十多年前的中国羽毛球女单项目在世界羽坛可谓独领风骚，其中张宁、龚睿那、周蜜和谢杏芳在当时并称“四朵金花”。张宁两夺奥运冠军，谢杏芳两夺世锦赛冠军，龚睿那也曾经夺过一次世锦赛冠军。相比于其他的三位，周蜜的职业生涯最心酸。虽然多次世界排名第一，却始终无缘世界大赛的个人单打冠军，临退役前又因涉禁药被禁赛两年。
周蜜从九岁半才开始练习羽毛球，但进步神速。她的技术特点是拉吊突击型，技术全面，网前小球细腻。2001年羽毛球世锦赛，周蜜与队友龚睿娜会师决赛，结果她负于队友获得亚军。本以为这个亚军应该是她通向职业生涯顶峰的起点，可是命运多舛，之后周蜜再也没有获得过世界大赛的个人单打冠军，甚至都没有进入过决赛，这个亚军倒成了她职业生涯的最好成绩。03年世锦赛折戟半决赛，04年奥运会又服从教练安排在半决赛让球给张宁，之后由于腿伤退役。
退役后的周蜜悉心治疗腿伤。2007年，腿上基本痊愈的她选择复出，代表中国香港参赛。至于为何选择中国香港，周蜜说，马来西亚和荷兰都有意邀请她，但一想到每次站上领奖台，国旗升级的那种激动，她都一一婉拒了。选择香港是因为毕竟它是中国的一部分，可以继续保持代表中国的那份热情。她和王晨把中国香港队打造成一支“准中国队”，成为中国队最大的对手之一。
2010年，已经31岁的周蜜来到了职业生涯的末期，然而就在她准备退役之时，却再次成为了舆论的焦点人物。9月4日，世界羽联在其官网宣布，中国香港选手周蜜因违反世界羽联反兴奋剂规定被禁赛两年。当天周蜜就发表声明，澄清自己从来没有想过以不正当的方法提高运动成绩，可能是误服了治疗感冒的中成药，并表示将向国际羽联提出上诉。几天后，她甚至表示，为了自己证明的清白，会尽快生一个孩子，因为没有任何一个服用兴奋剂的人敢这样做。
禁药风波后周蜜正式退役，并很快和男友走进了婚姻的殿堂，职业生涯充满心酸的她终于迎来了爱情的甜蜜。
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