![缺乏維生素A會導致夜盲,這4類食物卻是補充維生素A的“好幫手”](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
![缺乏維生素A會導致夜盲,這4類食物卻是補充維生素A的“好幫手”](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
維生素又稱"維他命",是維持人體生命活動必需的一類有機化合物,也是保持人身體健康的重要物質。雖然在體內的含量不多,但卻是不可缺少的,當它缺少時,可能會導致一些疾病的出現。那麼,缺乏維生素A一定會夜盲嗎?可以通過哪些食物補充維生素A?
缺乏維生素A一定會夜盲嗎?
維生素A又稱"視黃醇",是一種脂溶性的醇類物質,主要存在於動物肝臟、血液和眼球的視網膜中。它具有以下作用:
1、維持正常視覺功能,防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療;
2、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,有助於免疫系統功能正常,可以預防呼吸系統感染;
3、維持骨骼正常生長髮育;
4、促進生長與生殖,保持組織或器官表層的健康;有助於祛除老年斑;
5、抑制腫瘤生長。
然而,當人體缺乏維生素A時,在臨床上會表現為上皮乾燥、增生及解化、骨骼生長不良、生長髮育受阻、對弱光敏感度降低、暗適應障礙等症狀,嚴重者可能會出現夜盲症。而夜盲症又分為暫時性夜盲、獲得性夜盲和先天性夜盲,但不同的夜盲症其出現的原因也會有所不同。
因此,缺乏維生素A不一定會夜盲,只有在維生素A缺乏嚴重時會出現夜盲症。
可以通過哪些食物補充維生素A?
1、 水果類
可以通過食用梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等水果來補充維生素A。
2、 蔬菜類
可以食用胡蘿蔔、馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等蔬菜類來補充維生素A,其中胡蘿蔔含有維生素A 最高。
3、 植物類
可以通過食用綠豆、大米、胡桃仁等植物類來補充維生素A。
4、 動物類
通過食用豬肉、魚類、動物肝臟、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺等動物類來補充維生素A。其中牛肝、羊肝中含有維生素A 最高。
以上是關於缺乏維生素A是否一定會出現夜盲及該如何補充的講述,希望對您有所幫助!
備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等,怎麼調理最有效?
康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識,幫您識破健康謠言,走出用藥誤區!
閱讀更多 康愛多網上藥店 的文章