所谓的自在，不是想做什么就做什么，而是内心不受外境的影响。现在我们总是心随着境动，这是不可能有自在的。
对立的两面，总是相互存在，并且相互转变。有阳就有阴，有对就有错，有高就有低。
烟民，就有这么一种苦恼，吸烟的时候想着要戒烟，真的一开始戒，又情不自禁地吸了起来。一直这样处于纠结与矛盾之中，痛苦不已。
戒烟的初期，总能为吸一根烟找到借口：我会戒掉的，我现在非常痛苦，吸一支算了，吸一支我所有的难受都消失了，而且会轻松自在。
明明在戒烟，已经丢掉了烟跟打火机，可就是有一种莫名的力量，推着我，让自己走向商店，做出惯性的动作。
吸也是痛苦，不吸也是痛苦，每天就在痛苦中生活。当然，有些人基本放弃了戒烟。
戒断反应的痛苦，好比眼睛有点痒，如果不做任何处理，会非常难受，用手掌去揉揉，越揉越舒服，不过长久这样会损伤眼膜。其实我们可以用眼药水，这样相对健康，成本可以忽略。
人们越来越了解到吸烟的危害，社会上就有人去寻找解决办法。替烟民寻找轻松的解脱之道。自然出现的方法数不胜数，但烟民还是层出不穷，真的戒掉的还是少数，说明并没有出现像眼药水效果的方法。
通过学习了吸烟的危害，成瘾的原理，实践了很多戒烟的方法，我推荐一种帮助大家能轻松戒烟。具体如下：
我不知吸烟有危害，从来没接触过吸烟，看到烟，打火机，烟灰缸，我并不清楚有什么用，我的世界里没有戒烟，跟烟一切的一切，眼睛看到的，耳朵听到的，鼻子闻到的，心里想到的，身体感觉到的，都不认识，这是我从没进入的领域，唯一有就是有一种戒断反应，这是我与生俱来。
戒烟，不是想吸就吸，不想吸就不吸，而是心的停止，这方法不在于我文字的介绍，只是方便大家理解，实行的过程中，如果心中还有我教你的方法，一定戒不了烟。
反复练习，用心体会吧！祝您成功！
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