音乐和快乐
什么叫乐观？乐观就是人的一种性格。人类有两种性格的人，一种人是外向性格，一种人是内向性格。外向性格的人，为人处事大方，性格开朗，不计较个人得失，从来是笑笑哈哈，在这种性格人脸上是看不出什么叫痛苦悲伤。而性格内向的人，温柔善良，少言寡语，一遇什么大小事就会整天阴沉着脸，愁容满面，好象别人亏欠他什么，爱拘小节，待人接物斤斤计较。在同一件事情上，不同的性格就会表现出不同的表情。
例如，就拿同一家庭人中有两种不同性格的人，在一件事上就会出现不同的为人处事方式。我性格外向，我妻子性格内向，在我做生意失败后，落成了上无片瓦，下无立足之地的处境下，面对五口人还要生活的状况下，还要忍受着债主们威胁紧逼的压力下，把我妻子愁的曰夜睡不着觉，整日搭拉个脸，愁眉不展，低声叹气，除了干活就是干活，累了睡，醒了于活，舍不得吃，舍不得穿，看不见一点笑脸面。而我性格在坚强也受不了此沉重的打击，没有几天白头满面，人也衰老的多了，当时四十来岁一下子变为一个老头似的。最后在多少事情的压力下，反而内心坚强了起来，抱着只要有我人在就会有一切的想法，也就是一种无形的力量支撑着我，理清了事情的头绪，首先解决五个人的生活温饱问题，看人的脸，受人的嘲笑，不怕脏不怕累，才算稳定了家庭生活。我一天照样该吃就吃，该喝就喝，那里有热闹照样去观看。事归事，债归债，只要有我人存在，一切问题都会解决的。结果在十几年的拚搏下，供养儿子上大学，还清沉重的债务，又一个儿子一套房。这也就叫愁也一天，乐也一天，愁解决不了问题，乐观人的心情就好了，心情好了就会产生一种无形的力量，这种无形的力量会促使人改变一切的。
所以，人不论生活在什么样的环境下，只要有一种乐观向上的決心，前边道路在堪坷，生活在艰苦，一切都是暂时的，终究都会让自已乐观向上的决心，会冲破一切人生路上的障碍，走向幸福之大道的。
上善若水231729154
什么是乐观？乐观就是一个人拥有阳光、健康、积极、向上的心态。乐观，是心胸豁达者具有的一种积极健康的外在表现形式；是抒发内心良好情怀所释放的一种阳光的情绪，是以不作贱自己，也不为难他人的具有积极向上的乐观主义的人格魅力。
什么是悲观？悲观就是一种消极、低落、失望、好钻牛角尖、心胸狭隘的心态。悲观，往往认为现实充满苦难和罪恶，对人对事抱有戒心，遇事有自己独到的见解，内心充满悲观失望、处事处世的态度消极低落，不善于表达，拒他人千里之外，孤独自傲。
无论是乐观，还是悲观，与人品没有关系，大多与性格和经历有关系。就性格而言，性格外向的人，天生就是一个乐观主义者 ，无论遇到多大的事，都能很快拨云见晴，云消雾散，从容面对，从阴影中走出来。而性格内向的人，心思较重，遇事善于问为什么，善于分析，善于刨根问底，善于弄清楚事由的来龙去脉。还有经历，也能改变一个人的心态。如精神深受沉重打击，使内心受到严重伤害，也会使一个由原来乐观的人，出现抑郁寡欢，萎靡不振，从此不再乐观，而是悲观失望。
人生就是博弈！与自己博弈！与他人博弈！与世道博弈！幸福的生活来自对苦难的征服。没有谁的人生永远一帆风顺，也没有谁的人生永远饱经风霜。大千世界，繁华盛世，有太多的美好值得我们去追寻，去努力，去争取。如果一个人总是消极悲观，那是融不进这个繁华盛世的世界，自己就会把自己孤立起来，与世界万物形成格格不入，把自己推向世界的边缘，与周边人形成鲜明的不和谐，最可怕的是自己的精神孤独，而由此引起的抑郁症，最终把自己逼向精神分裂。
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如果从一个悲观者变成乐观者，（1）最关键的是改变性格，多接触一些朋友，尤其是乐观、健康、积极、向上的朋友，和他们在一起，你会感觉开心，慢慢的就会不知不觉地把自己的性格改变过来了。（2）脸皮要厚，别人开个玩笑就动不动认真格，就生气，谁还敢和你在一起玩。要是学会了厚脸皮，人的心境就宽阔，准听不准听的话就无所谓了，人哪来的那么多自尊，“厚颜无耻”是最好的心态，也是最好的乐观主义者。（3）遇事不要钻牛角尖，和好友说一说，聊一聊天，心情自然就好，冷静下来就会换一种思维，重新振作自己。于是，心里就没有压抑，而是轻装上阵的、轻松愉快的精神面貌。
