白粥和麵條都是我們日常生活中非常常見的食物，深受人們的喜愛，有的人認為白粥和麵條不養胃，那麼你覺得真正有好處的食物有哪些呢?其實養不養胃都是通過食物中所含的營養成分來定奪的，現在讓我們來了解一下養胃的食物都有哪些吧。
第一、白粥、麵條不養胃，那你覺得白麵饅頭、粗糧饅頭、米飯、燒餅、紅薯、土豆等主食類哪個更養胃?我想，很多人都不知該選什麼。其實，說哪個食物對脾胃好，養胃，也是通過食物中所含的營養成分來定奪的。比如:
富含膳食纖維的食物:
富含膳食纖維的食物主要是促進胃腸蠕動，增進消化功能的，比如粗糧、薯類等。這個主要是針對胃脹，沒食慾，消化功能弱的肥胖人群更適宜。
易消化的食物
選擇易消化的食物，比如米粥之類的，是因為米粥類的，進入體內，吸收入血快，有利於消化吸收。
從這兩個例子中，就發現一個讓大家有點矛盾的東西，那就是，一個是進入體內易消化的，一個是不易消化的，到底是怎麼回事?這是因為我們的胃有收縮喝蠕動的功能，當胃被充滿後，就開始持續長時間的緊張性收縮，在這個過程中，收縮逐漸加強，是胃內有一定的壓力，這種壓力是有助於胃液滲入食物，協助推動食物向十二指腸移動。而胃的蠕動以利胃液的消化作用並把食物以最適合小腸消化和吸收的速度想現場排放。如果只吃軟食，為的運動張力就會縮小，也不好。
所以本身食物沒有好壞之分，只是根據您的胃腸具體情況，如何搭配去吃。
真正讓胃好起來，養胃的方法應該是:
1、少吃肥甘厚膩，刺激性的食物、比如肥肉、辣椒、胡椒、酒等，以及飲用濃咖啡、濃茶等，確保胃內不存溼，降低胃內壓力。
2、三餐要定時，食不過量，細嚼慢嚥，食物不能過燙。減少胃腸負擔和胃黏膜損傷。
3、少吃冷飲、甜食、食鹽、烤、煎炸、醃製類的食物，以減少胃酸分泌。
4、均衡飲食、不偏食、不挑食、不暴飲暴食。
營養師推薦:
養胃食材:
菌菇類食物、五穀雜糧(玉米、蓮子、白扁豆、山藥、薏苡仁、紅棗等)
第一、白粥、麵條不養胃，那你覺得白麵饅頭、粗糧饅頭、米飯、燒餅、紅薯、土豆等主食類哪個更養胃?我想，很多人都不知該選什麼。其實，說哪個食物對脾胃好，養胃，也是通過食物中所含的營養成分來定奪的。比如:
富含膳食纖維的食物:
富含膳食纖維的食物主要是促進胃腸蠕動，增進消化功能的，比如粗糧、薯類等。這個主要是針對胃脹，沒食慾，消化功能弱的肥胖人群更適宜。
易消化的食物
選擇易消化的食物，比如米粥之類的，是因為米粥類的，進入體內，吸收入血快，有利於消化吸收。
從這兩個例子中，就發現一個讓大家有點矛盾的東西，那就是，一個是進入體內易消化的，一個是不易消化的，到底是怎麼回事?這是因為我們的胃有收縮喝蠕動的功能，當胃被充滿後，就開始持續長時間的緊張性收縮，在這個過程中，收縮逐漸加強，是胃內有一定的壓力，這種壓力是有助於胃液滲入食物，協助推動食物向十二指腸移動。而胃的蠕動以利胃液的消化作用並把食物以最適合小腸消化和吸收的速度想現場排放。如果只吃軟食，為的運動張力就會縮小，也不好。
所以本身食物沒有好壞之分，只是根據您的胃腸具體情況，如何搭配去吃。
真正讓胃好起來，養胃的方法應該是:
1、少吃肥甘厚膩，刺激性的食物、比如肥肉、辣椒、胡椒、酒等，以及飲用濃咖啡、濃茶等，確保胃內不存溼，降低胃內壓力。
2、三餐要定時，食不過量，細嚼慢嚥，食物不能過燙。減少胃腸負擔和胃黏膜損傷。
3、少吃冷飲、甜食、食鹽、烤、煎炸、醃製類的食物，以減少胃酸分泌。
4、均衡飲食、不偏食、不挑食、不暴飲暴食。
營養師推薦:
養胃食材:
菌菇類食物、五穀雜糧(玉米、蓮子、白扁豆、山藥、薏苡仁、紅棗等)
總的來說，食物沒有好壞之分，只是根據我們的胃腸具體情況，如何搭配著去吃，真正讓胃好起來的養胃方法應該是，養成良好的飲食習慣和生活習慣，定時吃三餐，食不過量，少吃一些多油多鹽的食物，均衡飲食，才能養好我們的胃。
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