DAY 002019.01.04 星期五
申花全队在西班牙当地时间下午抵达位于马贝拉的冬训地，共有28名球员：
李建滨、栗鹏、毛剑卿、张璐、陈钊、孙凯、朱建荣、李运秋、高迪、李晓明、王赟、徐皓阳、柏佳骏、李帅、曹赟定、周俊辰、王伟、艾迪、孙世林、丛震、毕津浩、吴毅臻、沈俊、战怡麟、吕品、陈涛、曹传宇、汪海健
球员们进行了慢跑恢复，晚上弗洛雷斯与球员们西班牙会合，瓜林首先抵达。
DAY 012019.01.05 星期六
马贝拉的首日训练，按计划分为上下午两练。上午的训练，教练组对每名球员的核心力量、体能耐力等各项身体指标做了全面测试。一名助理教练迪恩·奥斯丁因家庭原因退出了申花教练组。晚上，莫雷诺和罗梅罗抵达。
DAY 022019.01.06 星期日
马贝拉冬训进入第二天，均为一天两练，上午体能测试下午技战术训练和分组对抗。
DAY 032019.01.07 星期一
一天两练,继续测试和技战术训练。非洲加蓬的华裔球员亚历山大·恩杜姆布参加申花合练进行试训。
DAY 042019.01.08 星期二
继续一天两练。
DAY 052019.01.09 星期三
上午训练，下午调休。登巴巴晚上抵达马贝拉，28位国内球员+4位外援+试训球员，申花全员到齐。
DAY 062019.01.10 星期四
一天两练。登巴巴首次参加合练，西班牙人纳诺将顶替迪恩·奥斯丁出任球队助理教练，主要负责球队的中后场训练。
DAY 072019.01.11 星期五
一天两练，训练中弗洛雷斯非常注重阵型的保持。登巴巴离开马贝拉返回上海处理个人事务。
DAY 082019.01.12 星期六
上午训练，进行了两节25分钟的对抗赛，下午放假。一周的高强度训练后，教练组决定在周末犒劳一下队员，特意在酒店餐厅安排了烤肉大餐。
DAY 092019.01.13 星期日
队内分组对抗。分为红黄两队，红队方面，由莫雷诺和吴毅臻攻入两球，黄队则由周俊辰横穿罗梅罗破门，最终红队2:1黄队。
DAY 102019.01.14 星期一
训练ING。
DAY 112019.01.15 星期二
训练ING。
DAY 122019.01.16 星期三
瓜林一早离队去迈阿密陪妻子生产。申花仅剩莫雷诺和罗梅罗两位外援，上午训练下午休假。
DAY 132019.01.17 星期四
一天两练。防守训练增多
DAY 142019.01.18 星期五
训练ING。
DAY 152019.01.19 星期六
训练ING，备战热身赛。
DAY 162019.01.20 星期日
首场热身赛，上海申花 2:2 布加勒斯特星
申花首发：门将：李帅
后卫：张璐、栗鹏、艾迪、柏佳骏
中场：罗梅罗、恩杜姆布（试训）、孙世林、曹赟定
前锋：朱建荣、莫雷诺
凭借下半场罗梅罗的远射破门，以及5分钟后栗鹏接到罗梅罗的传球后头球破门，2比2战平对手。冬训第一场热身赛以平局收场。
替补上场的有：沈俊、李运秋、周俊辰、王伟、高迪、王赟、孙凯、战怡麟、从震。
DAY 172019.01.21 星期一
球队休息。
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