HOUSEFWR
都说真正决定人生高度的是你下班后的时间--我很赞同这句话👍，不是鸡汤
因为只有下班后的时间你才可以做自己喜欢的事，学自己喜欢的东西，作为一个不想浪费时间来度过每天的好青年来说，我建议你下班后做这几件事
第一、坚持每天锻炼身体至少30分钟
为什么要锻炼身体呢，而且还把它排在第一位？
现在的人基本都是亚健康状态，这不需要我再过多的说了吧，像咱们祖辈父辈每天都要翻地干农活天天劳动，因为他们就靠这个吃饭，这没办法；但反观咱们，每天能坐着不站着能躺着不坐着，说个身边的例子：我同事上次回家生病了头疼（好像是食物中毒😨）说他在家吃药躺了一天都没好，他爷爷没吃药两三个小时就好了，他爸妈也是半天就好了，他就给我感叹说真的是抵抗力太差了，成人的年龄老人的身体！（再啰嗦一句运动后拉伸真的很重要🖕）
第二、坚持每晚睡前看书半小时
其实读书是最好的，我这里说的读书和看书不是一个意思，是让你真的放声去读，这样会培养你的语感和逻辑思维，毕竟谁都希望自己可以出口成章，但不是每个人都能坚持下来，当然现在还有多种方式，你可以选择听书，现在有很多软件如：微信读书，喜马拉雅（现在好多收费了😭），书旗，掌阅等等，这是最快速培养你气质和谈吐的方法了
第三、可以选择报兴趣班
根据自己的爱好报一个兴趣班，这样既可以充实下班时间又可以结交一些志同道合的人，有朋友相伴时间过得也不寂寞，而且大家互相学习提高的更快，说不定你坚持下来就会把兴趣变成了你将来的事业呢，何乐而不为呢
最后再说一次不管做什么都不要荒废你大好的时光，不要今天想明天明天拖后天，陷入无限的恶性循环，最后浪费的不是时间，而是你自己！✊
莫西333
下班后的时间很宝贵，请别浪费。
我最近有一次很痛苦的观影经历。
记得那是一个周五晚上，一周中最放松的时刻。结束了一个星期的繁忙，终于可以歇口气，而周一还那么遥远，完全不需要担心的存在。街头巷尾都散发着，放纵的气息。
那天晚上，已经差不多一个月没进过电影院的我非常想看电影。我想念电影开场前，拿着爆米花，悠悠晃晃等待开场的悠闲；想念在门口排长长的队，检票进场，在黑暗中寻找座位的过程；还想念电影院里的乱七八糟的广告片。
对我而言，进入电影院，就仿佛进入一个异地时空，两个小时里，你全情投入进去，被故事吸引，或感动伤心，或惊险刺激，你会忘掉工作的烦恼、明天的工作，得到放松，体验另外的时空。
一部好的电影，仿佛拉长了你的生命。而一部不好的电影，只会浪费你的时间。
看完这部电影出来的时候，我心里非常非常沮丧。我问自己，为什么你明知道不会喜欢，还是来看了，那么多有意思的事情，你要浪费时间来看这么一部不好看的电影呢？
那时我工作非常忙，每天加班到八九点回家，洗洗就睡，没有别的休闲娱乐时间，周末基本单休，周五是唯一可以完全放松的时刻。这么宝贵的时间，那么多有意思的事情可以做，我却把时间浪费在一部烂片上。
影评人木卫二说过一句话：“看完一部电影，代表一段真实时间的流逝。所以珍惜时间，不愿意看烂片了。”
看完这场电影之后，我在心里暗暗制定了一个规则，以后绝不要为了休闲、休息，去看一场不喜欢的电影，不要为了打发时间，去做一件不吸引自己的事情。
朋友彭彭昨天跟我聊天，说他最近有点烦恼，他是个喜欢独处的人，下班回家喜欢看书、听音乐，但是同事们经常聚会，一起去喝酒、唱歌、烧烤，他不想参加，但又怕影响同事关系，于是就不情不愿地跟着大家一起去了。这样他不仅完全没有休息到，时间长了，觉得挺不开心的。
想起曾经看过一本书，作者是一位资深公关从业者，他曾经面临过和彭彭一样的苦恼，为了融入同事，和老板搞好关系，看老板喜欢的书，学同事会唱的歌，希望能找到共同话题，让别人喜欢自己。
但实质上，他根本就不喜欢KTV，喜欢古典乐；讨厌抽烟与喧闹，不喜欢去酒吧。后来他发现，这样努力的结果是自己越来越不开心，于是他干脆放弃了讨好别人，只做自己喜欢的事。
每天下班回家，听爵士与古典乐，喝喜欢的酒，读喜欢的书，结果没想到与世隔绝般的自己，反而与老板、客户、朋友有了越来越多的共通话题。与一位澳大利亚客户闲聊，发现自己最喜欢的一款酒，竟是对方爷爷工作的一个酒庄酿造的；喜欢的音乐也是客户喜欢的......
