是变胖了。
小V健康
首先，目测是最不准的，只能简单估计多或者少，具体数据根本不是可以看出来的。然后是你说的体重秤，只能秤体重并不能秤脂肪。市面上有体脂机，利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作是一种的参考。
其实可以测量一些数据，然后用公式算出来的，更专业的要去医院看了。
体脂率（BFR）计算公式
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
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美人丶计划
体脂秤看身高体重水分，就是施瓦辛格上去也是肥胖，我1.78身高，188斤，体脂秤说我体脂29，肥胖，蛋白质摄入不足，可笑吧
地面壮工我是山峰
测量体脂最准确的应该是在医院里有专业的设备，其次是健身房里的体脂称，某宝上也有体脂夹也只是大概值，更不用说参照图片了！所以如果我确定自己的体脂最好还是去专业的机构去评测
