汪青兰
有些人总是管不住自己的大脑胡思乱想，脑海中反复思考一个问题直到头晕，不断的进行心理暗示不要去想，结果总是会加重这种思维。
如果你老是频繁地胡思乱想，那就得引起警惕了。
长时间处于胡思乱想的状况，搞得身心俱疲，给工作生活带来极大的不便，那么怎样去改变这种胡思乱想的状态呢？
1、淡化你思考的内容
你最近颠来倒去地在想哪件事情？这件事情是否真的重要？如果它们只是一些无关轻重的琐碎事情，那你可以在心中暗示自己所想的事情没有用处，用不着让自己时刻挂念。
处于胡思乱想的状态的时候，你可以主动用意识去模糊这些你正在想的事情。闭上眼，尽可能的放空内心。
2、把你想的事情从意识里具象出来
一件事情存在意识里的话，总是没完没了的。如果你把它写出来，就变得简单多了。
比如说你最近为考试没有考好而忧心忡忡，在心里左一遍右一遍地思前想后，你会悔恨之前没有好好学习，考试的时候没有认真审题，你会害怕家长批评，甚至有人还会想到一次考试没考好影响未来等等。越想越焦虑，越想越沮丧，越想越乱。
如果写下来呢？其实很简单。这次考试我没有考好，考不好的原因是什么，针对这些原因接下来我该怎么做。一次试没有考好而已，没有什么大不了的。
3、学会转移注意力
当你发现自己在胡思乱想，就立马去参与别的活动来打断你的思维。比如去看电影，和朋友聊天，出去走走......
这个时候尽量不要一个人独处，因为有研究表明，一个人独处的时候容易想不好的事情。
以上方法，坚持下去，一定会有不错的效果。
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手指心理
首先应该很闲吧！忙的人哪有时间胡思乱想。
最好找到自己喜欢的事做，不然一直偏执的胡思乱想下去不是什么好兆头。
生活中那么多事情需要我们去做，事实上，一个为生活努力打拼，有血有肉的奋斗的人，是没时间胡思乱想的。
首先得有改掉的决心，然后自己好好想想自己当下的生活，是理想满意的状态吗？然后分析自己，如果不是理想状态，那该从哪儿入手去改变呢？然后从今天开始改变，坚持去做对自己有意义的事，慢慢的忙起来了，自己也就忘了胡思乱想。
如果自己实在想不出来，可以去找靠谱的朋友或者长辈畅聊一次，让他帮你分析，或者总结你的生活，让你从中发现和得以启发，相信自己也就不会再无动于衷了，把大量的时间花费在胡思乱想上实在是浪费。
有时候习惯胡思乱想也是缺少安全感的一种表现，但是不要奢求安全感由别人给予，俗话说靠人人会跑，靠山山会倒，终究还是要从内在的突破改变。
希望，大家都找到自己兴趣所在，合适的路，然后一路芬芳。
元气满满武六七
闲人愁多，懒人病多，忙人快活。
胡思乱想来源你太闲了。
有一种累 就叫胡思乱想。
一件小事，想太多了，既伤神又费力，
一件大事，想太多了，给自己增加压力，
一件好事，想太多了，就不再兴奋了，
一件坏事，想太多了，只会越来越焦虑。
放过自己吧，别再胡思乱想了，
人之所以活的累，就是想的太多了。
忙，是治愈一切负面情绪的良药。让自己忙起来，你才无暇顾及其他，也就不存在什么胡思乱想了。
心若向阳，何惧阴影。
尘世迷途小青年
不管你是男的，女的。说胡思乱想就是太闲了。是女的话，自己上班赚钱，养气质，养身材，养脸蛋等等那件事不得把自己忙得晕头转向，还有心思乱想？有心思乱想还不如好好的提升自己。如果是男的话，你有房吗？有车吗？有自己的事业？小孩上重点学校了？没有的话还不好好赚钱，心思还放在胡思乱想上？？一句话，胡思乱想就是闲出来的病。
糖芯蛋
人与人之间，不任什么关系，想美好相处，取决于相互尊重，信任。夫妻之间还要要加重一句，无条件尊重，按传统规矩，更得体。
无语199984830
有些事情需要想，但不需要一直想，个人觉得你这不是思虑过重。应该是成长过程中有些突发的事情给自己带来的不安全感。而且你对于一些事情的认识是有偏颇的，你家里人人都瘦弱不堪，你自己是张纸片一戳就烂吗？ 如果不是，那我劝你猖狂一点。因为你跟别人都是平等的人。你有权利干任何不犯法的事情，哪怕整一下别人。也是人人都会犯的小错误而已。
有时候做一些事情，一旦有了小的成功，立马鼓励自己，还有可以适当学一些搏击术，等你真的被人踹过打过。发现好像也就那么大点事儿。
我女生，以前也是转学时候受了挫折，让人欺负，衍生了跟你一样的一系列反应。那个时候我就什么不想，一心想越来越努力，越来越强，反正我现在都得病了，大不了将来读心理学，总能有一天强大到不怕任何人。 我学了法律，每天跑步锻炼，很好战。而且越是害怕的东西。我还就好奇越要硬着头皮上。 后来换了环境以后。真的好太多了，每一年自己都不一样。
另外你心里有事。找你信的过的朋友倾诉特别管用，用你强大的求生欲望！都会过去的，我现在还断断续续有些心理问题。我就坚持锻炼，养生，学习，这些努力都在互相影响，慢慢就越来越强了。
建议不要太从心理学的角度纠缠这个问题，也别给自己贴标签，相信自己只是心里没有整合好，见识不多。年龄太小。 以后都会过去哒。
情感萝莉
寻找个人爱好充实自己。
心静平安211
目的达到了就不会胡思乱想了
用户4934922989601
胡思乱想说明一个问题，闲得慌，如果你在创业，每天为生活奔波，也没时间胡思乱想，如果你工作繁忙，加班赶工，也没心思胡思乱想，如果你刚生孩子，哺乳喂养，更是昼夜颠倒，哪里有时间胡思乱想。胡思乱想大部分是因为闲暇时间太多，而事业或生活遇到瓶颈，用行动充实自己，多和人沟通，就没那么多愁善感了
时光滴滴滴
唉！我也经常这样，怎么说呢，“想”是一个人思想活跃的体现，这个世界上所有的发明不都是“想”出来的吗？不过，没有目的或者毫无意义的胡思乱想就不是什么好事了。记得这种情况我个月都会有好多次，现在读大学嘛，大学里谈恋爱的人特别多，只要你走在路上，你就避免不了吃狗粮，当你看见一对情侣在那秀恩爱的时候，你就会感觉心里不怎么爽。反正我就是这样的，然后我就会在心里想，为什么我现在还没有女朋友啊，我是不是很差劲，我是不是不够优秀等等各种问题。这就是一种胡思乱想了。还有就是有一次暗恋一个可爱的小女生，那时候可惨了，不只是上课的时候想她看她，就连吃饭的时候都在想她是不是和我一样在吃饭呢？睡觉前也想：“她被子盖好了没？她会不会想我？他会不会梦到我？”反正脑子里全是她。乱想是没有意义的。当你看见别人秀恩爱的时候，你就想着：”有一天他们也会分手的（哈哈）”当你暗恋哪个可爱的小女生时你就去跟她搭讪，说不定她正好对你有意思呢（哈哈）\r
所以，“想”是有两面性,多想想些有意义的事情，少想些乱七八糟的东西。当你胡思乱想时你可以尝试转移一下注意力。