人生的路是很宽的，哪一种人生不是活法？！为什么不选择一个乐观积极向上、阳光快乐的心境，让自己活得更自在、更好呢？！希望人人都能变得更加乐观，积极面对乐观的人生，让自己的精神世界精彩起来，不再压抑，不再做精神的奴隶！
晨曦74876505
1. 首先是心态，一个人最大的成功一定是心态上的成功，所以有一颗健康的心态是非常重要的，心态健康向上，那肯定生活差不到哪里去的。
2.适当的对自己进行催眠。听一些催眠的轻音乐，让自己全然的放松，例如晚上休息之前听一听心灵花园这样的曲子，让自己好好的放松下也可以使自己慢慢的变得乐观起来。
3. 多交一些积极的朋友，有一句话说的好。人以群分物以类聚嘛。所以结交一些拥有上进心，充满正能量的朋友也是不错的选择。
4.组织户外活动，比如隔三差五的和朋友去旅游，或者出去在户外跳伞，攀岩什么的活动，这些都是相当不错的，有益于身体健康不说，而且还有益于身心健康。
5.多多的锻炼身体，例如给自己设定一个目标，比如每天中午多少个俯卧撑，做几组，或者如果有条件的朋友可以买个跑步机，常常在家也能锻炼，这样都可以调节身心疲劳，以达到让自己变得更乐观的需要。谢谢！
李信涛2019
想要乐观，首先要有一个好的心态，既然是提这个问题，想要乐观，其实你是不是对悲观有抗拒呢？
想要乐观，其次是要有要自信。
当你自卑无助的时候，你要知道，那不是真正的你，你是充满智慧，力量和爱的，你暂时也只是暂时被乌云遮住了眼睛，用有效的方法做千百万次的练习，慢慢的靠近自己。
感恩过往的经历，建立价值自我认同感。
带给我们痛苦的经历，他是个很厉害的两面派，当我们对他排斥抗拒的时候，他会迎来更大的抗拒，当我们愿意重新认识，接近它，了解它，接纳它的时候，它也会和颜悦色，展现出天使的一面，给你生活带来精彩。
世界上很多人都有不自信的时候，有对现状不满意的时候 ，又无法改变现状，有对现实无能为力，痛苦的时候。
但是自卑并不是生活的全部，它是可以通过我们的认知努力来改变现状的，可以让自己过得很好的。
所以如何用六步法自我探索法转化？变得乐观自信，现在分享给大家，希望能帮助到你：
一
找到一个安静的地方，闭上眼睛，做几个深长的呼吸。感受一下当你自卑的时候，你身体的感受是什么？情绪是什么？
二
把手放在你有情绪的部位，或者你感觉舒服的地方，对自己说自卑让我感到难过，这也是生活的一部分，并不是生活的全部 ，这个世界上自卑的不止我一个，我愿接纳原原本本的自己。
三
去想象一下自己有没有一个具体的样子，看他长什么样子。就像对待最好的朋友一样对待她，和她聊聊天对话，看看她想告诉你什么？需要你怎么对待它？
四
你要知道，你是一颗充满智慧力量和爱的种子，也有以生俱来的自信，去看看自信，它长什么样，它在身体的哪个部分，它想告诉你什么，也可以去想象一下，看到自信满满的样子，把它带到眼前，感受自己的感受。
五
回顾一下从小到大，有些哪样的美好的品质和能力都来源于谁。
你做过哪些好事和值得骄傲的是把它汇总起来列一个清单。
看看自己的收获和发现是什么。
六
每天做一个微不足道的小事儿，比方说帮别人开门微笑，并记录你的感受和发现。
我来说说我用六步法进行探索后的心得体会，希望能帮到你：
在我不自信的时候，我的胸口会有一团淡黄色的球堵在那里，我看到了小时候爸爸的控制和打压，冷冰冰的，头都没摸过一下的那种，感受不到爱，
它会告诉我说，我需要得到爸爸的理解，尊重和支持。
然后我牵着她的手坐下来拥抱她，告诉她你是值得被爱的，你很好，你没有错，那一刻感受特别美好，特别感动。
在感受自己自信的部分，是在我心口的地方，它像一道光喷射出来，我看到我自信的一面，
打着赤脚，穿着白色的长裙，在海边，回头望着我，肆意的笑，全身心都非常地放松，那个画面，自信心满满，那回头一笑是从内而外的，感觉好灿烂好阳光，我自己都喜欢上这这样的自己呢！（偷笑）
