胃，是强大的，却也是无比脆弱的。
我们一天所吃的食物多种多样，当这些食物进入身体以后，就会被胃所“容纳”，进而被胃肠消化，分解成营养，从而被人体吸收。
可见，胃肠对人体的吸收，消化是有多重要。
它也是人体的“生命关卡”，若是胃过了“保质期”，损伤过多，则必定会损害身体健康。
而且由于生活中每个人的生活习惯，饮食方式的不同，从而让肠胃的健康成了一道难题。
四种伤胃习惯，再不改掉，胃会慢慢“坏”掉！
一、吃得太饱：
以前老人家常说“能吃是福”，但放到现在，有时候吃得多了也并不好。
经常会有一些人吃的过饱，从而导致急性胃肠病而就医的案例发生，这就从侧面说明了，有时“饱”反而累事。
吃的太饱，或者是暴饮暴食，容易打乱消化系统的正常运作，引起消化不良，甚至是胃部下垂的现象。
二、饮食过快：
由于上班族工作忙，吃饭时间都是硬挤出来，从而也导致了他们吃饭时过于迅速，不用几分钟就吃完了。
但是，这种吃法最是伤胃。
吃的过快，食物咀嚼不充分就直接下咽，肠胃容易被大块的食物“划伤”，甚至难以消化，从而增加肠胃的负担。
三、喜爱烫食：
滚烫的食物，并不能起到养胃的作用，反而会损伤胃粘膜。
若是经常食用，胃部被反复“烫伤”，胃粘膜就难以有修复的时机，只会越加严重，直至最后引起胃的病变。
研究表示，常吃烫食，温度超过60~65℃的人，患病风险要比普通人高出两倍；若温度高于70℃，风险将高达8倍以上。
如果你喜欢吃滚烫的食物，就要小心了。
四、重油重盐：
日常生活中，食用盐很普遍，却是必备的调味品。
不少人喜欢重盐重油的食物，甚至是百吃不厌。殊不知，重盐更会增加疾病发生的机率。
吃的过咸，身体的水分排出就会过少，造成水肿，更可怕的是，胃部会发生充血，产生炎症的情况。
所以，一个人每日的食盐量最好是低于6克。
调理胃健康，三种养胃食物必须吃，你知道吗？
一、木瓜
对于木瓜这种食物相信大家都不陌生，特别是对于女生来说，木瓜更是可以丰胸、养颜的好蔬果。
其实除了这一作用外，木瓜还有健脾胃，促消化的功效。
这是由于木瓜含有大量的木瓜酵素，经常食用可以缓解消化不良，胃炎的症状，从而慢慢修复肠胃健康。
而且木瓜的烹饪方式也有很多种，比如煲汤，焖煮，还有生吃等，风味也各有不同。
二、板栗
现在正是板栗丰收的季节，随处都有糖炒栗子的身影，而且板栗绵软香甜，营养价值还高，深受人们喜爱。
板栗其实还是养胃，补肾，活血的好食材。
在《本草纲目》当中有记载“栗味甘性温，入脾胃肾经。“就可以说明，板栗健脾胃的效果。
但是，板栗最好是煮熟了再吃，脾胃虚寒的人不宜生吃板栗。
三、洋葱
不少人都难以习惯洋葱的味道，一闻就会掉眼泪，与蒜头的杀伤力不相上下。
虽然洋葱的味道难以被人接受，但不可否认，它是一种营养高，并且有健胃消食，杀菌作用的食物。
精神状态差，饮食不规律从而导致肠胃消化功能紊乱的人，可以经常食用洋葱。
牢记养胃三要素，做到了，肠胃康健没问题！
一、消
胃病的其中一种原因就是由于幽门螺杆菌感染所造成。
若想胃病痊愈，最好是先要去除幽门螺杆菌。
那么应如何消灭幽门螺杆菌呢？
药王《千金方》中养胃的记载，胃不好的人经常用沙棘辣籽叶茶泡水喝，作为养胃，杀菌的一个小妙招。
二、食
很多人认为白粥，牛奶对肠胃好，于是天天食用。
其实正相反，白粥，牛奶等食物反而是伤胃的“帮凶”，甚至让病情更加严重。
所以，如何让胃病病人吃的好就很重要了。
日常生活中可以多食一些花生，小米，山药，南瓜等食物，这些食物富含膳食纤维，经常食用可以修复胃部健康，强健肠胃。
三、动
不少人都有饭后散步的习惯，殊不知，饭后散步还不如“动动手”来的健康。
若是饭后就立即散步，会加重胃部压力，增加胃病机率。
最好是饭后静坐一会儿，揉揉肚子，给胃一个放松的时机。
揉肚子时可以先把双手搓热，顺时针按揉，揉至微微发烫即可，每日重复三次，按时做，强健脾胃。
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