生命早期1000天是從懷孕開始到寶寶2歲（妊娠270天加出生後2年的730天）。這一時期是決定人一生健康的關鍵時期。對於胚胎和嬰幼兒體格生長和腦發育來說這1000天起到了至關重要的作用，它影響著終生體能和神經心理潛能的發揮，而體能和智能基本上決定了一個人的全部。
豐富的營養攝取是建立免疫力的基本保障，要想小寶寶健康結實，合理的營養搭配是不可缺少的。可有效降低感染性疾病的發生，甚至減少死亡風險。也可增強兒童學習能力和成年後的勞動生產能力。孕婦和嬰幼兒期的營養不良或過剩，都會增加孩子成年後患慢性病的風險。
孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵期，所需營養與未孕前持平即可，不需要盲目進補。平時適當補充優質蛋白，比如：蛋類、牛奶、魚類等，多吃含葉酸豐富的綠葉蔬菜等，孕媽媽還需要每天補充400微克葉酸，以預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥。
孕中期開始，胎兒生長髮育逐漸加速，器官組織形成，母體的各個臟器隨之負擔逐漸加重，營養素的補充非常重要。而且這個時期常常早孕反應消失，食慾增強，容易缺乏鐵、鈣、鋅、碘及DHA。
孕28周後進入孕晚期，胎兒體內組織、器官迅速增長，腦細胞組織發育快速，骨骼開始鈣化，對蛋白質、能量、維生素及礦物質的需求明顯增加，容易出現的問題有體重增長過快、血糖控制不好、貧血、鈣攝入不足等，需要孕媽媽特別注意。這個時期的營養補充仍以平衡膳食為主要原則，在食物選擇上應該以量少質優、豐富多樣為主。適當增加富含蛋白質、無機鹽和維生素的食物，但熱量不宜過多，避免寶寶體重增長過快，胎兒過大，增加產後出血及剖宮產概率。
6月齡內嬰兒處於生命早期1000天機遇窗口期的第二階段，營養對其生長髮育和後續健康持續產生至關重要的影響。堅持新生兒第一口食物是母乳，堅持6月齡內純母乳餵養，建立良好的生活規律。母乳中蘊含的安全營養搭配是任何奶粉都遠遠不及的，所以要堅持母乳餵養。
7-24月齡內嬰兒處於生命早期1000天機遇窗口期的第三階段，科學的營養和餵養不僅關係到近期的生長髮育，也關係到寶寶長期健康。堅持母乳餵養，滿6月齡起可以適量添加輔食，從富含鐵的泥糊狀食物開始，逐步達到食品多樣化，鼓勵寶寶吃飯但不強迫，輔食不加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入。
在這1000天內營養綜合干預成本效益最佳。加強孕婦保健和飲食營養合理供給，可以讓讓母子雙方受益巨大，而一旦錯過這一時期，再進行飲食營養合理供給，則其獲益將明顯減少。所以，生命早期1000天實際上是一個“窗口”，給我們一個全面提升人生潛能的機會，各位準爸準媽們千萬不要錯失。
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