所謂的自在，不是想做什麼就做什麼，而是內心不受外境的影響。現在我們總是心隨著境動，這是不可能有自在的。
對立的兩面，總是相互存在，並且相互轉變。有陽就有陰，有對就有錯，有高就有低。
菸民，就有這麼一種苦惱，吸菸的時候想著要戒菸，真的一開始戒，又情不自禁地吸了起來。一直這樣處於糾結與矛盾之中，痛苦不已。
戒菸的初期，總能為吸一根菸找到藉口：我會戒掉的，我現在非常痛苦，吸一支算了，吸一支我所有的難受都消失了，而且會輕鬆自在。
明明在戒菸，已經丟掉了煙跟打火機，可就是有一種莫名的力量，推著我，讓自己走向商店，做出慣性的動作。
吸也是痛苦，不吸也是痛苦，每天就在痛苦中生活。當然，有些人基本放棄了戒菸。
戒斷反應的痛苦，好比眼睛有點癢，如果不做任何處理，會非常難受，用手掌去揉揉，越揉越舒服，不過長久這樣會損傷眼膜。其實我們可以用眼藥水，這樣相對健康，成本可以忽略。
人們越來越瞭解到吸菸的危害，社會上就有人去尋找解決辦法。替菸民尋找輕鬆的解脫之道。自然出現的方法數不勝數，但菸民還是層出不窮，真的戒掉的還是少數，說明並沒有出現像眼藥水效果的方法。
通過學習了吸菸的危害，成癮的原理，實踐了很多戒菸的方法，我推薦一種幫助大家能輕鬆戒菸。具體如下：
我不知吸菸有危害，從來沒接觸過吸菸，看到煙，打火機，菸灰缸，我並不清楚有什麼用，我的世界裡沒有戒菸，跟煙一切的一切，眼睛看到的，耳朵聽到的，鼻子聞到的，心裡想到的，身體感覺到的，都不認識，這是我從沒進入的領域，唯一有就是有一種戒斷反應，這是我與生俱來。
戒菸，不是想吸就吸，不想吸就不吸，而是心的停止，這方法不在於我文字的介紹，只是方便大家理解，實行的過程中，如果心中還有我教你的方法，一定戒不了煙。
反覆練習，用心體會吧！祝您成功！
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