從徐曉東打在武林界打假以來，以太極拳、詠春拳為代表的傳統武術不能實戰被推到風口浪尖上，如何能實戰，只要做到以下三點就更高一籌。
一、力量與速度練習
力量練習在任何拳術中都有，一力降十會，普通人交手，只要有力量勝利希望比較大，平時要注重於打沙袋、踢木樁、舉石鎖等等力量練習，同時要加強出拳、踢腿速度練習。
二、訓練抗擊打能力
想要打人先要捱打，講的是要有抗擊打的能力，開始時自己用拳頭和掌拍打自己，而後用鐵尺拍內、後靠，倆人互相擊打，逐步形成抗擊打能力。
三、實戰與跨界實戰
實戰中可以選按套路實戰，待套路練熟悉後，進行每個動作分解實戰，學會每個動作在實戰中融會貫通且分成多種運用，而後再進行散手練習，要走出自己門派，跨界與別的門派交流切磋，不要怕輸，多打比賽，這樣在實戰中不斷成長。
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