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您好！請關注“懷賢健康”，泡腳是養生的一種方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。下面我們具體來看一下泡腳能帶給人哪些好處？
1.祛寒暖身:熱水泡腳，能祛寒除溼，預防寒溼引起的風溼性關節炎、關節疼痛等症。冬天氣寒冷，體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達到暖身驅寒的效果。2.美容養顏:用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養，還能加快新陳代謝，加速身體內毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養顏的功效。
3.提高免疫力:泡腳在促進全身血液循環的同時，還能改善淋巴循環。人的淋巴系統對外有抵抗細菌，病毒入侵的作用，對內有抑制和吞噬，消滅病菌的功能，淋巴循環加快，有助於提高人體的免疫功能。
4.促進血液循環：熱水洗腳可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;同時熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。
5.改善睡眠:足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
6.消除疲勞:當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。
7.增強人體內臟器官機能:人的腳上有60多個穴位，包含各臟腑的足部反射區，泡腳時可刺激這些反射區，增強人體內臟器官機能。
8.消除腳臭:若在熱水中放適量鹽和數片姜，加熱數分鐘，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。
泡腳能帶給人身體諸多好處，但在泡腳時應注意以下幾點：
1.泡腳時間不能過長
泡腳時間15-30分鐘就差不多了，因為熱水刺激血液會流向下肢，腦部容易供血不足，對於老年人來說要格外注意，如果感到頭暈、胸悶應暫停泡腳。
2.飯後1小時內不要泡腳
飯後不泡腳和血液流向有關。剛吃完飯，體內的血液會流向消化道，如果飯後泡腳，會使得血液流向發生改變，久而久之，會影響食物的消化吸收，營養也可能會缺乏。
3.兒童不宜用過熱的水泡腳
對於兒童來說，對於溫度的感知會更加明顯，而且足弓是從孩童開始形成的，因此要注意從小保護。如果經常用熱水給兒童泡腳，那兒童足部的韌帶會因此變得鬆弛，容易造成扁平足。
4.糖尿病患者要留意水溫
糖尿病患者的末梢神經對於外界溫度的感知是會降低的，因此當水溫高時，他們也不容易察覺，容易被熱水燙傷，因此糖尿病患者泡腳時，家人要密切留意水溫。
懷賢健康提示您：泡腳的最佳時間為每天晚上9點左右，因為此時是腎經氣血衰弱之時，此時泡腳能改善腎功能，舒緩疲勞，增強免疫力。希望以上方法能夠幫助到您，請關注“懷賢健康”，我們會每天不斷更新小常識給大家。
