撞樹健身，是如今許多大爺大媽每天清晨的必備健身項目之一。
撞樹這一行為看似怪異，但不少老年人堅信這樣做有健身的功效。
聽說，每天有節奏地撞樹鍛鍊可疏通經絡，活血化淤。這種流傳了很久的說法，是否真的有科學依據呢？
“撞”出健康新天地？
“除謠君”通過搜索引擎發現，河北省體育局官方網站曾掛出一篇中國體育報的文章《“撞”出健康新天地》。
文章稱，撞樹看似無厘頭，其實是可以通過撞擊大樹的凹凸處，來刺激被我們遺忘的穴位，達到促進經絡暢通和血液循環，有病祛病的目的。
撞樹還有排寒的作用。
因為後背兩側的膀胱經是人體防禦外界寒邪的重要經絡，通過刺激膀胱經對於打通膀胱經，排寒效果也很好。
這麼一聽，似乎有點道理……
撞樹健身，專業醫生怎麼看？
關於撞樹是否真的能刺激穴位，達到健身的目的，北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師王逢賢認為：
通過撞樹來刺激穴位並不科學。
首先老年人不清楚每個穴位的準確位置；其次，每個人的身體條件、健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，但有些穴位是不能的。
海口市人民醫院老年病科主任崔曉紅進一步指出：
碰撞運動對人體的素質要求很高，特別對人體的恢復能力要求更高。因此，碰撞運動適合年輕人進行專業運動訓練，不適合中老年人作為健身的方式。
撞樹受傷者不在少數
在現實生活中，因為撞樹而受傷的大爺大媽其實並不少見。
據公開報道，60多歲的李大爺，最近一段時間總覺得自己腰疼，特別是近來幾天，腰腿痛明顯加劇，甚至有時還需要坐輪椅。
經過CT 等檢查，李大爺被診斷為嚴重的腰椎滑脫。這是因為李大爺腰椎本身就有問題，再加上長期撞樹，壓迫到神經出現了嚴重的腰椎滑脫。
南京的張大爺晨練時用手掌撞樹，認為這樣可以舒筋活血，練就“鐵砂掌”。可是，最近覺得右手的小手指一陣陣疼痛，手指還彎了下來。
接診的醫生說，這位患者由於用手指過度撞擊樹木，致使手指的軟組織受傷，再加上拖延時間過長，導致受傷手指攣縮，手指的活動嚴重受限。
重慶市中醫院道門口院部骨科副主任陳曉勇對此強調：
有的老人患有高血壓、血管疾病、腦溢血、心臟病或皮膚有患處等，不適合撞樹健身。
另外，上了年紀的老年人對身體的控制能力有限，如果碰撞力度過大或者動作不正確、保護不足，稍不注意有可能造成骨折或軟組織損傷。
老年人應該如何科學鍛鍊？
老年人由於體質相對特殊，應選取一些相對柔和的方式進行鍛鍊。
北京小湯山醫院康復科谷磊建議老年人選擇慢跑、快走、打太極拳等科學的方式來代替“撞樹”鍛鍊。
北京中醫藥大學第三附屬醫院微創關節科主任田向東介紹：
很多活動都很好的，比如喜歡中醫的話，像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運動方式。
現代運動方式裡，到公園裡慢走、游泳，都是非常好的。
（本文綜合東南網、金陵晚報）
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