銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。
銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。
用桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳熬湯。
銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西。
再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦。
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
小小提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!
先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯!
記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
桂圓山藥紅棗湯
原材料：
桂圓肉——100克
山藥——150克
紅棗——6顆
操作步驟：
（1）山藥去皮，洗淨切塊，紅棗洗淨。
（2）鍋中加入適量清水煮開，加入山藥煮沸，再加入紅棗。
（3）待山藥熟透、紅棗鬆軟，即可將桂圓肉剝散加入。
（4）待桂圓肉的香甜味滲入湯中，即可關火。
養生之道：
桂圓山藥紅棗湯可健脾益胃、補血安神，適宜失眠、心悸、健忘、虛勞體弱、脾胃虛弱、神經衰弱、自汗、盜汗者食用。
6、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
7、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果，降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
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