冬季手脚冰冷怎么办
最近很多女孩子问，手脚冰冷怎么办？是不是身体差？体质不好的原因啊？
冬季天气寒冷，天气一冷，有的人就感觉全身发冷，特别是手脚。
而且特别很多女孩子，多数体质偏寒，表现更为明显，又因为爱美，多又穿着偏少，更容易手脚冰冷。
如果长期手脚冰凉，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血，甚至可能不孕或流产等，而且脸上也更容易长色斑和痘痘。
如果长时间手脚冰凉得不到改善，也可能会影响精神状态，导致精神不佳，身体更容易会表现畏寒。
其实手脚冰冷主要还是心血管系统障碍和体寒造成。
人贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。人容易表现出手脚冰冷。
如果人的血管有阻塞，或者人发烧、感冒等也会影响大脑中枢神经，容易导致手脚冰冷。
阳虚畏寒肢体冷。阳气是生命之本，如果阳虚则机体功能减退，容易出现畏寒怕冷，四肢不温。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。
1.阳虚畏寒
特别是肾阳虚的人，
肾阳是人体热能的源泉，肾阳不足，人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状
脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状
血虚寒凝
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。
肝郁血滞
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。
手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。
特别是女性朋友。人们常说“女人以肝为本。”长期手脚冰凉的女性，更容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血等。
当然这些都是有方法改善，很多人喜欢炖汤补血气，按摩穴位养健康，太极运动活气血等。
1.红糖姜茶
相信很多都了解过这个红糖姜茶，特别是女性来月经，痛经多数会喝上一杯两杯的吧！相信冬季手脚冰冷来上一杯也是极好的！
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血的作用。姜，味道辛辣，可以活血活络。
做法：姜洗净切片，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。简单方便！
2.当归羊肉汤
做法：当归10-20g，生姜，冲洗干净，切片。羊肉300克，洗净切碎。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水，大火烧开后去浮沫，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
当归具有补血活血、调经止痛的功效，适合血虚的朋友，冬天炖个羊肉吃吃正好养血又驱寒。
小米红枣粥
作配方：去核红枣5-15个、小米一大把、红糖适量。当然可以加龙眼枸杞等，煲粥可以加的食材很多，适当调整更符合自己的口味。健脾养胃又养血。
按摩穴位暖身体
1.阳池穴
在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。
2.足三里穴
取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
3. 还有一个在锁骨下，左右对称，两点大概距离是两眼的距离相等。大概是俞府穴的位置，按揉可以快速缓解手脚冰冷，这是本人体验总结出来的，十分有效！
泡脚了！也是缓解手脚冰冷的重要方法！
操作简单，方便有效！
用花椒，或者艾叶、生姜等
花椒属于祛寒类药物，它能祛除里寒，有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。用花椒泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，可以有效减少感冒发生
生姜具有驱寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
操作：材料放入锅中，加适量水，煮上十多分钟，煮好后，将药水全部倒出，加入适量凉水，保持水温。
注意：泡脚最好不要在饭后一个小时内进行，也不宜过长，或者反复使用。
一般泡到身体微微出汗即可。
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