他说：“与那些大家为了迎合别人喜欢的事情不一样，这些东西都是我真正关注、别人也真正关注的东西。”在人际交往中，最好的方式是，你先成为自己，而后吸引别人。
我总觉得，现在社会中，我们被各种资讯环绕，各种娱乐方式任凭我们挑选，各种人情世故需要我们应付。要想不被无谓的事情占据时间，我们需要有拒绝的勇气，和识别自己真心的能力。
真正有智慧的人，懂得把自己有限的时间，用在真正有意义的事情上。
你的时间很宝贵，请别浪费。
那么什么叫做不浪费时间？
读大学的时候，我有一个非常欣赏的同学，她是一个特立独行，特别有主见的姑娘。
当我们每天都遵照着课程表去上各种政治课、思想教育课的时候，她从来是毫不犹豫地翘课；当我们在课堂上睡觉、看视频的时候，翘课的她，去旁听文学系的课程去了；当我们下课就走，考试前临时抱佛脚的时候，她对感兴趣的课程却是很上心，下课了找老师请教问题，一连几天在图书馆啃专业书。
我见过她在图书馆啃书的样子，一个下午，她坐在床边，拿着笔在书上时而写着什么，时而托腮沉思，头发披散着，甚至有点凌乱，已经投入到顾不上去在乎别人眼光的程度了。
那一刻的她特别有魅力，像尽情燃烧的火，像阳光般耀眼。
她说过一句话，对我影响很深，“我觉得人最重要的是自己的时间，我知道自己喜欢什么，不喜欢什么，于是就再也不能把时间浪费在虚与委蛇上了。”
年轻的时候，觉得这个世界很大，自己什么都喜欢，什么都想尝试，像王小波说的，我觉得自己正处在一生中的黄金时代。
后来，你会慢慢发现自己真正喜欢和适合的事情，你找到了自己的热情所在，就像在茫茫大海找到了你的定盘针。
你要做的，就是把每一分每一秒都投注其上，实现自己不要浪费时间在不美好、无意义的事情上。
所以一位朋友辞职了，想要休息一段时间，我给出的建议是，千万不要宅在家里，吃了睡、睡了吃、剩下的时间刷剧，你需要多看书、实在不知道干什么，那就去健身房运动。
所以家里的小侄女现在大学暑假，问我该干些什么，我都会建议，可以找实习，可以留在学校图书馆啃书，可以出去做社会实践，或者学一门语言。
总之，做些什么，不要只是玩，虚度时光。
看过一个新媒体创业圈大佬写的文章，说他愿意用1000万去换别人的五年青春时光，“人生不过一场过程，最宝贵是时光和经历。”
而珍惜你的时间，对你的每个小时，每分钟的时间负责，就是对你的人生负责。
十点读书
我个人觉得自己的时间总是不够用，可能跟我的爱好还是有点关联，下面来说一下我个人常做的一些事吧！
第一：手工DIY
感觉自己动手的能力还是挺不错的哈！接触过好多类型的手工，俗话说得好一入坑深四海，感觉自己DIY手工的材料也是满满的一大堆，但每次做出漂亮的成品心里就非常的喜悦，入手工坑也有三年以上，从最初开始接触的细工花簪、耳环、饰品、北欧风挂毯、香薰蜡片、儿童饰品等等；
第二：业余摄影爱好者
也不知道从什么时候开始喜欢上拍照的，但技术简直潭得不要不要滴，最开始是拿着套头机跟每个周日都跟大师们参加人像拍摄，但每次拍回来的照片都惨不忍赌，后面慢慢发现自己更适合拍些小东西，拍出来的小东西越来越有感觉；
第三：插花
