2、蛋黄

7个月的宝宝也可以吃蛋黄了，从半个逐渐吃到1个，虽然说吸收利用还是红肉更好，但是蛋黄可以做一个有力的补充了，同时蛋黄中的磷脂等脂类对宝宝大脑发育很有帮助。

3、配方奶

这一阶段的配方奶的含铁量的设计也是比1段要高的，所以一定要给宝宝吃2段的配方奶，而不是一直吃1段哦，因为我知道有些宝妈认为1段奶营养更密集就一直吃1段。

4、肝泥

肝泥也是中国居民膳食指南推荐的这个时期可以逐步添加的辅食。有安全来源的猪肝也是完全可以给宝宝吃。现在还有一些肝粉的产品，有质量保证的也可以选择。

肝脏含铁量是非常高的，同时维生素A含量也很高，所以一次不超过25~50g，每周一次就可以了。

希望对大家有用哦~

新年快乐~

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注册营养师瑰夏

对于7~12月龄的宝宝，每天推荐摄入铁10毫克，如果是母乳喂养的宝宝，这个时候光靠婴儿米粉补铁，还不够。如果是奶粉喂养，由于配方奶已经强化了铁，加上婴儿米粉里铁，就不那么容易缺铁了。

为什么7~12月龄的宝宝是缺铁高发年龄？

这个时候的宝宝，从母体储备的铁已经消耗殆尽，需要从食物中获得足够的铁，尤其母乳喂养的宝宝，这个时候绝大多数的铁需要通过食物获取。但由于辅食添加不当，或者宝宝就是辅食较少，铁摄入不足，宝宝就容易出现缺铁性贫血。

婴儿米粉到底能不能补铁？

婴儿米粉能不能达到补铁的效果要看强化了多少铁，按照中国的国标，100克米粉含铁大约在6毫克，7个月的宝宝，每天吃婴儿米粉也不过20克，从婴儿米粉获得1.2毫克的铁，而且属于非血红素铁，铁的吸收率也低。如果母乳喂养的宝宝，仅仅靠这么点非血红素铁，还远达不到推荐的每天摄入10毫克的量。

不过，有真正的高铁米粉，这种婴儿米粉30克就可以获得10毫克铁，更适合这个阶段的宝宝食用。对于母乳喂养宝宝，如果选用符合国标的米粉，尤其要注意宝宝吃点肉类、肝类等。因为肉类、肝类所含的铁为血红素铁，铁的吸收率较高。

儿童营养师刘长伟

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市面上有些婴儿营养米粉中添加了铁元素，家长购买强化铁的米粉可以在一定程度上给孩子补充适量的铁。

另外，如果孩子饮食正常，一般是不会出现缺铁的。而且家长也不会一直给孩子只吃米粉，在孩子接受婴儿营养米粉2周左右以后，就可以开始尝试添加菜泥或肉泥，比如绿叶菜（绿叶菜在滚开的水中焯烫后剁碎即可）、红肉内都含有大量铁元素，这样更有利于让孩子摄取食物中的营养。

对于7个月的孩子来说，添加辅食的目的一来是为了补充母乳中不足的营养成分，二来是为了锻炼孩子对更多状态食物的接受能力。比7-9个月可以添加软固体食物，主要是宝宝已经开始长出乳牙，软固体食物不仅能锻炼宝宝的咀嚼功能，还不会伤到宝宝的乳牙。

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崔玉涛育学园

当然不是。宝宝4-6个月之后，从母体带来的铁已经不足以满足宝宝生长发育所需了。必须从外界补充。首选就是高铁米粉，注意不是自制米糊哦！但是高铁米糊补铁也不是万能的，每天宝宝铁的摄入量是10mg左右，米糊经过转化也不足够。所以还需要摄入其他高铁食物。

