其实排便是每个人的生活中必须要做的，毕竟堆积了一天的毒素与垃圾，身体器官，经过一晚上运作之后会产生非常多的毒素，如果不能及时排出去的话，就会给身体造成一定的伤害，其实生活中很多人都出现了便秘甚至是排线没有规律可言的情况，一旦出现这种情况，那么在饮食上一定要合理安排，毕竟会对健康造成一个比较严重的威胁，那么一天当中哪一个时间点排便最好呢？下面就跟随小编一起来看一下吧。每天都是这个时间排便，那就偷乐吧，你的身体很健康！
每天都是这个时间排便，那就偷乐吧，你的身体很健康！
1、最佳排便时间
根据研究表明，正常人早上起床之后一个小时内排便对身体而言是非常好的，由于身体的消化经历了一个晚上，囤积了大量的毒素与垃圾，所以说必须在早上的时候及时排出，能够为一天当中肠胃的消化吸收提供敞亮的空间，同时为身体养成一个良好的习惯，这个时候身体的各个器官才能够正常的运行，对于身体来说也会越来越健康，如果说能在起床后一个小时内排便的话，那么你的寿命会非常的长。
2、一天保持1到2次排便
正常人而言，早上起床一个小时之内排便对于身体来说非常的好，如果是早上排不出来的话，那也一定要保证一天1到2次的排便规律，其实这也是健康的优势，一天不排便的话，那么体内的毒素与垃圾就会随着身体的运作再次被循环与吸收，从而对身体健康构成了一个隐患，尤其是对于肠胃，很有可能会造成严重的负担，甚至还会影响到身体健康。
3、常吃一些有助于排便的食物
如果说本身患有便秘的话，那么一定要及时的进行调理，就比如说吃一些有助于消化的食物，这样非常容易起到一个促排便的效果，就比如说香蕉值得注意的是一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉的话，很容易让人出现便秘，越来越严重的情况，而且吃香蕉可以在最大程度上促进肠胃的蠕动，并且帮助身体排泄，如果有便秘情况的话，可以吃一些疏香蕉。
你什么时间排便？
閱讀更多 眾點雜談 的文章