个人很喜欢种些花花草草，插花说起来是一门学问和艺术，好像挺难挺深奥，但说实在话，好看最重要了，其实简单动动手，也可以让你的小家，立马提升格调，之前有朋友是做职业插花师的跟着去现场学习了几次婚礼布置，每次做出来的效果超级棒；
第四：瑜珈
偶尔也可以自己在家做做瑜珈，锻炼锻炼自己的身体，在手机上下载一个APP上面都会有各种瑜珈或者运动其它视频教学的。
光上面这几个都已经花不少时间才能完成，这样你还觉得不够充实吗？下面我就发一些之前做过的手工成品照片，插花作品给大家看看哈！以下这些图片都是自己拍的照片，婚礼那个大的插花是跟着我朋友一起做的，是他在一旁指导我才做了这个这么美的作品
花影慢生活
或许好多人都在想，“每天下了班之后，都好无聊啊，不知道该干点什么有趣的事情？”
然后有人在下班后折腾过很多：比如，买了一把吉他，结果连几个音符都没学会，就放在一边积灰了；还有，买过一个很大的十字绣，可是还没绣完十分之一我就嫌太麻烦，搬家时干脆全扔掉了；或者报过一个昂贵的拉丁舞班，可是四肢太不协调了，越学越丧气，最后连去都不去了！
所以推荐一些下班后新鲜、有趣、容易操作又不是那么费钱的玩法儿。
1.养一两种植物
前段时间看过一段话，意思是：在我们孤身一人的时候，一定要养点有生命的东西。小动物也好，花花草草也好。这样的话，即使自己的心境无比糟糕，即使想一天赖床不起，也因为有别的生命要照顾，好歹让自己找回一些活力。
猫猫狗狗我确实照顾不了，但有朋友养小金鱼养的不亦乐乎，看着她乐此不疲地给金鱼换水、喂食也觉得很有趣。
至于花花草草嘛，养起来真的会心情变好噢。
比较喜欢铜钱草，放在清水里保证光照就能活的很好，一点儿都不麻烦。
还有这种作为桌上装饰，感觉更有艺术感：
也有朋友推荐了这种“水袋”，可以把绿萝、铁线蕨、银皇后、白掌之类的放在一起养，感觉好有设计感：
看看别人家的餐桌，是不是很文艺：
至于去哪里买绿植，大家可以多去转转花鸟市场哦。如果没有这种特殊的摆件，可以去淘宝上找找。为了避免打广告的嫌疑，就不列店铺名称了，大家自己搜索哈。
关键词可以填“水植玻璃瓶”“水植器皿”“水培花瓶”“悬挂式水培花瓶”等等……
2.养一两样简单的绘画
作为一个怀揣着艺术梦的手残星人，却毕生都有个学画画的执念，经常对着别人的插画、水彩画等各种美好画作流口水，殊不知自己连鸡蛋都画不好。
可是我，一个励志少女，一直！不！放！弃！
报过绘画班，收罗过各种高大上绘画教程和参考书，可经历了无数次摔笔和撕纸之后，只确定了一件事情——天哪，我还真是手残啊。
但我还是很想学画画啊。在朋友锲而不舍的指点下，终于听进去了她的建议，就是“从最简单的画学起啊”。
后来买了两本简单的教材，每天学学，不摔笔，不撕纸，感觉太有意思了。
一本叫《萌翻你的水溶彩铅简笔画1000例》，画风又鲜艳又可爱，还好操作，真是力荐。
它里面的很多画法，手残星人也能学会。
这本书是“飞乐鸟工作室”出的，他们还有这种专门的简单的绘画教程，大家在网上就可以搜索得到：
简单易操作，妈妈再也不用担心我不会画画！
他们家出过很多本类似的书，大家可以自己去挑挑。
另一本书不是水彩画，叫《一支笔的超可爱生活绘》，画风也没有这么鲜艳，而是简约可爱型的。
一般喜欢做手帐的人会更爱这种绘画。圆珠笔就能完成哦：
