再谈“修炼太极站桩功”
这次再谈“修炼太极站桩功”其主旨是释疑解惑、破迷开悟,让立志修炼太极站桩功、以实现祛病强身、延年益寿目标的朋友们,少走弯路,契入太极境界,获得意想不到的养生效果。
一、关于“小周天”和“大周天”的问题 人体是个小宇宙,自然界是个大宇宙,道家在修炼命功时用这个作比喻来形象讲述修持方法,也表明“天人合一”思想,在这里“小周天”和“大周天”的区别,是指"意守"的对象不同;“小周天”的意守离不开人体,在百日筑基功完成后,用意念配合呼吸把下丹田气引领上从会阴出一一经尾闾一一沿督脉上行一一过夹脊一一头顶（百会穴）一一从前额下一一过鹊桥(舌抵上腭)一一任脉一一下丹田,周而复始。"大周天"是指在练习小周天功的基础上把意守的对象放到“虚无”,也就是前篇文章中提到的“玄关”窍上,“玄关”是其大无外,其小无内,大周天注重"天人合一"。因此“小周天”是有为法,意念太重,火候不到不可用之,且容易出偏,建议练小周天及其他功法的朋友们,应在停练自己所练功法的前提下修炼太极站桩功。
二、修炼太极站桩功突破第一难关一一“摄受意念”后应注意的问题
1.站桩功的层次 10分钟一一30分钟,由动至静；30分钟一一60分钟,由静至定；60分钟一一120分钟,完全入定。从站桩时间长短来看,随着站桩时间不断地延长,修炼功夫的水平在逐渐提升,要求就越来越高。
2.站桩功的意守 站桩时间在30分钟以上的,开始由静到定,60分钟左右、甚至达到120分钟左右的已完全入定,此时无论用哪种方法摄受意念,都应该是:想而无想,无想而想;观而无观,无观而观；念而无念,无念而念；守而无守,无守而守；听而无听,无听而听。脑子里对出现的境界、听到的声音是清清楚楚、明明白白,但不起心、不动念,不分别、不执著,换句话说,不予理睬,泰然处之,不惊喜,不畏惧。尤其是站桩时间在60分钟左右一一120分钟左右的朋友们特别注意,这种入定的状态就是佛法里讲的“一真法界”,这时会出现一些奇异的境界,同样应不予理睬,甚至你可能明白了什么,预测到什么,也不能向他人宣讲,即“慧而不用”,这是古圣先贤对我们的训诫,要无条件服从。这说明你的根本智开始恢复,定功越深,根本智就恢复的越多。根本智是什么呢?它是指无知而无所不知。当然站桩功到这个程度,生命活动就会达到最佳状态,那些惰性的生长细胞就被完全激活,生长细胞在人为营造的“深睡眠”的环境里得到了充分的裂变,我们的生命活力就焕发出了青春的光彩,这样祛病强身、弱者变强、益寿延年的养生目标就完全实现了!
三、修炼太极站桩功收功时应注意的问题
以一念代万念曰“静”,一念不生曰“定”,静不等于定,定是由静发展而来,而静则是定的基础。修炼站桩功达到入定的程度,也就是进入太极状态,收功时先观想从宇宙发射出来的万道金光,从身体的四面八方进入到下丹田,凝结成一个点,意守片刻,接着搓手一一搓脸一一搓耳朵一一挠头发一一拍打胳膊和腿。
杨式85式第五代传人、86岁高龄的太极拳大师一一扎西,她以惊人的毅力,抗癌成功、由弱变强的典型事迹,再一次充分证明了在打太极拳的同时,修炼太极站桩功,只要顽强努力、不懈坚持,就一定能获得光彩夺目的瑰丽人生!
（温馨提醒:这篇文章和前面发表的〈怎样修练太极站桩功〉是姊妹篇,应参照着看,防止练功出偏)
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