什麼是氣虛體質呢?由於一身之氣不足,以氣息低弱、髒功能狀態低下為主要特徵的體質狀態為氣虛體質。氣虛的人身體生理功能處於不良狀態,所以常感到體力差,精力不足，稍微運動或者勞動就會勞累。以下是氣虛體質的14個特點,如果你有9個以上,說明你屬於氣虛體質。
(1)觀察一下你的臉色,看看你是否經常出現面色蒼白,或者有身體倦息腰痠軟的現象?
(2)你的面部是否容易有色沉澱,色較淺,成塊狀,額頭,口周圍也易出現此種現象?
(3)你是否容易出現心跳加快、心慌的現象?
(4)你是否容易出現呼吸短促的現象,如會連續急促地呼吸兩次,或接不上氣?
(5)你是否容易出現頭暈、頭脹、頭重腳輕,或站起時容易出現眩暈、眼花昏暗的現象?
(6)當天氣變化或季節轉變的時候,比平常人敏感,你是否更容易感冒,或者容易患傳染性疾病?
(7)你的睡眠質量好不好,比如很早就醒來,而且再也睡不著了,或人睡後稍有動靜就能察覺,或稍有不順心的事就徹夜難眠,或整夜做夢,醒來時覺得很累,或者容易失眠等。
(8)你是否非常喜歡安靜,懶得動,不喜歡外出或走動,總想坐著或躺著?
(9)你是否看上去很疲倦的樣子,即使平時睡眠充足,在工作兩三個小時之內也容易感到疲乏?
(10)每到吃飯時,你是否有無緣無故沒胃口,連續一段時間不思飲食,或者吃飯不香,吃過反胃,經常腹脹、消化不良的現象?
(11)你平時說話的聲音是否較低,總感覺沒有力氣說話,或者說話時有上氣不接下氣的感覺?
(12)你是否經常出現記憶力差、遇事易忘的現象,如手機明明在家裡又跑回單位去拿,或者手裡的東西一放,就忘記放哪裡了,或者學習效率下降,對事物理解能力下降等?
(13)你的情緒是否總是不穩定,心情經常不舒暢,愛生悶氣,不愉快,遇到一些小事情也會感到苦惱,甚至有時候會覺得沮喪、悲傷?
(14)你是否有活動量稍大,或者進行稍微運動後,就感覺較累,容易出虛汗呢?
對於氣虛體質者而言,五臟中某一髒的氣不足都有具體體現,我們可以根據這些症狀判斷自己氣虛的部位。
1.心氣虛一易心悸、失眠
中醫指出,心主血脈,其面在華。心氣虛則血不足,氣虛體質者面色萎黃或淡白。心主神明，人的七情六志都由心管理,所以氣虛體質者易出現心悸、失眠、多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象,性格較內向。心氣虛則氣血推動無力,小腸易腹脹或便秘。
2.脾氣虛一唇色淡白,肢體疲乏無力
中醫認為,脾開竅於口,其華在唇。如果脾氣虛了,容易出現唇色淡白。另外,脾主肌肉和四肢,脾氣虛的人肌肉比較鬆軟,常感覺肢體疲乏無力。
3.肝氣虛一目眩昏花,情緒不穩
中醫裡有“肝開竅於目”的觀點,也就是說肝臟與眼睛對應。如果肝氣虛了,就容易出現目眩、視物昏花等現象,並且眼睛沒有神氣。
4腎氣虛一頭髮無光澤,小便較多
中醫指出,腎主骨其華在發。如果人的腎氣虛,毛髮就會顯得沒有光澤。腎為髒,膀胱為腑,兩者在五行中都屬水,腎與膀胱就構成臟腑表裡關係,腎氣不足,膀胱受影響,氣虛體質者就會小便較多。
在瞭解氣虛的幾種類型後,我們要根據自身的具體情況來調補身體,可以結合飲食補五臟原則來補氣。
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