瑜伽已经养成了习惯， 偶尔会在朋友圈儿分享个瑜伽照片和风景，
收到很多热情的好友对瑜伽蠢蠢欲动， 要开始的心一直在疯狂长草，
可是亲，瑜伽不是你目前你想想的那样喔 ？
曾经你对瑜伽有哪些深深的误解呢 ？
你练瑜伽好久了 咋就没见瘦呢？
你柔韧性真好， 我很僵硬，学得了瑜伽吗?
开始瑜伽是不是要买很多设备啊 ？
下面几种与对瑜伽认知，看你有没有呢
1.坚持不下来呢
很多人说我只是三天打鱼两天晒网，终于下定了决心每周上3节课，可是周一最忙，周二开会，周三部门聚会，周四找个人聚，周五累趴了还是回家煲剧吧…然后就没有然后了。
一个月有4周吧，你说女生生理期不能上课荒废了一周，感个冒又是一周，调理一下身体又是一周，懒癌犯了又是一周…然后，就没有然后了。
哈哈哈听起来也是无懈可击是不是呢 ？
刚开始接触瑜伽的人，不需要强迫自己喔，慢慢来 ，你的身体和意识都需要时间 ，给自己时间喔 ，循序渐进， 每个城市都都有一些免费的练习，有一些瑜伽馆也有一个推广课程，你慢慢来，隔三差五去听一听， 去学一学，接触一段时间呢 ，如果自己真的想学习，就开始购置装备，体验瑜伽馆和瑜伽老师了， 关注我一下，我会讲到喔。
2.夏天怕热冬天怕冷的人
所有的瑜伽老师编排课程呢都是从低处到高处， 从温柔到高潮再到平缓，最后还有有一个休息术， 每一个相对强的体式后面有有一个放松的体式，上了一节流瑜伽或阿斯汤加，汗流浃背后是身心舒畅像是身体的五脏六腑都做了一个按摩一样。 晚上也有相对比较安静的课程， 需要专注力喔，阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽都是促进睡眠， 一个体式呆的比较久的拉伸某些特定部位的肌肉。瑜伽人夏天不空调，冬天有地暖， 当你身体能量流动起来后就不觉得冷和热了， 专注力在呼吸上，
3冥想总是走神
瑜伽的开始练习甚至有专业的冥想课程练习， 大家都知道越专注自我、专注现在，专注呼吸的人，呼吸越发饱满，体式就会越稳定和身体的能量流动就会越连贯流畅，你就会沉浸在了冥想中，心无旁骛。
新手小白来说呢如果做到这些还是比较难的 ，那就需要你接收自己的现在，无论是情绪也好，体式也要， 意识到跑了在，重新拉回来， 顺直脊柱， 舒展眉心，嘴角微微上扬， 吸气延展脊柱， 呼气放松身体，让你的肩膀自然下垂远离你的耳朵。
.
4.习结束后总吃东西好难受啊
瑜伽练习呢一定都是空腹的时候，饭后2个小时候左右， 身体各个部分器官都处于机能最好的运动时机。
如果实在想吃东西呢， 我们索性就不要去练习了， 胃会比较难受呢，
上完一节课程初学者很多人都会有饥饿感爆棚，这个时候呢可以跟小伙伴聊聊天，吃一份粥，喝一碗素面，喝一杯热牛奶， 大概半个小时或者40分钟左右 然后再去冲个热水澡出了，做一下护肤， 画个淡妆，出去 瑜伽馆进入你的生活了哈哈，是不是像进了一趟美容院啊
5.
朋友圈美美的瑜伽姿势照片我什么时候才能有拍到啊
朋友圈里， 微博首页上， 你接触到任何媒体有关瑜伽都是 条顺盘靓的女神， 肌肉线条好看的男人， 不穿衣服都是美美的，随便摆个Pose，就是一个标准的难度姿势，
亲， 首先不完美也可以拍照留念呀， 看看自己我还有哪些不足。
看看江南暮烟的粗腰肥臀，不要怕对比喔，不要怕伤害喔，任何你不以为是的价值观都伤害不到你，能伤害你的是你自己喔亲
其次
伽练习都是一个持续能量流动的过程喔 ，摆姿势拍照片都是一个静止的点喔， 所以不要单独去摆一个瑜伽姿势喔，若是求成心切的话容易受伤， 所以摆姿势都是经历了至少一个小时的练习喔 或者几十年累积小时的练习喔。
6.特变喜欢看手机，标准的手机党，管不住自己呀
首先呢课程的练习当中就不能带手机的呀， 关机，放在储物室。对老师不尊重， 对大家有影响。
平常时候玩手机呢，可以慢慢进入瑜伽体式后，看一些瑜伽视频呀
比如平板的姿势，
好啦，
到这里了， 亲们慢慢发掘哦
你还有什么困惑跟我留言吧？
私信一一回复
閱讀更多 江南暮煙YogaLife 的文章
