一說起腎，男性是又愛又恨。愛的是，正因為有了腎，男性才能夠展露雄風；恨的是，似乎自己的腎總是有一點點“虛”的跡象。
中醫認為：左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。我們都應該知道，腎對五臟六腑起著至關重要的作用。腎氣虛，百病欺。
所以一個好的腎對男人來說不僅是滿足自己的女人，還是健康之源。
腎虛分四種，腎虛能讓一個彪形大漢抬不起頭來。
常見的腎的功能異常可見【腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎不納氣】等類型。
- 【腎陽虛】：腰膝酸冷，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晃白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉弱。
- 【腎陰虛】：腰膝痠軟，眩暈耳鳴，失眠多夢，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
- 【腎氣虛】：便頻數而清，或尿後餘瀝不盡，或遺尿失禁，或白帶清稀等症狀。
- 【腎不納氣】：見呼多吸少，氣不得續，動則喘息益甚，自汗神疲等症狀。
如果你出現了3個以上的問題，說明你已經存在腎變虛弱的情況了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。
都說補腎先補腦，因為太多人盲目補腎！
吃啥補啥，吃“腎”補“腎”？所以很多人為了補腎大量進補“羊腰子”、“豬腰子”是不是真的能起到補腎作用呢？
多數“補腎聖品”都是基於“以形補形”“吃啥補啥”等中國傳統醫學理論，是在缺乏科學認知的情況下，古人的一種天真的想法，沒有任何理論與實踐依據。
而且豬、牛、羊的腎臟當中均含有不同量的重金屬鎘，鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。再者，動物腎臟的膽固醇含量很高，在其他營養素上也沒有優勢，並不是值得推薦的食物。
【腎虛了，應該如何科學補腎呢？】——補腎有3招，輕鬆恢復活力年輕態
1，外勞宮補腎法——最簡單的養腎法
具體方法是：不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活，堅持兩手背緊貼兩腎20分鐘，便可收到奇效。
2，補腎第一奇果——桑葚——3粒扔水裡，7天老婆刮目相看，感覺腎臟年輕20歲！
傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。
所以，黑色食物對腎的滋養和呵護，是公認的！
黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚，黑桑葚還有外號叫做“男人果”、“漢子果”等，是壯陽效果最好的水果，沒有之一！
- 古籍記載：：黑桑葚就因為神奇的補腎功效，被皇帝專門選用為自己的補腎壯陽食材，所以皇帝后宮三千佳麗，皇帝也不用害怕，而且子女也很多。
- 西方研究發現：桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
具體食用方法：
- 每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人。
- 如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，立竿見影。
- 喜歡喝酒的，可以把桑葚放到酒裡泡，每天喝上一杯，效果也是耿耿的
【桑葚泡酒】做法：
準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
桑葚酒功效：桑椹酒具有滋陰的功效。桑椹酒主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。
生活小貼士——生活中要保持這些好習慣，才能更好的遠離腎虛和腎病！
- 1、不喝碳酸飲料，碳酸飲料含有大量的糖，高糖不僅會誘發糖尿病，還會加重腎臟的吸收負擔，時間長了，高糖會引起糖尿病腎病。
- 2、不吃太多鹽，高鹽會導致鈉水瀦留，加重腎臟的負擔，不僅會誘發高血壓，還會誘發腎病。
- 3、多喝白開水，多喝水不僅能夠預防腎結石，還能夠促進腎臟對體內毒素的排洩。
- 4、少憋尿，很多人因為工作忙養成了憋尿的壞習慣，生活中一定要少憋尿，因為尿液中含有大量的細菌，在憋尿的情況下，尿液容易逆流，引起尿路感染和腎盂腎炎。
- 5、少熬夜，房事不要過度，養成運動的好習慣，不僅能夠養精蓄銳，還能增強腰部肌肉的力量。
閱讀更多 祥瑞養生閣 的文章