是不是很有意思呀。总之买了这几本书之后，我也学会了一些简笔画，感觉太有成就感啦！
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
3.每天写几页日记
前段时间我特别焦虑，怎么都调节不好，每天脑子里像爆炸了一样，塞满各种各样的信息，一想起来那些乱七八糟的事儿就压抑得想哭。
后来，我用了一晚上的时间写了好几页日记，写下了可能导致最近情绪不好的原因，又写了怎么样才能解决，以及未来的可能性规划，和实现的方法。
真是应了那句话：写着写着就好了。
很多人在后台跟我倾诉负面情绪的时候，都能写好几百个字。但是每次我一看，都只能看到其中混乱的思绪。
其实，解决不开心病，“干坐着等”一点儿用处都没有。你需要理智地去分析自己，就像分析一个有些坏损的机器。
所以写日记真的是个梳理情绪的好办法。比你企图用刷手机、醉酒来逃避都要好。
如果你从来没写过日记，不妨试试啊！
现在好像不太流行叫“日记”了，更流行的叫法是“手帐”，我有一个健身房的小伙伴就是手帐达人。
她每天必写手帐，其中内容包括：健身房的训练课程、遇见的有趣的人和事儿，工作上的进步，生活中的烦恼……等等各种。
第一次认识我的时候，她也把我写了进去，让我觉得特别意外，有种“时光都会流逝，本本帮你记着”的感觉。
豆瓣上有个小组叫“手帐”小组，聚集了几万个爱写手帐的人。
有人给手残星人分享一些元素的绘画方法：（这个也是飞乐鸟工作室提供的）
还有人分享好看的贴纸：
分享一下我用的日记本和贴纸哦，就是最简单的一种，活页，方便携带也方便换内页（忽略我的渣字体哈）：
反正有再好的手机APP，我还是爱笔尖划过纸页的感觉。
有人还问过我日记到底该怎么写！
我一般就是写如下内容：
1.写一下当天的to do list，做完的依次打钩。
2.总结一下一天中最大的收获、开心的事儿等等。
3.必不可少的吐槽，比如天气热、工作不顺心等。
简言之，就是“好好和自己对谈。”
相信我，每天刷手机的生活过腻了之后，你一定会爱上写日记的感觉。
好吧，我暂时想到了这三条有趣又好玩的事情。如果你有什么推荐的，赶紧在评论里告诉大家哦！
想笑就笑咯
一般大家在上完一整天班后，身心俱疲，很少人会再有满满的精力去提升自己。所以如果想要在下班后有所提升，你要做的事情千万不要太过艰难，任务也不要排太满，目标也不要定的过高，否则你会发现你所制定的看似完美无缺的计划只会是“空中楼阁”。
下班后你就选择做一到两件事，并持之以恒的去做就可以了。想要短期看到效果的，你就放弃这个想法吧。
我所做的就是两件事：
第一、下班后如果感觉很疲倦，首先去浴室冲个热水澡，听听音乐，冲走一天所有的不开心，重新唤醒大脑思维。接着在床上闭目养神10到20分钟，然后开始练练英语。一般在30分钟以上。
第二、英语学习完了之后，可以中间休息一段时间，听听广播也好，看看书也行，什么都不做也可以。切忌让自己疲劳！等自己身体不那么疲劳的时候，再起来做几组运动：瑜伽，太极，哑铃，腹肌撕裂者……看自己心情和情况去练习。这样做的目的是为了缓解肌肉酸痛，放松身体。
当然在自己精力够用的情况下，你还可以加上其他额外的计划，这个因人而异。
