脚，是我们人体的第二大脑，可见脚在身体各个器官中的有多重要。肾好不好，完全可以透过脚部看出来，快来学习足部自检方法吧。
肾脏的健康与身体的健康密切相关，肾好身体也好，人的腿部和脚部都是有很多经络的，而足少阴肾经，简称肾经，就分布在脚部，所以说看看脚的样子就知道肾的健康了。
1、脚趾月牙
脚趾甲有没有白色的半月牙：如果每个脚趾甲都是粉嫩的颜色,趾甲底部有1/5的月牙,就是很健康的脚趾甲。趾甲颜色发白:很可能是贫血、营养不良,需要增加营养。
2、脚的小趾
一般来说，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。足少阴肾经从小脚趾出发，斜穿过脚心的涌泉穴，所以小脚趾可以直观的反映出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉，如果肾气衰弱，那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。因为小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾纤细皮薄者肾气多衰。
3、脚温
意思就是很简单了，就是问你一年四季脚部是不是都是暖的，如果在冷的天气或者季节，脚常冰凉的话就是肾气不足了。
4、脚后跟
你捏脚后跟或者走路的时候疼的话，说明肾虚，足少阴是从足跟这个位置穿行而过的，当人体肾虚时，就容易发生足跟痛。健康人的脚指甲一般都是粉色的，若指甲突然变白还带有条纹，就是人体处于疲劳状态了。
如果你的脚上面有这些问题了，那就说明很有可能你的肾已经很不好了。
肾虚对于男人的伤害是致命的，必须要引起重视：
1、精力不足、疲劳、记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低，脱发谢顶、眼睑浮肿。
2、男人还有一个明显的表现就是出现性冷淡，不可避免地性冲动次数减少，最严重的是，肾虚会导致男性不育，即使是受孕成功，胎儿也很有可能不健康或者是畸形胎儿。
3、还会牵连很多并发症，如慢性支气管炎、肺气肿、前列腺增生、肥大，高血压、糖尿病等症状。
中医认为肾主藏精，男人肾虚是由于肾中的精气被消耗殆尽，如果这时候还主张采取吃壮 阳的药来让自己充满力量的话，就纯属是拿身体开玩笑了，榨取从来不是肾虚的治疗方法。
为了拥有良好的肾脏，并感觉你的肾脏不够，你必须记住这些提示，以防止肾虚。最好每天都按照它们，通常按三个要点。
1、三阴交：它是肝经络、脾脏、肾脏经过三阴经络，经常用手指摩擦这一点可以提高男性的性交能力。
2、关元穴：关元穴位于“银麦之海”的人体静脉中。肚脐下3英寸的位置，也称为下丹田，具有强化身体的作用。
3、腰椎穴位：腰椎穴位称为外侧奇点，而在腰椎第4腰椎棘突旁边的3.5英寸凹陷处，往往这个洞不仅可以清除静脉和强壮的腰椎，而且还发聪聪明目、坚实瘦肾和长寿。
其实对于肾虚，最优的办法是通过食疗来补肾。中国传统医学常说“药补一时，食补一世”，可见，食物的慢性滋养是强于药物的强行表补。
男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！
桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
百科这样介绍它：
桑葚补肾还有什么依据？
① 古代皇室进贡圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作为“养肾圣果”进贡给帝王食用。后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
② 中医记载：《本草纲目》也说“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”。《中国药典》：黑桑葚功能主治补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
③西医官方认证：西医研究发现，桑葚是补肾壮阳的佳品，营养价值非常丰富，补肾功力不亚于鹿茸、人参、黄芪等中药，肾虚者不妨多吃点桑葚。桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，
桑葚怎么吃适宜呢？当然是-----桑葚泡酒了！
桑葚酒是一种果酒，但其实也是一种保健酒，桑葚酒中含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，桑葚和白酒的搭配，能发挥最大的滋补效果，男人每晚1杯就够了！
【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把风流果放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。
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网友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还坚挺。
最后，附上副主任医师点评桑葚酒的饮用注意事项：
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