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早餐在如今的生活當中地位是越來越低了，很多人都不重視早餐，認吃不吃早餐都無所謂，反正過一會就會吃中餐了，其實這個想法是錯誤的。因為早餐對於我們來說還是很重要的，不吃早餐，對健康不利。因此就有很多人選擇早上隨便吃一點，這個想法是錯誤的，早餐一定要吃的有質量一點，要吃好一些。那麼你知道有哪些食物不能當早餐吃嗎？今天就來跟大家盤點一下“很傷胃”的3種早餐，白粥上榜，特別是最好一種，餓死也不要吃！
1、油條，屬於油炸食物，味道很好吃，很多人都喜歡上用一根油條和一杯豆漿來解決早餐，但是你要知道油條在油炸的時候，就已經把含有的營養物質給炸沒了，而且你還不知道炸油條的那個油是什麼時候的，有些油用了很久，炸出來的油條也不太健康。而且油條吃多了也容易導致發胖。
2、白粥配鹹菜，這是一道很經典的早餐，在農村很多人的早餐就是白粥配鹹菜，但是白粥和鹹菜的營養價值並不高，白粥沒有什麼營養，而鹹菜又含有很多的亞硝酸鹽，對身體會造成一些危害，而且鹹菜的含鹽量也是比較高的，所以說早上最好不要吃白粥配鹹菜，如果實在是想喝粥的話，可以選擇一些青菜瘦肉粥之類的。
3、辛辣食物，早上起床之後，我們的腸胃裡面沒有什麼東西，所以說如果我們早上吃一些辛辣食物的話，就很容易刺激到腸胃道的黏膜，從而引起胃痛、腹疼和腹瀉等現象，而且辛辣食物也包含了很多的油脂，容易引發粉刺、黑頭、是毛孔崔大油膩。因此我們早上的時候，最好吃一些比較清淡的食物會比較好。因此很多都說就算餓死也不遲辛辣食物。
以上就是很“傷胃”的三種早餐，不知道大家早餐吃的都是一些什麼食物，但是我認為早餐還是要吃的好一些，對自己好一些。
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