从小事做起，从当下做起，切勿好高骛远，改变现在你才能改变未来。
胶卷记忆
#闪电时间管理# 陪你一起职场成长，每天学习一点，高效提升一整天。
职场上，白天紧张忙碌的工作让我们疲于应付，很多人下班后不知道干什么，白白浪费。
时间是一个人最稀缺的资源，而我们有时往往不懂得珍惜，失去了才追悔莫及。
职场的成功，要求我们在工作中提升效率，完成要事。
同时，下班后的时间也同样重要，职场，家庭，与兴趣需要你去平衡，梦想需要你去实践。
下班后做这10件事，让你的职场之外的时间变得高效，精彩人生从此开始。
也许你是一个网络控，职场之外的时间抱着手机、电脑玩；
也许你是一个学习控，职场之外参加各种线上活动；
也许你是一个家庭控，职场之外就得做饭，一直带孩子。
不管你是哪种人，学会高效利用你的下班时间，列出职场外你想做的事，其实实现并不难。
职场之外的时间尝试下这10件事，你觉得哪一个比较难实现呢？
更多职场时间管理知识，关注闪电时间管理，期待与你一起成长！
闪电慢时光
下班后如果是吃饭的时间点，会先安排吃饭。吃完饭剩下的时间才是最惬意的。1，用极短的时间照看一下宠物，比如阿猫阿狗，养的绿植等等，同时爱好音乐的可以听听歌。2，去锻炼身体。找一个适合自己的方法锻炼（我是在大学的操场上跑步）。每个星期至少有一次锻炼身体吧！健康才是最重要的。3，锻炼完身体之后比较兴奋，从事一些自己喜欢的提升自己的活动，比如学习自己的爱好画画看书之类，备几本枕边书，（放床头的那种，我备了3本）。每天多少看一点，即使你2天3天看一回，也是有作用的。可以充实你的内心，指引你的方向。4，尽量早早完成这些活动，然后睡觉，睡前花几分钟思考一天的好与不足，然后冥想一些开心的事，第二天起来满血复活，不至于焉了吧唧
微语心上情
我觉得关键是你想充实自己的是哪方面的，是与你工作有关的专业知识？还是你自己想发展一下业余的兴趣爱好，让自己下班后时间更丰富多彩？
如果是第一种，看看你的工作需要专业考证吗？可以去考个证，因为报名考证之后你就有了目标，朝着你的目标去努力。下班之后可以啃专业书籍了，这个过程可能会有些痛苦，一般上班后的人很难想学生时代那么专注于学习了，但是你想想考证过了之后对于你的工作和升职都是有帮助的，所以熬过这段时间就好了。
如果不需要考证，可以到一些学习网站去学习与你工作有关，但是你之前没有学习过的内容。这样也会加强你的工作能力，提升工作效率。
不是想学习和工作有关的，就想下班后放松一下充实自己的业余生活的话，你是喜欢安静的还是喜欢热闹的？安静的可以看看书，听听音乐，去书店买一本你感兴趣的书，不用限制类型，只要是你喜欢的就好。我喜欢看介绍旅游的书，因为工作的原因我们不可能经常去旅游，看了之后可以了解很多知识，当地的文化、美食、景点等等。为什么要买书呢？我可以在上面做笔记，标出自己感兴趣的到时有机会可以去看看，个人习惯问题，拿着书可以慢慢看来回翻，你不喜欢看书上网看也是可以的。
喜欢热闹的方式可以去打球，跑步，爬山这些锻炼身体的，健身房看你的经济能力，那里有教练比较专业。我有个朋友喜欢去小区广场和大妈们跳广场舞，她觉得这个好玩又锻炼，还可以和大妈们唠家常（其实是去听八卦吧），她和大妈们混的还挺熟的。
