其實排便是每個人的生活中必須要做的，畢竟堆積了一天的毒素與垃圾，身體器官，經過一晚上運作之後會產生非常多的毒素，如果不能及時排出去的話，就會給身體造成一定的傷害，其實生活中很多人都出現了便秘甚至是排線沒有規律可言的情況，一旦出現這種情況，那麼在飲食上一定要合理安排，畢竟會對健康造成一個比較嚴重的威脅，那麼一天當中哪一個時間點排便最好呢？下面就跟隨小編一起來看一下吧。每天都是這個時間排便，那就偷樂吧，你的身體很健康！
每天都是這個時間排便，那就偷樂吧，你的身體很健康！
1、最佳排便時間
根據研究表明，正常人早上起床之後一個小時內排便對身體而言是非常好的，由於身體的消化經歷了一個晚上，囤積了大量的毒素與垃圾，所以說必須在早上的時候及時排出，能夠為一天當中腸胃的消化吸收提供敞亮的空間，同時為身體養成一個良好的習慣，這個時候身體的各個器官才能夠正常的運行，對於身體來說也會越來越健康，如果說能在起床後一個小時內排便的話，那麼你的壽命會非常的長。
2、一天保持1到2次排便
正常人而言，早上起床一個小時之內排便對於身體來說非常的好，如果是早上排不出來的話，那也一定要保證一天1到2次的排便規律，其實這也是健康的優勢，一天不排便的話，那麼體內的毒素與垃圾就會隨著身體的運作再次被循環與吸收，從而對身體健康構成了一個隱患，尤其是對於腸胃，很有可能會造成嚴重的負擔，甚至還會影響到身體健康。
3、常吃一些有助於排便的食物
如果說本身患有便秘的話，那麼一定要及時的進行調理，就比如說吃一些有助於消化的食物，這樣非常容易起到一個促排便的效果，就比如說香蕉值得注意的是一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉的話，很容易讓人出現便秘，越來越嚴重的情況，而且吃香蕉可以在最大程度上促進腸胃的蠕動，並且幫助身體排洩，如果有便秘情況的話，可以吃一些疏香蕉。
你什麼時間排便？
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