丁祖昱校长说，来易居沃顿，先跑步。在这里，凝聚了一群奔跑的同行者，他们于此开始了人生的第一个三公里，第一个五公里，开始了第一个半马，第一个全马，享受着一次次超越自己的过程，诠释了什么是“易居沃顿，永不停顿”。
当他们谈及爱上跑步，有的是为了摆脱多余赘肉，有的是为了戒烟，有的则是从被“忽悠”开始的，也有没来由的，就是喜欢跑步，然后坚持着。今天，小沃想和你们分享8位学员的跑步故事，传递那些关于奔跑的力量和意义。
01
天涯有多远，就能跑多远
刁露
房地产创新与投资组
刁露回忆，从2011年6月至今，她已经有7年多的跑龄了。7年前，从戈壁挑战赛凯旋归来的朋友苦口婆心地劝她跑步，就在这样的“忽悠”下，她开始迈出了脚步。
那一年，她从1公里路跑开始，当两个月后第一次铆足劲跑到3公里时，不料顿觉两眼发黑，差点晕倒在马路上。然而，就是这么一个开头，坚持跑着跑着，7年多下来，她已经跑过了38场全程马拉松（以下简称全马），包括几个50KM和100KM越野。
▲刁露跑步图
在这么多赛事中，最让刁露难忘的是第一次参加香港100公里（以下简称港百）越野赛，当时由于经验不足，又赶上香港几十年不遇的寒雪，在山路崎岖湿滑的深山里，冻得骨头发抖的她，最终坚持了52公里后选择弃赛，并为此整整难过了一年。“那时，只要听到与港百、越野有关的字眼，心中便万般懊悔，笃定心智下次的港百越野赛必须完赛。”她说。
▲刁露参赛图
时过境迁，至今，她最引以为傲的成绩是2018年港百越野赛拿到“小铜人”（24小时内完赛），这是她第三次参加港百，上一次是在30小时内完赛。
当被问道100公里越野是什么概念，刁露说，就好比北京跑到天津，中间码了10座香山。在她看来，越野之所以迷人就在于会面临更多的不确定性，但她相信只要积极拥抱每一次的变化，脚步不停，总能到达终点。“庆幸自己从没有放弃，庆幸一起同行的跑友越来越多。”刁露说。
从前的她，更在意跑速，但在后来的跑步中，刁露希望跑得更长久、更远，把速度降下来，欣赏更多的景色：“跑步很简单，一个人、一双鞋，天涯有多远，就能跑多远。在跑途中，有随手可触的风景，有脚下的大好河山，心中也有了面朝大海、春暖花开般的充实。”
02
从不停止奔跑的追风少年
姜伟
房地产创新与投资组
2015年，姜伟开始了人生中的第一个半程马拉松（以下简称半马），用时5个多小时。而在今年的上海国际马拉松赛中，他已经将自己的PB（个人最好成绩）提升到了3小41分41秒。
成绩的飞跃进步，固然离不开汗水与坚持，更离不开姜伟怀揣着对跑步的无限热爱，这些年间，他的身影频繁出现在各种半马、全马中，不断挑战自己，到目前为止，他一共参加过23场马拉松赛。
▲姜伟跑步图
其中，最让姜伟难忘的赛事是2017年的美国芝加哥马拉松赛，听着沿途民众发自内心的加油呐喊，跑过穿越不同族裔、风格迥异的社区，芝加哥的热情和运动精神给他了留下了深刻的印象。
于他，跑步不仅是赛场的热血与燃烧，还是生活的平淡与坚守。在繁忙的工作中，姜伟依然不忘进行有规律的跑步锻炼，4年来，他始终坚持每周至少3次，每次5km的长跑。他说，跑步不仅是保持好身材的秘诀，也是他在快节奏的都市生活中放松减压的最好方法。
▲姜伟参赛图
姜伟坦言，他最钦佩的跑者是有着地产圈“肯尼亚丁”之称的丁祖昱。“一是作为企业总裁，无论多忙总能挤出时间，总能严格要求自己坚持高频率跑步，二是能在短短时间内全马破3，太不容易了。”正是这种差距，成为当下激励姜伟不断奔跑和追逐的方向。
03
跑步，让我遇见更好的自己
马义达
房地产金融组
在2017年的8月20日之前，马义达还是一个持续了10年的快乐大胖。然而，在随后的短短7个月，他完成了从250多斤到185斤的蜕变，这在易居沃顿曾一度被传为佳话。
▲马义达改变前后
是什么力量彻底改变了他？对，就是跑步。警觉到这些年身体承载的负担过大，同时在职位变升、工作责任与压力的增加下，他渐渐意识到了个人身体素质的重要性。 “突然想起16年在沃顿上课时，班级里很多同学都在跑步，也许这是一个好的选择。”于是，马义达开始了他的跑步之旅。
从1公里，5公里，到10公里，再到40公里，一年多来，他每天都在不断超越自我的路上奔跑。 而加入WERUN跑团后，马义达更深深感受到了榜样力量，这让他忘了减肥的初衷，开始向马拉松发起挑战。在今年的上海马拉松国际赛中，他成功完成了人生的第一场全马。
