富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
现如今，还有多少人在用熬夜学习或加班来证明自己的“努力”?
然而，更多的事实证明——熬夜不但不会让自己迈向成功，反而会拖垮自己的身体。而健康没了，其它也就无意义了。
与其用熬夜来延长自己的时间，不如用早起来迎接新的一天。
当别人还在睡梦中的时候，你已经沐浴在晨光中，听着鸟儿的歌唱，做着自己想做的事情，这种感觉有多美妙，如同在同一个起跑线上，你已经轻装上阵，而他人却尚未开始。
早起，看似只是一个小小的选择，但它却会带来一系列的正面影响，如同大海中航行的轮船，刚开始只是偏离了路线，最后却可能到达了一个完全不同的地方。
同样，早起的习惯，也会深刻改变着我们的人生。
一：外表上更年轻。
曾经我遇见一个同学，五官虽然算不上艳压群芳，但未施粉黛的脸光滑细腻，眼睛神采奕奕，既没有黑眼圈也没有所谓的眼袋，看起来很赏心悦目，称得上是清水出芙蓉，天然去雕饰。结果一问才知，她很少用护肤品，最主要的护肤方法只有四个字，那就是——早起早睡。
二:体型更好。
早起的人一般会有晨练的习惯，长期的坚持会让人的身材更健美标致。
三：精神充沛，记忆力好。
良好的作息，充足的睡眠，适当的运动，会使人的头脑清醒，思维敏捷，学习，工作效率更高，由此进入良性循环，离成功更近一步。
四:幸福感更强。
熬夜的人容易陷入迷茫和焦虑之中，他们浑浑噩噩的度过了一天，却不知道自己都干了些什么。内心不满于现状，却又无力改变。
早起的人更容易发现生活中美好的一面，他们积极乐观，知道自己想要什么，又该争取什么。他们是自己命运的主人，人生的船长，尽自己的一切努力抵达理想的彼岸。
五:培养强大的自律性。
日本著名作家村上春树在未成名之前，就坚持每天早上4点起床，晚上10点入睡，每天写作4个小时，长跑10公里，一坚持就是35年。
熬夜容易，而要坚持一直早起，却需要坚强的意志力。不是躺被窝不舒服，而是他们内心有比睡觉更重要的目标要做，才能毅然起身。他们在无数个季节更迭的晨曦中，培养出了强大的自律能力！
一屋不扫，何以扫天下?而无法控制早晨的人，又何以控制人生?
但是，话说回来，早起的前提是早睡，保证睡眠质量！如何安然入睡，一觉睡到天亮呢？以下是我总结出来的几个方面：
一：你必须心里有个梦想！知道自己早点起床是为了干什么，想想自己还有什么未完成的心愿，一旦自己有了足够的动力，那么，早睡早起就不会变得艰难了。所以，那些能够早起的人，都是有抱负和行动力的人！
二：下午五点之后不要喝提神的东西。例如咖啡，茶，避免身体亢奋，影响晚上入睡。
三：晚上九点过后不吃东西。因为那个时候身体逐渐进入休息状态，新陈代谢变得缓慢，本身不会消耗很多能量，所以这个时候进食会增加肠胃的负担，容易造成虚胖。
四：睡前半小时最好不碰手机。很多人之所以会熬夜，罪魁祸首还是手机……因为手机太好玩了，一玩起来就忘了时间，忘了睡眠。而且睡前玩手机会让自己的精神处于兴奋状态。所以，为了按时睡觉，请大家放下手机。
五：营造一个睡眠气氛，做一些让自己内心平静下来的事情。例如，听一些歌，看一些令自己容易犯困的书籍，不建议看故事和小说类，因为可能效果会适得其反，结果沉迷其中，欲罢不能！
六：选择高度合适的枕头。如何选择适合的枕头呢？一般来说，习惯仰卧的人，枕头的高度跟自己拳头高度一致就行，习惯侧卧的人，枕头的高度是拳头多一半为宜。这样可以使自己安然入睡，避免起床时颈椎酸痛和落枕。
国学大师南怀瑾曾说
“能够控制早晨的人，
方可控制人生”。
懂得早起的人，
远比熬夜奋斗的人更“可怕。
最后，愿我们都成为“可怕”的人。
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