不少人都发布过本杰明·富兰克林的13项美德标准，这是追踪个人习惯的一种极佳做法。我思考这种做法也有一段时间，刚在本周决定对其进行调整修改，以便适合追踪自己的生活目标。
我制作了一个用来追踪个人习惯和目标的简单电子表格，从锻炼到戒除咖啡因，从个人早晨常规到债务储蓄目标，全都包括在内。
现在我有了一份每周日程追踪表（表格最顶部横排为每周七天，最左侧竖排为各项习惯和目标。译者注），所有习惯和目标分别安排落实在每周不同的日子里。当自己在有些日子无需操心某项目标或习惯时，那些日子对应的空白框就会被涂灰排除。
此处是关键：每天晚上，我会回顾当天生活（就像本杰明·富兰克林所做的那样）。我浏览当天对应习惯或目标的空白框，在达成的项目上打圆点，并在没达成的项目打上“x”。我的当天目标就是在所有空白框里都打上圆点，争取没有“x”。然后，我会检查第二天需要关注哪些习惯和目标，并为其做好准备。
我把此事当做在上床睡觉前要做的最后一件事。它的作用效果奇好。像任何管理系统一样，它只在你使用时才会管用，但到目前为止我一直在坚持使用。我强烈推荐这套管理系统，它不仅是追踪个人目标和习惯的绝佳方式，还能激励你每天坚持落实。
没错，我知道这套系统和“Joe的目标管理系统”十分相似，但我更喜欢自己的方法。我打印了几张小表格（有半张信纸大小），又打印出一张写有“习惯手册”文字的漂亮封面，装订成个人便携手册。你不妨也来试试！
Leo Babauta（里奥·巴伯塔）
2007.02.01
www.stevepavlinachina.com
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