有哪些含铁高的食物？蛋黄、猪肝、鸡肝、苹果、杏子等等。辅食品种需要多样化，不能单一摄入米粉。7个月到9个月的宝宝正是牙齿萌出的时候，食物可以从泥糊状渐渐向颗粒状过渡，促进牙齿萌出。另外可以从一顿辅食过渡到两餐辅食。每次添加一种新食物时一定要间隔3天左右，防止过敏。另外辅食添加建议先从根茎菜泥，比如红薯、土豆、胡萝卜，到叶菜泥，比如青菜、菠菜、西蓝花，再到果泥，比如苹果、梨子、火龙果、杏子等，再到肉泥，比如猪肉、蛋黄、肌肉，鱼肉。注意一岁以内的宝宝辅食不要添加调料品，比如盐、糖、味精等，不要给宝宝喝纯果汁。

阿卡酱医生

其实，米粉只是宝宝辅食之一。一般来说，宝宝满6个月后就可以添加辅食了。而给宝宝添加辅食，也从高铁营养米粉开始添加。等宝宝适应了一种辅食后，再添加另外一种辅食。但对于7个月的宝宝来说，光吃米粉补铁的话是远远不够的。

下面我们一起来看看，宝宝除了吃高铁营养米粉外，还可以通过吃哪些辅食来增加营养呢？

1.鸡蛋黄：对于7个月的宝宝，每天可以喂四分之一个鸡蛋黄，然后观察宝宝便便的情况，没有异常的话，再逐渐加量。

蛋黄营养非常丰富，它所含的蛋白质非常容易被宝宝吸收，同时蛋黄里面含有非常丰富的卵磷脂，对宝宝大脑发育有好处。还含有非常丰富的铁、钙、磷等矿物质和维生素，都是对宝宝发育有利的营养素。

2、猪肝大米粥：先把水烧开，再把淘洗好的大米下锅煮至快熟的时候，倒入猪肝泥、菠菜泥边煮边搅拌，约3分钟左右起锅就可以了。

这道辅食营养富含蛋白质、铁及其它丰富的营养，作为宝宝辅食具有容易消化、吸收好等特点。

3、苹果泥：给宝宝吃的苹果泥很简单，把苹果洗干净切去一块皮，然后直接用勺子从苹果上面刮取苹果泥给宝宝吃就是啦。

苹果除了含铁以外，还含有丰富的微量元素和膳食纤维等，是宝宝爱吃又营养的一种辅食。

其实，能够给宝宝补铁的食材有很多。比如：西蓝花、胡萝卜、番薯、马铃薯、鸡肝和一些红肉等等都能为宝宝补铁。

文海捞梦话育儿

7个月宝宝吃米粉可以补铁，但不够；最好是从另外的辅食食材里获取铁，多方面补铁才不会担心宝宝因为缺铁产生贫血等问题。

除了给宝宝吃含铁米粉外，你还可以给宝宝做这样有补铁效果的辅食：

补铁猪肉泥

食材：猪里脊肉 菠菜

做法：

1 猪里脊肉切小块，冷水入锅加姜片焯水去血沫，捞出后清水冲洗一次，然后再上锅蒸熟。

2 菠菜洗净，入沸水锅焯水去除草酸，之后捞出去梗留叶。

3 猪肉、菠菜、适量温水放入辅食机内搅打成细腻的泥状。

4 取适量猪肉菠菜泥拌入冲泡好的米糊拌匀即可，剩余的肉泥放辅食保存。

胡萝卜鸡肝泥

PS：鸡肝换成猪肝也可以。

食材：胡萝卜、鸡肝

做法：

1 鸡肝洗净，切成小片，再用流水冲洗几次，然后放入清水里浸泡半小时，中途多次换水。

2 浸泡好的鸡肝冷水入锅，加入姜片煮沸，去浮沫后捞出。

3 胡萝卜去皮切小块，和鸡肝一起上锅蒸熟。

4 胡萝卜、鸡肝、适量温水加入辅食机内，打成泥。

另外补铁的同时记得给宝宝多补充点维C含量高些的蔬菜水果，维C有促进铁吸收的功效，两者一起补铁效果更佳。