腎對男人來說是一個非常重要的器官，隨著年齡的增長，腎臟的功能會逐漸下降，加上每個男人都揹負著沉重的工作和家庭壓力，過度消耗自己的身體，很容易出現腎虛。腎虛不僅易誘發各種腎臟疾病，還會影響自己的生活和幸福。
腎虛的男人一般都有這些症狀，男性朋友可以來看看自己有沒有，女性朋友也可以幫忙瞭解瞭解。
1、尿中有泡沫：蛋白質從腎臟中跑到了尿裡，會產生泡沫，是在提示你腎虛了。
2、疲憊：沒幹什麼事情就感到疲憊，沒精神。
3、腰痠背痛：腰部靠近腎臟的兩側，腎不好，腎虛，會有腰痠背痛的症狀。
4、性慾下降：性慾下降，性功能變弱。
5、常打哈欠：老打哈欠，有些還有夜尿增多的情況出現。
腎不好，一切都白搭！你家男人也是這樣嗎？
男人以精為本，而腎主藏精，腎好了男人才會更強壯更健康，如果腎精損耗，人的元氣就會大傷，就會發生病變，男人就會出現陽痿、滑精、精液病等病症。所以，沒有弱男人，只是腎不強。
曾經有網友反映：
腎虛是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出醜，特別是怕自己在心愛的女人面前出醜，之前有過性生活，是和女性朋友但後來沒成為女朋友，時間短堅持不了多久，稍微刺激一下就會沒有了，特別的沒有面子，但是你們會說面子最不值錢了。
維護腎功能的關鍵，男人女人都該注意：
1、經常進行腰部活動，多運動可以健運命門，養腎納氣。
2、踮腳尖，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛鍊腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。
3、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
4、三分天註定，七分靠打拼，天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
蒼天大樹，根基深厚，樹想要長得好，壽命長久，根就要扎得深，人的腎就相當於樹的根，人想要健康長壽，就要好好保護腎臟，腎是人的根本性，尤其是男性朋友，他們最在乎別人說自己腎不好，今天就來聊聊在平常的生活中哪些小動作可以保養腎臟。
1、多搓背
搓背不僅能清潔我們皮膚表層，通暢毛孔，增強淋巴循環，還能有效的排出我們身體內的毒素，通經活絡，通過搓背還能刺激內臟功能的協調，有很好的保健養生的作用，背上有膀胱經，而人的腎與膀胱相表裡，是夫妻關係，一榮具榮，保養好膀胱經，就想當於保養好腎臟，因此，洗澡時多搓背有助於養腎。
2、洗澡時多揉搓腳踝四周
腳踝四周的穴位很多，這裡說說一最重要的一個穴位——太溪穴，這是腎經上的一個最重穴位，它位於足的內側，腳內踝後緣的凹陷當中，常按這個穴位，可以緩解腎臟病、遺精、膀胱炎、男性功能不強、小便頻數、還能增加男性功能！因此腎不好的人，洗澡時可以好 的多揉搓一下這個補腎的穴位。
3、男人腎不好，早晚偷偷喝1杯桑葚酒，15天擁有18歲的腎，別錯過了！
桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一 ，適用於腎虛精虧導致的腰膝痠軟，夜尿頻多，xing欲減退等。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑椹中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
【桑葚泡酒】：
在瓶子中加入一層桑葚，然後加入一層冰糖，接著一層桑葚一層冰糖直到八九分滿。
放入少量的枸杞，然後倒入白酒，白酒一定要沒過材料。將做好的桑葚酒放在陰涼處密封保存，一週後即可飲用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多喝些桑葚酒。
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