高中三年，寒窗苦读，可谓说是头悬梁锥刺股，为的就是在高考中拼搏一把，考上心仪的好学校。为了取得好成绩，除了课堂上的努力外，课后时光的把握变得尤为重要。
于是，除了拼功底，拼脑袋，高中三年尤其是高三，更多的学生开始拼起了时间。期望用更多的时间赶超学习的进度，熬夜现象就此出现。虽然家长们很担心，但孩子们觉得自己现在很年轻，身强力壮的，为了高考，为了前途似锦的将来，熬这几年没关系，事实真是如此吗？不见得哦！
从理论上看，22点之后都算是熬夜。但对于高中的孩子们来说，因为庞大的作业量，因为要跟上复习进度，22点之前睡觉几乎不可能，到了高三，熬夜到凌晨一两点都很正常，殊不知，这对身体是具有极大危害的。
第一：熬夜会打乱生物钟。
大家在平时都会养成适合自己的一套生物钟，在生物钟的作用下，我们才能够正常的休息生活。但是生物钟被破坏了，后果是不能想象的。体质比较好的人，会感觉身体乏力疲惫，提不上力气。如果是身体是比较差的，甚至还会得病。如果长期熬夜的话，第二天早上起来头会晕，甚至还会头疼。有的人以至于得了失眠，晚上无法正常入睡。
第二：熬夜会破坏免疫力。
身体的循环自有一套系统，23点之后到凌晨6点，体内各大重要器官开始进入排毒或修复阶段，这时，睡觉是最健康的。
当然了，高中三年确实也非常重要，偶尔的熬夜不可避免，但千万别长期养成这样的习惯。试想，高中上学时间较早，凌晨6点多就需要起床，如果夜间超过23点还不能睡觉，那么睡眠时间不足7小时，这对于还在长身体的学生来说，伤害不小。
第三：熬夜会损害人的皮肤。
女生们常常说，在经过一段时间的美容觉之后，自己的皮肤变得好起来了。其实这是有科学依据的，晚间，皮肤会进行自我修复。但如果经常熬夜，内分泌系统就会紊乱，更谈不上修复皮肤了。
除此以外，因为体内的废物无法顺利排出，你的皮肤甚至还会有粉刺和黑头等东西，这对于个人的皮肤有很大的影响。
第四：熬夜会让人发胖。
除了一些先天性的因素，后天形成的胖子并不一定都是饮食造成的，有很多都是因为熬夜而造成的。之前我们也提到过，熬夜会影响你的内分泌系统。内分泌系统被影响，人体代谢就会紊乱，我们身体内的脂肪原本可以转化为能量以供生命活动需要，但由于内分泌系统运转不及时，脂肪并没有完全被转化，它仍留在我们的体内，让我们发胖。
总而言之，尽量不熬夜。为了不熬夜，孩子们更需要养成的是高效学习的好习惯。如果熬夜的话，也要睡一个适当的觉补回来，这样还能挽回一点熬夜的危害。
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