张绍刚最近由于在《吐槽大会》里自曝劈腿…哦不，精确地说是劈叉，胜利吸收了大家的留意。除了一向嘴不饶人的吐槽功力和最最最时髦的“花西装”穿搭技艺，绍刚教师这次又以大家都意想不到的方式抢了风头，“嘚瑟”起了健身的成果，以前能圆满撑起的西装再也达不到穿衣显肉的成效了。
喜提肌肉的绍刚教师以至想在节目中直接掀衣“炫腹”，不过被淘气的节目组挡住了，但网上还是传播出了绍刚教师引以为豪的肌肉照。
看到这组照片，想必很多人都会吓得吃了一鲸~这么凹凸有致的腹肌是真实存在的吗？照片没有被P过？很多网友都不由慨叹“连张绍刚都瘦了，我还有什么理由胖下去！”
胖子都是潜力股，但是这句话说的是那些想变瘦又有毅力的人，张绍刚可以瘦下来也是阅历了一番折磨才完成了中年油腻男人的蜕变。
改动的契机便来源于一档健身综艺《加油好身体》，节目胜利助力绍刚教师走上了健身之路。但在节目最初，张绍刚和30多位顶尖健身教练都差点吵了起来。张绍刚一上场就表达了本人的目的，只想减掉游泳圈，还展示了本人柔韧度的极限。
信奉“生命在于静止”的张绍刚不喜欢运动锻炼，教练们的各种友好倡议在他面前似乎成了各种刁难，于是释出浑身解数全力回绝，实力演出了一场教科书级别的抬杠。
即便信仰佛系健身，依照节目组的规则，还是需求搭配一位健身教练停止指导。张绍刚选择了一位话少呆萌型教练郑琼斯，本以为这位教练好说话，不给本人找费事，但是没想到居然心如钢铁，无论张绍刚如何讨价讨价都回绝妥协。
在教练的锤炼下，张绍刚也收获了一些变化，比方惊喜地发现本人的胸能动了，还自信地约请Selina上手考证。
于是在第二阶段的健身锻炼中，小有成就的张绍刚选择了指导过众多明星大咖的教练韩平。韩平一上来就提出了目的，并给张绍刚布置了高强度的锻炼，这让他直接练到大脑缺氧。
即便百般对抗，教练韩平都会屏蔽一切恳求，一边碎碎念着动作要领一边继续折磨，练完之后直接想“上吊”。
减肥光靠运动还不行，还要控制饮食，张绍刚丢弃了大鱼大肉，尝试索然无味的健身餐。
在阅历了10天的魔鬼锻炼后，张绍刚的游泳圈不只以肉眼可见的水平减少了不少，手臂线条也初现雏形，整个人减掉了5.2斤，从XXL型变成了XL型。
在第三阶段的健身锻炼中，当初的“懒癌患者”张绍刚曾经完整堕入王境泽真香定律，主动锻炼停顿神速，以至梦中都是在健身锻炼，26天锻炼中减掉了12斤。
不只游泳圈彻底拜拜，还打破身体极限练起了劈叉，动作规范令体操冠军刘璇都忍不住感慨绍刚教师为中年人的自豪。
张绍刚从最棘手的健身体验者生长为老同志之光，从只想减掉游泳圈练成瘦到能劈叉，各种惊喜转变不时演出，似乎看到又懒又肥的本人也有胜利蜕变的可能。
而节目中除了张绍刚这位70后的中年男人代表外，还有80后的Selina，90后的张逸杰，一个想瘦身练出身体曲线，一个想增肌迸发男性荷尔蒙，这两位嘉宾也同样经过本身的健身之路唤醒了无数死肥宅希望的春天。
节目初期就对嘉宾们停止了身体测试，Selina的体重就这样无意间被公开了。
作为一个女明星，这个体重的确有一点点高了，Selina也下定决计要努力健身。在第一阶段锻炼中，Selina选择了暖男型教练钱晟，但是每天排期都很满的工作让她无法抽出一定的时间来健身。
节目每阶段锻炼过后，三位嘉宾都需求参与身体测试和体能塔考核，考核不过关的话教练就会被淘汰。Selina在第一阶段的考核中两项都没有过关，钱晟教练被淘汰时，Selina愧疚到泪流不止。
在第二阶段的锻炼中，Selina选择了体能王廖龙凖作为本人的教练，心里的愧疚和教练的希冀让Selina拼尽全力，还会经过攀岩项目来锻炼臂力和手部力气。
体能塔考核中，Selina毛遂自荐第一个闯关，整个过程行云流水像是开挂普通，最终只用了5分13秒就应战完成，比上次进步了将近8分钟的时间，让一切人都惊呆了，Selina本人都觉得不可思议。
在第三阶段的锻炼中，Selina便开端应战一些男性体能锻炼，比方引体向上动作，Selina发力艰难练到想吐，高强度锻炼让Selina苦不堪言。为激起Selina的健身热情，教练特意开发了一套宠物健身法。
在教练一系列独家宝典的指导下，Selina终于胜利hold住高难度动作，一点一滴的进步都令人兴奋不已。
节目中Selina完整就是一个宝藏女孩，随着节目的停顿被发掘出了无限潜能，从不可能到可能，每一次生长都非常励志，以至激起了好多观众走进健身房的激烈激动。
和张绍刚、Selina的减脂不同，张逸杰是从排骨身增肌到肌肉男。在首期的身体测试中，张逸杰存在颈椎前倾、上下肩、身体偏瘦等各种问题，90后的他身体指数排名最低，这一点也是出乎一切人预料。
第一阶段的锻炼，张逸杰选择了经历最丰厚的张楷教练，二人的相处形式就像是父子一样，张逸杰直接称教练为“楷爸”。锻炼初期，张逸杰经常自我满足，只是简单做了一组撕裂腹肌锻炼，就觉得本人离彭于晏只差零点几毫米，面对镜子开启自恋形式。
在楷爸的调教下，张逸杰开端认真看待健身锻炼，在体能塔考核中轻松拿下第一名，闯关速度快到本人都惧怕。
或许是由于成果进步太快，张逸杰在第二阶段锻炼中产生了宏大压力，主动请求教练增强强度，还会私自加练，稳扎稳打招致身体超负荷，由于不依照方案实行和楷爸产生了分歧。
好在和楷爸的沟通及时修正态度，并在10天内增肌3.6斤，但迫切想要圆满表现的心态还是让他在体能塔考核中频频失误，招致张楷教练被淘汰，泣不成声的张逸杰挥泪送别楷爸。
第三阶段锻炼中，张逸杰选择了外国教练有劲，教练为其制定了一天六餐的食量，每天吃到想吐曾经十分不幸了，还要被朋友吐槽脸变大不上镜。
锻炼加饮食的左右开弓让张逸杰增肌7.2斤，身体从易推倒的纸片人到荷尔蒙爆棚的肌肉男，气质也从小鲜肉蜕变为不油腻的小精肉。
就像节目中张绍刚所说的，嘉宾们拿本人当样本，希望让观众看到改动的可能性，三位嘉宾阅历了将近两个月的“折磨”后，都从青铜逆袭成为了王者，看似奇观的背后实践上是必然成果。
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