希望我的回答能帮助到你。
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学海无涯乐无穷
1、读书呃！这个是占据时间最多的，基本每天3～4小时。从元旦至今，已完成阅读文学、历史、哲学、心理学书籍27本。读书多了，发现自己越发无知，然后越加努力地学习。读书的好处，丰富知识自不必说，提高认识问题、分析问题、解决问题能力，丰富自己的内心世界，让自己变成风趣、幽默，喜欢自己，客观对待他人。爱这个世界，爱每一朵花，每颗树，每片云彩。2、看电影呃。最近看了《天才捕手》和《爱乐之城》，个人更喜欢前者。电影可以暂时带你，走近他人的世界。看看这个世界上许许多多，你不曾看到的人，不曾见过的事，不曾走到的风景。从他人的人生里，或多或少地找到自己的影子。3、看电视呃。比较喜欢中央9记录频道。各种美食记录、茶叶的故事、旅行的故事、和世界一起做生意，都挺好的。4、去有绿地、草木的地方散步呀，呼吸新鲜空气，呼吸草木的芳香。晚上看月亮，数星星。5、听音乐。各种喜欢的大提琴、小提琴、古筝曲、欧美经典音乐，听了缓解情绪，心情舒畅。6、种花草。花花草草的都是一种生命的载体。它们的成长过程，让人心情愉悦。曾经有个朋友，偶然花盆长出麦子，结了麦穗，大家开心出主意，包饺子，擀面条不一乐乎。7、坐些体育运动。喜欢什么，就坐点什么。8、摄影呃。这个乐趣大家都知道。总之，可以做的事太多了，各取所好吧！
gbbh
可以去购物，去吃美食，去试穿平时没时间试穿的衣服，看看自己的品味有没有变好，去吃平时上班没时间去吃的美食，好好犒劳自己这一周的辛勤工作，让自己活的更快乐，更舒服，怎么开心怎么过就对了，
也可以去图书馆，俗话说书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。去遨游在知识的海洋里，看看中国的文言文，四大名著，也可以看看国外的小说，对比两国的文化有什么不同，两国教育，政治体制有什么不同。通过看书让自己的思想境界变得更高，也能更好的陶冶自己的情操。
可以自己在家学几道菜，通过询问别人或者网上的菜谱，平常没事也会学两道菜，挺好玩的。
运动量小一点的话，选择看看书，学习一下，自己一个人，头脑会更清醒，在学习时效率会更好。现在的人，每天除了玩手机就是玩手机，不只是年轻人这样，一些大人，一些小孩都迷恋上了手机，就像王者农药，想中毒了一样，每天玩玩玩。
休息时间，也不要整天闷家里玩手机，出去走走，总是好的散散心，呼吸呼吸新鲜的空气。对身体又好，又可以让自己活动一下筋骨，不至于闷在家里憋坏了。不想走路的话，可以骑骑自行车，也可以约上三五好友到附近的公园或者景区里去野炊，跟朋友聚一聚，聊聊天放松放松心情也是好的，其实放松自己的方式有很多，有意思的事情也很多，主要是看你愿不愿意去做，肯不肯去做，整天躺在床上，还想着怎么怎么去放松，去活动，那是不可能的。
一个人的时候思想最放松，不会因为工作上学习上的事情而感觉到烦心，所以一定要好好享受一个人的时光，因为可能以后结婚生子了，就更难有自己的时间了，就要为了生活牺牲自己的时间了，所以在年轻的时候，一定要好好享受属于自己的时间。
