今兒早，
秋高氣爽，豔陽高照
讓人覺得，冬天嘛，還遠著哩……
但是！！！
今天19點22分霜降！
這可是秋天的最後一個節氣啦！
從氣象意義上來講，
截止到2018年10月21日，
張家口、承德等地共25個站點
已經入冬，
最早的康保、尚義10月1日
就進入氣象學上的冬季了！！！
冬天真的，就要來了……
本週→雨夾雪+陣風
今天白天，全省晴間多雲。
今天夜間到24日，石家莊西部、邢臺、邯鄲晴轉多雲，其他地區晴間多雲。
24日夜間到25日，全省多雲轉陰，石家莊、滄州以北地區和邢臺、邯鄲有小雨，其中壩上地區有雨夾雪。
25日下午開始，全省大部分地區有西北風4-6級，陣風7級。
本週→冷！降溫來啦！
23日，河北大部地區最高氣溫有所下降 ，北部地區設區市（張家口、承德、唐山、秦皇島）最高氣溫為14℃至18℃，中南部地區各設區市為19℃至22℃；
24日，大部地區最高氣溫變幅不大，北部地區4設區市最高氣溫為16℃至21℃，中南部地區各設區市為19℃至23℃；
25日，大部地區最高氣溫有所下降，北部地區4設區市最高氣溫為11℃至17℃，中南部地區各設區市為15℃至20℃。
26-27日，全省最低氣溫普遍下降3～5℃，局地下降5～7℃。
河北南部27日前後初霜凍！
24日冷空氣將再度出手偷襲我國，新疆、內蒙古、東北、華北、黃淮及以南地區都難逃魔爪。此次冷空氣將照常亮出殺手鐧：大風＋降溫，但值得一提的是，27日前後，它將把最低氣溫0℃線南壓至東北地區南部、華北中北部到陝西中部一帶，並給河北南部、山東等地部分地區帶來初霜凍，實力不容小覷！
具體天氣預報
霜降這樣養生
要注意“五防”
1.防秋燥
霜降節氣雖已時至深秋，但“秋燥”並未完全消退。肺喜潤而惡燥，可以從飲食上加強調節：一是減少辛辣刺激物的攝入，二是儘量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋內放置一些綠色的植物，每晚睡前在臥室的暖氣片下面放一盆清水，可以讓空氣變得溫潤，避免晨起後口鼻乾燥。
2.防秋乏
想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。“秋乏”與體液偏酸有關，多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等鹼性食物，能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助於消除疲勞。飲食最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦。
3.防秋鬱
入秋之後，人腦底部一個叫松果體的腺體分泌褪黑激素相對增多，容易使人意志消沉、抑鬱不樂。而且，晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。要避免抑鬱情緒的出現，建議多到戶外運動，約上三五好友登登山，登至高處極目遠眺，心曠神怡的感受也有助於舒緩心情。
4.防感冒
換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。秋令氣溫多變，應多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當減少外出。
5.防賊風
秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。霜降養生防賊風的方法有：注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣；不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風有抵抗力。
注意呼吸道
中國傳統養生裡有“春捂秋凍”一說，但我們還需注意，霜降後就要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
因為“霜降”前後是呼吸系統疾病的發病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖。有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。
呵護脾臟腸胃
此節氣為脾臟功能旺盛的時期，由於脾胃功能過於旺盛，容易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂。食慾改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復；再加上氣溫較低，外出時難免吸入一些冷空氣，又會刺激腸胃，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現。
所以切記胃部保暖，不要暴飲暴食，或多吃冷飲、海產等生冷食物。
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