一个自信满满的我就这样展现在了我的面前。
我回想起我觉得很骄傲很有勇气的事，都是我优秀的品质。
一我生了一个非常漂亮聪明的女儿，我感到很骄傲！（其实也投射出我很自卑，因为我觉得自己长得不够好看，小短腿，肿眼泡，呵呵！以前也有人说过我好看，我会做用手推的动作：哪有！哪有！
但是现在我会大方地欣然接受，并且会向对方伸出大拇指：嗯，真有眼光！
哈哈哈哈）
二勇敢地从婆婆家搬出来，自己一个人带孩子。
三我想了20年的双眼皮，终于把它给做了，很满意自己的决心和勇气，给自己点个赞！
年轻的时候想做，但是害怕，还没成家呢要是毁容了以后怎么办？
后来结婚了以后，总之那个担心一直在，只是换了不同的版本而已，后来终于鼓起勇气给做了，现在来看，做了自己喜欢的事情，感觉非常好。
四还有值得骄傲的事情，就是第一次有勇气去线下课，我都没一个人坐过高铁，现在都可以做飞机了，内心虽然有恐惧有害怕，但是还是义无反顾。
还有在这里，我要特别感恩我的女儿，迫使我走上成长之路，是因为那个时候，开家长会，老师没有提女儿的成绩，对我女儿的评价，就是性格问题，只有一个字，“狠”！就是这个“狠”字深深的戳痛了我的心，于是我开始了自我成长的道路。
五还有一个有勇气的事，上线下课我勇敢地举手，
我从小我就不敢举手，要么就是害怕，我会的题我害怕，万一答错了怎么办？害怕别人的眼光，有不会的，那就更不敢举手了。
后来发现我的女儿和我一模一样的内心戏，于是我在线下课的时候就勇敢地举手，先举手了再说，当站在了台上，我心扑通扑通像小兔子一样到处乱撞，但是我能够有勇气站到台上去，在这里给自己点个赞，通过不断的练习，从刚开始到现在，内心的小兔子已经 安静了许多！
看到自己的每一次微小的进步，哪怕是蚂蚁走一步般微小的进步，也要给自己鼓励，肯定和奖励。
现在我发现听着海蓝老师的课，很是触动我，自卑又不丢人，世界上很多人都有这样的感受，我们要有能力去试着了解它，承认它，然后去接纳它，靠近它，然后这样才能够渐渐地靠近真实的自己，
因为我们真实的自己本来就是充满智慧，力量和爱的，你没有看到，是因为暂时被乌云遮住了眼睛。
我会努力成长我自己，成为女儿的榜样！成功并不仅仅只是拥有多少金钱和财富，而是活在这人世间，一种乐观的心态，内心安宁的一种生命状态，这就是我想要活出的生命状态，因为现在的我就是女儿20年以后的模样！
阳光姐姐c
宽容胜似阳光
乐观与悲观是人心态的两种不同的体现，生活中最欣喜的是乐观，要消除悲观情绪，就要有坚强的意志，毛主席说："不是东风压倒西风，就是西风压倒东风"。只要你有颗宽客、自信、大度的心理，就会让自己心理充满阳光，潇潇酒酒，快乐无穷。
1、调整心态：
俗话说，人活心，树活根。只要你心态阳光、乐观，你就会变得目光远大，胸怀宽阔，做事大方，与人处事先人后己，乐于奉献，襟怀坦白，你就会受到别人的尊重，同时也提升了自己的人身价值，让你感受到生活快乐的滋味。
2、真爱生活：
宽容是大度，爱心是阳光，要学会净化心理，提高自身涵养，让爱浸入血液，滋润万物，特别是要学会关爱他人，要有一颗真诚善良的心，以心换心，胜似黄金。在家庭尊老爱幼，在社会上奉献爱心，学会感恩，学会报恩，用真诚的心去绘制生活的蓝图，让爱的阳光陪伴你乐观的生活。
3、爱的趣味：
爱是一缕阳光，爱是酣醇的美酒，爱是世外桃渊，爱是天伦之乐，爱有温馨浓郁的香味，为了生活幸福美满，就要学会不断调节生活，例如学唱歌、学写作、学绘画、学跳舞、学书法等，通过多种不同的形式，来丰富自己的文化生活，这样既可以获取知识，又可调节生活，也能让生活其乐无穷。
乐观的心态是人生奋斗不息的动力，宽容大度是人生的美德，真诚是人生的试金石，只要你把握好宽容乐观的阳光，用爱心耕耘和点缀绚丽的生活，你就会永远承载起乐观的美德。
泽孚
要想知道怎么让自己变乐观，首先要知道如何会让自己变悲观。
