疏通經絡、活血化淤……公園裡隨處可見撞樹的老人,他們還好嗎?

疏通經絡、活血化淤……公園裡隨處可見撞樹的老人,他們還好嗎?

撞樹健身,是如今許多大爺大媽每天清晨的必備健身項目之一。

撞樹這一行為看似怪異,但不少老年人堅信這樣做有健身的功效。

聽說,每天有節奏地撞樹鍛鍊可疏通經絡,活血化淤。這種流傳了很久的說法,是否真的有科學依據呢?


“撞”出健康新天地?

“除謠君”通過搜索引擎發現,河北省體育局官方網站曾掛出一篇中國體育報的文章《“撞”出健康新天地》。

疏通經絡、活血化淤……公園裡隨處可見撞樹的老人,他們還好嗎?

文章稱,撞樹看似無厘頭,其實是可以通過撞擊大樹的凹凸處,來刺激被我們遺忘的穴位,達到促進經絡暢通和血液循環,有病祛病的目的。

撞樹還有排寒的作用。

因為後背兩側的膀胱經是人體防禦外界寒邪的重要經絡,通過刺激膀胱經對於打通膀胱經,排寒效果也很好。

這麼一聽,似乎有點道理……


撞樹健身,專業醫生怎麼看?

關於撞樹是否真的能刺激穴位,達到健身的目的,北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師王逢賢認為:

通過撞樹來刺激穴位並不科學。

首先老年人不清楚每個穴位的準確位置;其次,每個人的身體條件、健康狀況不同,有些穴位是可以受這種撞擊刺激的,但有些穴位是不能的。

海口市人民醫院老年病科主任崔曉紅進一步指出:

碰撞運動對人體的素質要求很高,特別對人體的恢復能力要求更高。因此,碰撞運動適合年輕人進行專業運動訓練,不適合中老年人作為健身的方式。


撞樹受傷者不在少數

疏通經絡、活血化淤……公園裡隨處可見撞樹的老人,他們還好嗎?

在現實生活中,因為撞樹而受傷的大爺大媽其實並不少見。

據公開報道,60多歲的李大爺,最近一段時間總覺得自己腰疼,特別是近來幾天,腰腿痛明顯加劇,甚至有時還需要坐輪椅。

經過CT 等檢查,李大爺被診斷為嚴重的腰椎滑脫。這是因為李大爺腰椎本身就有問題,再加上長期撞樹,壓迫到神經出現了嚴重的腰椎滑脫。

南京的張大爺晨練時用手掌撞樹,認為這樣可以舒筋活血,練就“鐵砂掌”。可是,最近覺得右手的小手指一陣陣疼痛,手指還彎了下來。

接診的醫生說,這位患者由於用手指過度撞擊樹木,致使手指的軟組織受傷,再加上拖延時間過長,導致受傷手指攣縮,手指的活動嚴重受限。

重慶市中醫院道門口院部骨科副主任陳曉勇對此強調:

有的老人患有高血壓、血管疾病、腦溢血、心臟病或皮膚有患處等,不適合撞樹健身。

另外,上了年紀的老年人對身體的控制能力有限,如果碰撞力度過大或者動作不正確、保護不足,稍不注意有可能造成骨折或軟組織損傷。


老年人應該如何科學鍛鍊?

老年人由於體質相對特殊,應選取一些相對柔和的方式進行鍛鍊。

北京小湯山醫院康復科谷磊建議老年人選擇慢跑、快走、打太極拳等科學的方式來代替“撞樹”鍛鍊。

北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科主任田向東介紹:

很多活動都很好的,比如喜歡中醫的話,像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運動方式。

現代運動方式裡,到公園裡慢走、游泳,都是非常好的。

(本文綜合東南網、金陵晚報)


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