▲马义达参赛图
现在的他，每个月都能将跑量控制在150公里左右。对马义达来说，跑步收获的不仅仅是身材，更是一场与自己对话，无论是在工作、生活还是家庭上，都能从跑步中有新的灵感、新的反思、新的感悟。
如今，不管在哪个城市、哪个国家出差，马义达每天早上起来的第一件事就是跑步。“尤其是地产人，用跑步感知、认识陌生的城市，极具价值。只要一双跑鞋，哪儿都是跑道。”在他看来，只要迈出第一步，然后坚持跑下去，就可以找到自我。
04
争做地产界“四有青年”
卞文君
房地产金融组
卞文君依旧清晰地记得，第一次跑步是在2012年10月1日。“当时和太太打赌说能坚持三个月，没想到跑着跑着就跑到了今天。”
六年下来，跑步已然成为了他的生活必需品。跑步上瘾的他，现在每周坚持跑步五次以上，每次5公里，偶尔还能跑上10公里。卞文君认为，长期跑步，能让一个人把“坚持”当成一种习惯。有的时候状态不好，跑的过程中想要放弃，但只要坚持就跑完一半，而当你跑完一半的时候，你会发现想跑完全程。
▲卞文君参赛图
“跑步，让我告别了大腹便便，也让我在高强度工作节奏下依然精力旺盛。”在他看来，作为一个地产人，白天在公司要处理各项繁杂的业务，晚上也要应付各种酒局，工作和生活的节奏都非常快。但只要每天早晨跑一跑，就能唤醒一天的活力，工作效率也更高了。
作为自我激励型跑者，卞文君认为，跑步最重要的不是跨过终点的那条线，而是在这个过程中所收获的体会。没有过多参赛经验的他，印象最深刻的便是在今年与房地产金融组的导师和同学们一同参加的温州“红星·天铂杯”公益马拉松热身赛，“十几位小伙伴一起跑完10km，感觉超爽。”相比成绩，他更在乎享受跑步时的感觉。
▲温州“红星·天铂杯”公益马拉松热身赛团体照
“丁校长说，争做地产界“四有”新人，身体和朋友、知识、文化一样重要。”而他认为，跑步既是锻炼身体的最简单的方式，也是交朋友的有效途径，地产人正需要这种简单有效的运动方式。
“加入一个群，一起去跑步吧。”卞文君希望找到更多愿意奔跑的同行者。
05
重回跑道，我的人生更精彩了
窦义粟
房地产变革与升级组
大概在2000年，窦义粟就开始有了跑步的习惯，他回忆，那时1-2周跑1次，每次5公里，但没有规律，也不成体系。而后，更因为一次踢球意外导致膝盖受伤，2015年后被迫停止了大部分运动，包括跑步。
直到今年初，旧伤渐好，他才在易居沃顿的导师和同学们的带领下，重回了跑道。“三年没运动了，一口气跑了10公里，身体很舒服。”这是他2018年的第一次跑步，也是那一次，让他感受到了久违的打破自我设限的畅快淋漓，自此，窦义粟开始了属于自己的一路狂奔。
▲窦义粟参赛图
如今，他已经养成了有规律的锻炼习惯，坚持每周跑步2-3次，周跑量25公里左右。此前，在易居沃顿体验之旅单元中的日月潭30公里环跑中，窦义粟更是跑出了3小时15分的好成绩。而现在的他，正在备战本月即将到来的福州国际马拉松赛，这也是他人生的首马（首次马拉松比赛）。
从一开始逼自己坚持到爱上跑步， 窦义粟渐渐找回了对生命的热情和永不放弃的毅力。他表示，跑步不仅带给了他精神面貌的改变，还给了他独立思考的时间：“有很多好的想法，是我在跑步的时候想出来的。”
▲窦义粟参赛图
在窦义粟看来，由于近几年房企追求“高周转”模式，不少地产人在无尽高压下出现亚健康问题，而跑步没有时间和场地限制，无论在家还是出差，不失为一个简单有效的运动方式。
“但对于业界的跑步初学者，一开始不要追求速度，重点在于培育运动的习惯，在有了一定的跑步基础后，再慢慢加大单次跑步距离，之后再追求速度。”他希望把这个健康的跑步建议推荐给更多愿意跑起来的地产人。
06
跑步，是一种生活方式
姚明海
房地产变革与升级组
2015年，为了戒掉十年来熬夜的恶习，在周围亲朋的鼓励下，姚明海迈出了跑步的第一步，决心要用这个最简单有效的方式去提升自己的身体状况。
就这样，从每周1次到现在每周4-5次，从每周的1.5公里到现在至少5公里，在坚持三年后，他的体重从最初的86KG下降到了76KG。用姚明海的话说，跑步就如每天盥洗后的一杯温水，已成了他雷打不动的生活习惯。
总有人问他：跑步那么累那么枯燥，为什么能坚持下来？他回答，最初是抱着改善作息规律，早起送孩子上学的目的强迫自己完成，但到后来，更多的是享受每次奔跑过后全身汗腺张开带来的酸爽。这不仅开启了他每天的美好生活，赋能其高强度的工作，也让他变得更自律了。
