近日，一位28岁的女患者到我诊室看病，她告诉我，最近不知道什么原因，皮肤非常痒，尤其是洗完澡之后，一挠还会出现很多红色的抓痕，这让她苦不堪言。
这到底是怎么回事呢？
其实这是典型的季节变化引起的皮肤干痒症。这种症状在生活中，尤其是在秋冬季节十分常见。
而比起事后的治疗，事前的预防往往要有效得多，因此，多数情况下都是以预防为主。
要预防皮肤干痒症出现，最关键的就是要维持皮肤滋润，减少角质层的水分及油脂的散失，保护皮脂功能。
这里我给大家提4个很实用的建议：
1、洗澡注意：
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，还应避免使用太热的水洗澡。
同时要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。
洗澡时避免用力搓澡伤害到皮肤引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
2、皮肤护理：
洗澡后，趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。
涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。
皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
3、合理饮食：
中医强调未病先防，饮食调养，如民谚曰：“冬吃萝卜夏吃葱。”萝卜助消化、通大便，有益健康。
此外，芹菜、苦瓜、丝瓜、豆芽、绿豆、红豆等能清热除湿，茯苓、扁豆、薏米、芡实等能健脾益肺，大枣、酸枣、枸杞子、山药、蜂蜜等能养血润肤，适当食用均有益于防止或制止瘙痒。
需要强调的是饮食不能偏，适量的肉类食品对于润肤也是不可或缺的，海鲜除外。
应用益气疏风、养血润肤、清热凉血疏风等方法进行个体化的治疗，常用的内服药有玉屏风散、四物汤、当归饮子、养血润肤饮、润肤丸、清热除湿汤、防风通圣散等。
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