喝茶养生已是中国人流传千年的传统。随着近年来人们对于养生的热衷程度不断增长，有着不少养生功效的茶叶自然深受人们的喜爱，可是喝茶也是有讲究的。错误的时间喝茶，往往会适得其反，根本达不到养生的作用。今天，小编就先为大家讲讲，绿茶什么时候喝?
绿茶是我国的名茶之一，绿茶中保存的自然物质成分高，富含儿茶素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养物质。多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
1、从季节上来说，春夏要喝绿茶。夏天天气炎热，人体消耗大，出汗多，很轻易导致血液粘稠度增高，人们容易感觉疲惫，头晕。血液粘稠度高还会给心脏带来很大的负荷。而绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。
2、从一天的时间中来考虑，饭后一小时，睡前两小时喝绿茶，可以帮助消化和补充水分。饭前和饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶， 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。睡前不要喝茶，因为茶叶有提神醒脑的作用，会影响睡眠。
综上所述，绿茶适合春夏两季饮用，有清热祛暑的作用;而在平时可以在饭后一小时、睡前两小时左右喝绿茶，既能帮助消化，补充水分，又能保证睡眠。其实，绿茶什么时候喝并不重要，重要的是要喝得健康，才是喝茶的真谛。
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