2019年二级建造师备考已经开始，刚开始备考状态不对也是正常的，如何将自己的备考状态拉回来，这就需要我们一点点的改变和坚持。
此外在二级建造师备考过程中，记忆是必不可少的一个环节。研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。想知道二建学霸备考的一天都是怎么过的呢？小编带大家来看看……
6—8点
机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。这段时间是学习的最佳时期。
8—9点
神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点
身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12点
人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点
午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段；此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
15—16点
身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17—18点
工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点
体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点
大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。
22—24点
睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。有了合理的时间段，相信各位考友一定会有好的学习效果。
看到这里，大家都明白自己一天中哪个时间点适合睡觉，哪个时间点适合休息，接下来的就要靠大家自己了，方法已经教给大家了，用的好的话，下一个二建学霸就是你！
2019年备考之路已经开始，无忧送您一份含金量十足的备考礼包，赢在起跑线。您还在等什么？
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