太彪悍！这些女明星孕期也疯狂 运动毫不费力
为什么我们看到很多明星就连怀孕期间身材都维持得很好？产后更是能快速的瘦下来？
一般人怀孕后都会特别小心，有的人甚至会辞职专门安胎，孕妇有各种常人没有的不适感，孕妈妈们会因此吃不好睡不好，各种尴尬接踵而来，便秘、屁多、狂跑厕所…身心疲惫。但是也有些孕妇怀孕后就和平常人一样，身轻如燕，也没有平常孕妇的各种不适。先天的优良条件让她们在孕期也能坚持运动健身，娱乐圈的很多女明星孕期都会选择运动来保持身材，比如姚晨。她在怀二胎的时候，也是有坚持孕期运动。姚晨在教练指导下都是做孕妇专属有氧动作，有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
43岁的蒋勤勤都已经是高龄二胎了，依旧还那么瘦!虽然已经怀胎数月，但是照片中，除了圆鼓鼓的肚子外，蒋勤勤的四肢依然非常纤细。她选择瑜伽来保持自己的身材，瑜伽通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
陈意涵怀孕5个月依然坚持跑步，速度还快到拍照都模糊了。不过很多网友都表示担心：你慢点儿跑！的确怀孕跑步是要看个人体质的，因为跑步的运动强度比其他的运动强度要大一些。怀孕十天的时候正处于孕早期的时候，这个时候孕妇如果希望运动的话，最好是避免剧烈运动才好。一般来说胎儿没有问题的话，跑步是不会出现问题的。虽然没有什么证据证明孕期一定不能跑步，但是为了确保准妈妈自身和胎儿的安全，建议最好在孕期从事一些不那么剧烈的体育运动。
台湾女名模隋棠就连怀孕六个月肚子，居然也藏的像是没怀孕一样！因为隋棠身为模特的关系平时就有健身的保持身材的习惯，而隋棠怀孕时也坚持着运动，与没怀孕时相比，运动量是减半的，因此孕期运动改为「先有氧，以前跑步50分钟降为『快走』30分钟，接着背臀腿腹部重训，一样重量要减半，最后伸展。
无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。运动要循序渐进，避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，不要做跳绳、快跑等剧烈运动，可以选择走路、游泳、瑜伽等有氧运动。
生命很神奇〜 作为准妈妈，她们承受着常人看不到也理解不了的苦与累，却也因为怀着一个新生命而幸福着。宝妈们都很不容易，别看明星们怀孕了还这么折腾，其实大多数人怀孕还是寝食不安的，肉体上的辛苦就算了，更重要的还有精神上的辛苦。怀孕真的很辛苦!男人们你若不信，要不，换你试试看?
閱讀更多 娛客播報 的文章