你遇到比你家庭好的人，你是否会认为自己家庭条件这么差。不是比他好，是否有自卑的情绪。
还有就是认为这个世界不公平，为什么别人女朋友，为什么我没有钱，为什么别人那么有才华，为什么别人成绩好。
对别人的理解就是看到光鲜的外表，但是没有深入了解。
要想变得乐观就是不要和别人去攀比，不要虚荣心，正确的看待这个社会，用这一生去追求，而不是用这一生生活在别人的眼了。还要去感恩你是个四肢健全的人，你比那些小猪，小鸭，小鸡，小狗，要好。
你活着有人珍惜你，你有父母，你不会饿死。
个人观点，希望对你有帮助。
回家的时克
“怎样让自己变的更乐观”？“乐观”二字，看上去简单，好人人都能够做到，其实不然。有些人能做到，有些人不能做到。当一个人在没事的时侯或者顺境的时侯，他自然变的乐观。当遇到逆境的时侯，比如欠债，做生意亏本或丢钱，上当受骗等，叫你乐观，能达到吗？即是表面乐观，但心里的“咯搭”是解不开的。解劝人是一回事，伦到谁也想不开。其实，事已如此，也只能故作"振静”了。
老年之光
不依赖别人，做能做的，愿意做的，自己真正喜欢做的事，让自己过好来，家庭过好来，有能力再去帮助真正需要帮助的人。和相同目标的人同做想做的事，不过份计较对错，输赢，得失，学会互补。成年人能为自己的需求付报酬，不要指望乞怜，也能平衡往来，止损，自我保护。我自己都不够乐观，不知道有不有用？🌳🌳🌳🌳🌲🌲🌲
为自己的好心情负责，能自我满足，也能跟愿意付出的人，互相交换，共鸣，一起做喜欢的，愿意去做事。🌳🌳🌳🌲🌲🌲
做喜欢的事，要分清楚，是花了钱，别人向你的致敬带来的尊重和价值感，满足了自己的受尊重需求，价值感，还是自己单纯的从做这件事中得到快乐？🍄🍄🍄🌰🌰🌰🌰🎃🎃🎃🎃🎃🐿🐿🐿🐿🐿🐿🐿
user8853161210914
乐观就做自己想做的事，但前提是照顾好自己家人
博爱书法汇集名家经典
物欲横流的今天，人人追逐名利，甚至有的为之争到头破血流，自然产生了种种烦恼。要消除或减轻烦恼就要依照佛说"狂性自歇，歇即菩提"求得到的就去争取，求不到的就应安住于自己能力的限度，在智慧和能力无法达到之隅止步，不急不躁不勉强，让躁心安详下来，所谓"心静身自凉"
觉察不良情绪，提升认知。
看到别人多少豪宅，多少名车，吃喝山珍海味，产生求不得之苦恼时，要想一想"大厦千间，夜眠几尺，积聚千万，日食几何"只要身体健康，就赢他百千亿万了！何必嫉妒呢！
忍耐无敌，超越自我。
被人贬损，伤害面子时，多看看佛经，这里有历史高僧大德们忍耐人格巅峰的精神典范，例子太多(百度可查)这里仅说一句，唐朝宰相娄师德——被人吐痰上脸让它自干，还要笑着接受它"人若做到有此胸襟，达到这样伟大人格力量，福报无量矣！
淡定从容，享受内心深处宁静。
为什么禅者眼中，万物皆美。达摩面壁十四年尚乐在其中，因为高境界禅师有一颗不受外界干扰，有定力的平和之心，能做到如佛说"心能转境"不会被境所转之心，遇到困厄烦恼热燥时，能"心转运自来"意转心即安，顷刻化热躁为清凉。
包容豁达，摈弃嗔怨。
基督有伟大的"爱你的敌人"之博爱，佛大慈大悲之爱更博大，延伸到不但爱人，还要爱一切众生，佛说"心包太虚，丈量沙界"如心学佛能达到心如天空的思维境界，嗔恨自会遁形，心能享受丰厚福禄与心中的快乐！
看破放空，常存平常心。
禅诗云"蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人"人活世上，短短几十年如石火光一闪，"来无迹，去无踪"很多都是绿豆芝麻事，犹如过眼云烟，根本不值得计较，无须固执挂怀，作茧自缚，清除妄念，方能得到内心深处的宁静与快乐
培养感恩心，慈悲心后仍慈悲。
上报四重恩，感恩天地，感恩父母，感恩众生，感恩国恩佛恩，你感恩周遭一切去爱别人，别人也待你以爱，你感恩帮助别人，别人也帮助你，你的境遇也会随之改变。
站在生活的新高度，开启内心的光明，你会悟得"我有明珠一颗，久被尘劳关锁，今朝尘尽光生，照破山河万朵"的意境，(禅诗)不仅能使自己乐观起来，而且更美好的人生，己从这里开始！
