昨天和一位作家朋友吃饭，邻桌应该是家庭聚会，有老人有小孩，小男孩一直闹着要妈妈手中的手机玩，尽管妈妈一再强调要先吃饭，但最终仍是败下阵来。
朋友说，我女儿以前也这样，孩子是需要引导的，我现在尽量在女儿面前少掏出手机，多看书，她也会跟我学，也会拿出自己的书出来看，现在人对手机太过于沉迷，比毒品还毒。
我环顾了餐厅一圈，身边的五张餐桌上，大多数人都在抱着手机，突然想起了曾看过的一句调侃：世界上最遥远的距离，就是我站在你面前，你却低头玩手机。
不仅仅是手机，目前有三大习惯正在慢慢毁掉我们的人生，如同染上毒瘾一般，明明知道不好，却沉迷其中无法自拔。
01
玩手机成瘾
曾有人做过统计，我们每天平均拿出手机253次，花费在手机上的时间长达145分钟，也就是2小时25分钟。
这样的统计数据还有不少版本，但无一列外，都在显示着我们之于手机的依赖性。
其实，我们很多人每天花费在手机上的时间又何止两个多小时呢？
曾有人这样形容手机在我们生活中所扮演的角色：开始的时候，手机就像一根手杖，给我们带来了很多的便利；后来，手杖变成了手铐，我们开始无法摆脱它；最后终有一天，手铐会变成手雷，摧毁了我们。
说手机会摧毁我们，还真不是杞人忧天。
首先是身体，眼睛受损、脊椎受罪、睡眠变差，甚至还容易发生意外，很多事故就是因为玩手机引起的；其次就是心理，手机是越玩越孤独，人与人之间越来越冷漠。
上升到人生层面来讲，情况更严重，很多人每天在手机上荒废了大量的时间，追剧、玩游戏、看小说、逛商城，玩转各大社交平台，而对看书阅读，提升自我完全失去了兴趣。
也许有一天，会有导演拍一部电影，名字就叫：手机杀死了我们。
凡事适可而止，过犹不及，手机只是工具，并不是我们身体的延续，没必要时刻握在手上，失去了生活。
02
熬夜成瘾
除了玩手机成瘾，还有就是熬夜成瘾，很多人熬夜都是在玩手机，但熬夜的人也不都是在玩手机，有人搓麻，有人泡吧，有人把酒话桑麻。
总之，不到夜里睡觉不足以彰显我彪悍的人生和热血的青春。
我自己就是长期熬夜，时常会在夜里写文章，据我所知，我身边的很多文字工作者都是如此。
很多人熬夜确实是因为工作需要，比如文案、程序员、设计师、产品研发的等等，特别是互联网公司，熬夜加班更是家常便饭。
但是，我要说得是，有更多的是其实是不需要熬夜的，但依旧把自己变成夜行侠，奋战到凌晨。
关于熬夜，有人很文艺地说：深夜里抱着手机，并不是与谁在热聊，只是单纯地不想去睡，说实话，也不知道自己在为什么而不想入睡。
我来说吧，这就是在作，最后很可能会作死。
好了，收起我这爆脾气，恢复哈叔的口吻来讲，很多人熬夜，不愿早早入睡，是觉得时间宝贵，不愿意今天就这么过去了，迷茫又有点焦虑，在夜深人静的时候，思考和规划人生。
但是，很多人的人生就是这样被毁掉的，晚上睡不着，想好了千条路，早上起不来，还是走原路。
还有，长期熬夜可能真得会死人，这话我也说给自己听的。
03
拖延懒散成瘾
最后要讲的一个毒瘾，就是拖延懒散成瘾。
很多人会自嘲，说自己是一个懒癌晚期患者，也许这是世界上听上去最无痛、最可爱的一种癌了吧。
但是，别说是已经到了懒癌晚期，哪怕你是尚未癌变，只要有了懒散，就会日益扩展，懒散起来真得会上瘾，因为过程是很舒服的。
比如说，早起哪有赖床舒服；看书哪有看电视舒服；听课哪有玩游戏舒服，工作哪有刷手机舒服...
只要是使自己向上的事，过程必然是不舒服的，所以能拖就拖，能潇洒一刻是一刻，这就是典型的懒散成瘾的症状。
即使心里知道不对，却依旧我行我素，这是另一大症状。
这也是为什么我说拖延懒散成瘾将会毁掉我们的人生和生活，因为青春年少的日子不多，可以折腾的日子不多。
其实，人生有些时间段真得是一旦错过就再也没有了，虽然我们确实是可以终生奋斗，但难度、阻力以及自身的精力在不同的时间段是完全没有办法可比的。
所以，拖延懒散成瘾足以毁掉我们的一生。
更准确地讲，玩手机成瘾、熬夜成瘾、拖延懒散成瘾，每一样都可以毁掉我们，而恐怖地是，这几样往往是一起砸过来，你中有我，我中有你，吞噬着我们的人生。
戒毒之路很艰辛，很难，但我希望大家坚持，因为真得值得。
作者简介：哈叔，青年畅销书作家，著有《决定你成功的不是情商，是逆商》，擅长用历史解构职场，文字接地气，简练精辟，深受当代年轻职场人的的喜欢。
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