現代人很容易上火,比如心火、肺火、肝火、胃火,各種火讓人煩不勝煩。而陰虛的人就更害怕上火了,因為上火是陰虛體質者最明顯的特點。
陰虛就是體內缺水,這樣火就旺了,人自然就容易上火,同時,陰虛的人大多性子急躁,所以也愛上火。春天是養肝的好時機,尤其是要防陰虛肝火旺。中醫認為,陰虛肝火旺是肝臟血氣不足造成的。肝臟具有調節氣血、幫助牌胃消化食物、吸收營養、調暢情志、疏理氣機的作用,如果春天沒有養好肝氣,體內氣血運行就會紊亂,各個臟腑器官就會受損。如果我們在春天常常生氣,就會出現胸悶、口乾舌燥、心煩、易怒、怕熱出汗、頭痛頭暈、眼睛發紅,牙痛、牙腿紅腫耳鳴、口千口苦、口臭、皮膚瘙癢、小便黃、大便幹、易長痤瘡、痔瘡出血等症狀。中醫認為,這些症狀是因為肝火上炎導致的氣鬱化火。該如何治療陰虛肝火旺呢?要保持好心情,不熬夜,多運動,飲食要清淡,少吃冰涼、重口味、辛辣的食物,不要喝酒,多吃芹菜、苦瓜、野菜、苦菜花、野蕨菜、水芹菜等,這些食物有清肝火的作用,也可以喝一些綠茶、菊花茶、蓮子心茶等,可有效清肝火。
在此,介紹三款養肝粥—枸杞粥、決明子粥、豬肝綠豆粥。
1·枸杞粥
準備枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入拘杞子,煮熟即可食用。此粥特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的病人。肝炎患者服用枸杞粥,還有保肝護肝、促使肝細胞再生的功效。
2.決明子粥
準備炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量,然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。決明子粥清肝明目通便,對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓，高血脂、習慣性便秘等病症治療效果明顯。
3.豬肝綠豆粥
準備新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨下鍋大火煮沸,然後改用小火慢熬,煮至八成熟之後,將切成片狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃，視力減退、視物模糊的體弱者食用。
另外,治療肝陰虛也可以按摩太沖穴、勞宮穴、湧泉穴
湧泉穴位於足底前1/3與後2/3交界處。按揉湧泉穴能治療神經衰弱、焦躁、、婦科病、失眠、多眠症、高血壓,暈眩、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、病等。
勞官穴在手掌心,第2,3掌骨之間,偏於第3掌骨,即握拳屈指時中指尖處。按摩勞宮以治療心痛、心,狂、病、口瘡、口臭、中風、發熱無汗、兩便帶血、胸脅支滿等症。
太沖穴又叫消氣穴,位於第1、2蹠骨結合部之前凹陷處。按揉太沖穴可給心臟供血,對情緒壓抑、生悶氣後產生的反應有疏洩作用。
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