▲姚明海参赛图
而自从加入易居沃顿的跑步小组后，该小组每周25公里的任务要求，更令姚明海的跑步提升到了量变的阶段。最让他刻骨铭心的，是在小组全体完赛的清远马拉松和武汉马拉松中，同学们之间那种相互搀扶鼓励，不离不弃的团队精神。
至今为止，他一共完成了四次半马和一次全马。他坦言，虽然成绩的进步并不特别明显，但却愈发轻松了，因为让他最有成就感的，不是跑步的距离、成绩、名次，而是每次在汗水与坚持后心理上的满足，他享受着每一次跑步，也享受着跑下去。
▲姚明海参赛图
对于初学者，他分享了自己的建议：“跑步可以改善我们的生活质量，但需要一个过程，不能一蹴而就。在完成阶段性计划时，可适当给予自己奖励，更要学会与家人、朋友、同事分享，他们的支持与认可会让你爱上跑步。”在他看来，跑步不仅是一种运动，更是一种生活方式。
07
在运动中工作，在工作中运动
刘保君
商业地产创新运营组
在易居沃顿，也许每位运动者的起点不一，但他们身上都有着自己独特的运动色彩。
谈及爱上运动，刘保君表示缘起于第七期易居沃顿的第一次WERUN乐跑，那一次奔跑后的畅快淋漓让他感受到运动的乐趣。但要论真正养成运动习惯，则是在阅读《人人都可以马拉松》后，作者丁祖昱也是易居沃顿的校长，其对跑步的内心独白、对跑步哲学的深度剖析，释放了刘保君内心的运动欲望，从而激励着他开始探寻自己喜欢的运动模式。
在坚持每天快走1万步，短短两个月后，刘保君的体重减轻达15斤。运动给他带来的不仅仅是减肥，还有体型变好、身体更健康、整体精气神的改变，而走完后的愉悦和成就感，更让他衍生出饱满的自信和前进的力量。
▲刘保君跑步图
在感受到运动的魅力后，刘保君更是身体力行地推广。他表示，跑步已成为了他凝聚和历练销售团队的必备利器。现在每到一个城市，都会带着团队跑起来。在他看来，每完成一次集体跑步打卡任务，都能加速蓄积团队的销售动力，至少能维持其1-2个月的销售燃情。
刘保君认为，从管理的角度出发，跑步可以使团队所有人的心凝聚在一起，更团结，更精进。“在运动中工作、在生活中运动。”把工作和运动糅合为一体的他，正在为团队注入运动细胞，引领他们不断前进。
08
跑步，是一场与自己的对话
郭三锁
商业地产创新运营组
2017年7月，第六期易居沃顿刚刚开班，在同学们的感染下，郭三锁加入了易居沃顿的一个跑步小组，开始了他的跑步生涯。在该小组每周必须完成25公里跑量的纪律约束下，郭三锁都会坚持按量完成，而这样的习惯已经坚持了接近一年。
在他看来，跑步最难的是开始，但只要敢于迈出自己的脚步，在突破了5公里的跑程后，继续坚持跑下去会进步很快，而且跑多了会“上瘾”，想戒也戒不了。
到目前为止，他一共参加过三场马拉松赛事，一次半马和两次全马。“清远马拉松是我第一次参加马拉松赛，武汉马拉松赛是第一次跑全马，而杭州马拉松赛则是第一次一个人独立完成全马。”对于每一个“第一次”，郭三锁都认真对待，并全力以赴，结果全部如愿达成目标，顺利完赛。
▲清远马拉松参赛图，右二为郭三锁
让郭三锁印象最深是其中的武汉马拉松赛，“当时在没有报名，毫无准备的情况下，我和团员们借用了别人的跑号，虽然大家都是第一次跑马，但到最后团队的每一个成员全部按照预定配速完成了比赛。”一路下来，团员间互相鼓励、群情激昂，同心协力完成目标的团队精神，让他充分体验到了马拉松赛的痛苦与乐趣，更让他坚定了要一直跑下去。
▲郭三锁参赛图
在郭三锁眼里，运动和工作一样重要，为了让工作运动两不误，他会合理统筹两者时间，同时让自己的闲暇时间利用更高效。他的跑场并不局限于比赛中，只要一有时间，公园和城市街道都会成为他的跑场。
他说，跑步可以看到更多的风景，让世界的距离变小，而流着汗，看着路上的风景，是一件很享受的事情。在他看来，跑步不仅带来了身体的愉悦健康，还有高质量的独处，在这过程中他可以更安静地去思考周围的世界，随时与自己对话，际遇最真实的自己。
在这8个奔跑的故事背后，藏着一颗永不止步的心。虽然每个人的起点不一，但他们都记住了这一路是怎么跑过来的，这一切都不会消失在时间里，就像进取、就像永恒，会一直根植于他们心中，成为激励他们前行的力量。
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