生活中，但凡是生病了，或者是腸胃不舒服了，大家都會喝點白粥。在人們眼中，白粥不僅容易消化，而且還能養胃，是病人飲食的良好之選。然而，實際上白粥並不養胃，想要養胃，你還得另尋他法。
喝白粥等於養胃？錯！
澱粉是白粥的主要營養成分，它的蛋白質和脂肪含量較低，雖然呈糊狀比較容易被人體腸胃消化，但它的營養卻支撐不了身體對能量的需求。如果長期靠喝白粥來進行所謂的養胃，不僅起不到養胃效果，反而會使腸胃的消化能力退化，降低腸胃功能，最終誘發各種腸胃問題。
想養胃？生活中你要這樣做
1、規律飲食
餓一頓、飽一頓，往往會引起腸胃功能紊亂，容易引發腸胃問題。想要養胃最好是一日三餐規律，可以少吃多餐，讓腸胃處於一個良好的、規律的運行狀態中。
2、避免辛辣刺激食物
辛辣、冰凍、烤制、醃製等食物最好少吃，以免刺激腸胃黏膜，引發腸胃炎。養胃建議吃清淡點的食物，烹飪時最好選擇清蒸。
3、忌菸酒
吸菸可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，可致十二指腸潰瘍。而喝酒時，酒精則會刺激腸胃黏膜，傷害胃的微血管，導致慢性胃炎的發生。如果菸民、酒民想養胃，最基本的就是把菸酒戒掉。
4、細嚼慢嚥
狼吞虎嚥式地吃飯，容易導致體內積食，加重腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。如果慢慢吃，則能讓食物更好的被消化和吸收，對腸胃有好處。
5、衛生飲食
應養成飯前便後洗手的習慣，不去不符合衛生標準的餐館吃飯，否則感染了病菌就會引起腸胃不適，或導致胃炎。
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