他是骨瘦如柴的奧地利男孩
是無堅不摧的終結者
也是心懷夢想的加州州長
他就是阿諾·施瓦辛格
努力訓練吧，這世上沒有神仙藥。
如果你還不知道時間如何安排？
這是阿諾的答案：
我熱愛健身
一天有24小時
要去工地工作要讀書要休息
剩下還要訓練5個小時
把自己的時間安排好
好好努力吧
史上最火爆的演講之一
超過1億的觀看量
來自
阿諾·施瓦辛格
以下是阿諾演講的觀點
總有一句會讓你受用
如何充分利用時間？
我當時在上大學，每天訓練5個小時
同時我還在工地上工作
因為在那個年練健美是賺不到錢的
我沒有錢買補劑之類的，所以我得工作掙錢
我去了建築工地幹活，同時我還要上大學
還要在健身房裡訓練，晚上八點到十二點
我要上表演課每週四次
我同時做這麼多事
一分鐘都沒有浪費
所以我今天才能夠站在這裡
你有沒有目標？
20歲的時候我去了倫敦
贏得比賽成為了史上最年輕的宇宙先生
這是因為我一直目標明確
如果你對自己的未來沒有明確的定位
沒有一個可以為之奮鬥的目標
你就會隨波逐流最後一無所成
在美國74%的人討厭自己的工作
大部分人不喜歡自己的工作
因為他們沒有一個目標併為之奮鬥
他們只會漫無目的地隨波逐流
當我還在從事健美事業時 人們在健身房看到我
他們會問你為什麼練得如此拼命
一天練五六個小時
但你卻永遠面帶微笑
其他在訓練的人跟你一樣拼命
他們卻都滿臉愁容
這是為什麼呢
我一直這麼跟他們說
對我來說我是在為一個目標而奮鬥
在我面前的目標是宇宙先生
我的每一次重複都會使我更加接近這個目標
讓我能把目標變成現實
每一組訓練
每一次舉起的重量
都會助我把目標變成現實
所以我迫不及待地想再蹲一次500磅
我迫不及待地想再推500磅
我迫不及待地想再做2000個卷腹
我迫不及待地想進行下一個訓練
所以把自己的目標具象化併為之努力
會讓實現目標的過程變得有趣
無論做什麼都一定要有目標
有目標才行
什麼是努力？
我親眼見過穆罕默德·阿里的訓練極其刻苦
我記得當時健身房裡有一個體育記者
阿里當時在做卷腹訓練
然後他問阿里
你要做多少個卷腹
阿里說
在腹肌開始疼痛之前我是不會計算數量的
練到痛之後他才開始計算
這才是努力
無論你是誰都需要努力才能成功
這世上沒有神仙藥
沒有魔法沒有捷徑
你必須要不斷付出努力
一切都是靠努力
很多人都說時間不夠連每天去健身房訓練45分鐘
或者每天花45分鐘到1小時提升自己的時間都沒有
無論是提高身體還是提高精神
每次聽到有人說這種話我都很抓狂
如果你每天讀1小時歷史
那你在365個小時也就是一年後
能學到多少東西
如果你學習的是音樂家和作曲家的歷史
那你可以從中學到多少東西
如果你每天花一小時
來發展自己熱愛的事業
那你能走多遠
一天有二十四個小時
如果每天六個小時睡覺
那還有十八個小時可以利用
你可能想說
我不能只睡六個小時我要睡八個小時
那就睡快點
在每天的十八小時中
普通人工作八到十個小時
假設你工作十小時那還剩八小時
每天通勤花費約一小時或者兩小時
那還剩六個小時
這六個小時要如何利用
吃點東西嘮嘮嗑
跟人聊會兒天之類的
如果好好安排一天的生活
是有很多時間可以利用的
所以你要努力
不要給自己留後路
我不喜歡給自己留後路
為什麼
因為我們周圍有太多的質疑者
太多說不行的人
我們身邊有太多的人說不行不可能
但是沒關係我們可以選擇不聽
就像我之前說的那樣在我耳中
不行就是行
你做不到就是做得到
這樣即使身邊都是負能量的人
自己也不會受到影響
但是當你開始質疑自己的時候
這就很危險了
因為在這種情況下你的心態就是
如果我的計劃失敗了那我得有路可退
這就意味著你會開始想如何給自己留條後路
你花在思考後路的時間和精力
都是本該花在最初目標上的時間和精力
這一點至關重要
要明白我們在沒有後路時會全力以赴
因為留的後路就是高空雜技中的安全網
如果我摔下去了那也會有安全網接住我
我還有別的方法來保護自己
這樣的心態可不好
因為我們在沒有退路時表現會更好
無論是在體育界還是別的領域
我從來沒有給自己留過後路
我對自己立下承諾我要成為健美冠軍
我承諾自己要去美國
我承諾自己要進演藝圈
要當主角無論要付出什麼代價
我都會為之努力
我會不斷為之努力
直到我成功
無論是搞政治還是其他事情都是這樣
給自己留後路是很危險的心態
因為這意味著你把自己成功的可能性給切斷了
人們想要給自己留後路的真正原因是
擔心自己會失敗
如果我失敗了那我將一無所有
我跟你們說
不要害怕失敗
因為失敗本不是問題
你需要通過失敗才能不斷往上走
沒有永遠不敗的人
邁克爾·喬丹在一次採訪中說過
別人跟他說
“你太不可思議了，你是史上最偉大的籃球運動員”
“你有什麼感受”
然後喬丹說：“你只提到了我的成功”
“但我為了成為最偉大的籃球運動員”
“在打NBA時總共投失了9000個球”
在喬丹如此成功的職業體育生涯裡
他投失了9000個球
這說明他失敗了嗎
顯然不是
他可是史上最偉大的籃球運動員之一
但他也失敗了9000次
我們都會失敗
沒關係
但當你失敗了以後選擇放棄
這就不對了
選擇放棄的那個就是失敗者
勝利者在失敗時會選擇站起來
失敗 再站起來
再失敗 再站起來
你一定要永不言棄
這才是勝者的行為
這才是贏家
我在健美路上失敗過
輸過健美比賽
輸過力量舉比賽
輸過舉重比賽
拍過很失敗的電影
爛得一塌糊塗惡評如潮
我還記得在我搞政治時
我一開始在投票上佔有主動權
但之後卻失掉了主動權
我在加州的支持率下降到只有28%
但是之後又上來了
最終我再次當選州長
我們都會失敗
我們都經歷過失敗
這很正常
不要害怕失敗
因為當你害怕失敗時就會變得畏首畏尾
你會開始緊張到無法放鬆
而想要做好一件事情
無論是打拳擊還是你的工作
還是你的一個想法
只有在放鬆時才能做好
所以放輕鬆
失敗沒有關係
做到全力以赴就好
這才是你該做的
所以不要害怕失敗
閱讀更多 十三故事坊 的文章
