要想做一個健康幸福的女人，那就要從關注自身的健康開始，只有健康的身體，才能享受美好的人生！尤其是女性朋友，要格外關注自己的身體，因為有一些時間，我們的身體是很脆弱的，很容易被細菌侵入，尤其是在月經期間，有一些習慣危害著女性的身體健康。月經期間，女人守住這6個底線，你的子宮會很“感激”你！
1、不能用力捏腰背部
對於很多女性來說，一到經期，不僅自己的情緒會變得低沉，更為重要的就是渾身無力，甚至是自己的腰部、背部、還有腿部會出現痠疼，水腫。但是你如果用力的捏腰背部，那麼就會導致盆腔中的血流量加快，女性由於在經期身體素質明顯降低，如果身體局部受力比較大，那麼在這樣的情況之下，很容易讓子宮內膜脫落後的傷口很難恢復。甚至會讓你的經血量加大，經期延長。
2、不跟人吵架
經期受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子裡，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什麼都不順眼。這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，並導致痛經、月經不調等症狀。也許情緒可以在幾天之後轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。
因此，當女性到了生理期，為了自己的身體著想，也應儘量剋制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的，家人也應理解她、關愛她，儘量不要用語言去激怒她，幫助她度過每個月那情緒最不穩定的日子。
3、不吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過份生冷的食物會降低血液循環的速度進而影響宮的收縮及經血的排出致經血排出不利引起月經痛。
4、不穿緊身褲
女性的外陰結構本身與尿道、肛門臨近，經常受到經血、陰道分泌物、尿液、糞便的刺激，如果在經期有穿緊身衣褲，加上用衛生巾，會導致局部通透性差，潮溼，容易引起外陰陰道炎、外陰癤腫等疾病。
5、不拔牙
經期儘量別拔牙，因為會很痛。這是因為經期女性的子宮內膜會釋放出較多的組織激活物質，從而影響凝血功能，也會使血小板數目相應減少，身體凝血的能力隨之下降，止血時間延長。所以經期拔牙，痛感較強，而且很難止血。當然此時也不能獻血。
6、不大聲K歌
女性的經期可以說身體處於充血的狀態，不僅表現在子宮內膜的脫落出血，身體的其他粘膜的部位也都會充血，在這個階段如果我們大聲的唱歌，就很容易損傷帶音帶，如果保持平常說話的聲音唱歌是沒問題的，但是，儘量避免唱過高的音，或者大聲的喊叫，這些都可能導致音帶過分充血而導致“失聲”。所以，在經期儘量少唱音域太高的歌，保護好自己的嗓子。
7、不吃減肥藥
減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。
為了更好地保證經期女性的健康，把子宮裡“垃圾”全部排光，建議女性經期多吃以下4種食材。
紅糖
中醫認為，紅糖性溫、味甘，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、活血、通淤以及排洩惡露的作用。
經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，經血也會排得較為順暢。
牛油果
我們都知道牛油果是一種不常吃的水果，但是又是含有豐富營養的水果，牛油果的味道如奶油，被稱為“森林奶油”，如果女性在月經期吃牛油果是非常好的，因此牛油果富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。牛油果還能平衡女性的激素，產後吃牛油果還能有助於瘦身。
蜂蜜
不僅是排毒養顏的佳品，蜂蜜還能阻止細菌對組織的黏附，而抑制了黏附也就阻止了保護細菌，免遭抗生素打擊的生物膜的形成。所以想要私處沒有炎症和異味，女生們不妨每天喝點蜂蜜水，效果奇佳！
紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血。而且紅豆所含的石鹼酸，可以增加大腸蠕動，非常有助於消化，還能利尿，有效改善排便。如果在經期的時候，你的腿部出現水腫的話，就可以吃紅豆了，減肥效果真的不錯。
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