世界卫生组织已经将每年的11月14日。定位世界糖尿病日，希望人们能关注、预防糖尿病，并且中国糖尿病患者人数达9700万以上， 数量达到世界第一。
糖尿病很多人都说是富贵病，这种病症不一定能马上威胁到患者的生命，但是对患者的生活质量有很大的影响，而且糖尿病也容易出现很多其他的并发症。糖尿病的并发症；
1、坏疽
2、并发高血压
3、眼底病变
4、肾脏病变等等
降血糖，食三物，做三事，忌三事，血糖一点点降下来！
饮食三件事
1、西兰花
你大概知道西兰花是一种富含纤维的、低碳水化合物的蔬菜，
对于不喜欢吃糙米的糖尿病人，可以用西兰花代替，而且西兰花适合在各种菜肴中搭配使用。
2、吃植物油
动物油的油脂过高，增加身体的负担，植物油如：有机亚麻籽油，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中含有较高α-亚麻酸，被誉为“陆地上的深海鱼油”
有机亚麻籽油可以保护心脑血管，清理血管垃圾，预防心脑血管疾病，可以帮助降血脂，可以抑制癌症的发生等等有效的作用。
2、鸭肉
鸭肉，滋阴、补虚的作用，和其富含的低脂肪、不饱和脂肪酸，对糖尿病患者预防并发症，都是非常有帮助的。
国际卫生组织现在也建议大家多吃白肉，比如说多吃鱼、多吃海鲜、多吃天上飞的肉，少吃四条腿的肉，比如说猪肉、牛肉、羊肉等含饱和脂肪酸比较多的肉。
习惯三件事要做好
1、习惯喝降糖的茶
茶本身就有很多营养成分，维生素、矿物质、茶多酚等。起到抗氧化、防癌抗癌的作用。
比如：玉兰根茶、还有调节肠道微生物菌群，治疗便秘；抗菌、抑菌；促进矿物元素吸收；抗癌作用；增加免疫力；利尿等作用。
同时玉兰根中含有咖啡酸、绿原酸为潜在的抗糖尿病先导化合物，咖啡酸能抑制肝糖原的分解 促进胰岛分泌胰岛素，影响糖代谢酶的活性，抑制糖异生， 而产生降血糖作用。
2、调节心情
研究表明压力和抑郁可能导致糖尿病患者的血糖水平上升，当你感觉自己有压力的时候，可以通过深呼吸或者冥想来放松。在日常工作和生活中，尽量保持身心愉悦。
3、控制饮食
从严治嘴是糖尿病人都要坚持的守则。假如你没办法控制住饮食，对不该吃的食物放开吃，那么你永远都无法稳定血糖。
膳食均衡是很重要的一个生活习惯，多吃粗粮，比如玉米等，可以起到促进肠胃消化的作用。还有一些对降糖有帮助的食物，比如苦瓜等。这些食物可以结合成胰岛素，有降血糖的作用。
还有个建议可以是一餐分为两餐吃，少食多餐。
三忌
1、不能乱断降糖药
有一些糖友很关注自己的身体健康，一听到身边的人说什么食物或者是什么中药有降血糖的功效，就是一味地去食用，甚至是不是降糖药了。
要告诉大家的是，哪怕是对血糖有益的食物，也不能乱断降糖药，食物起的只是辅助功效，真正有作用的还是药物。
2、不抽烟不喝酒
抽烟喝酒是公认的不健康方式，甚至是因为这些不良的习惯，大大增加致癌的可能，如直接可以影响的是肺癌、肝癌，即使是健康的人群长期这样做，也避免不了一些疾病。
3、不空腹运动
空腹运动很危险，而且还会使血糖升高。所以早餐吃完半个小时后运动，可以达到降低血糖的效果。
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