DAY 002019.01.04 星期五
申花全隊在西班牙當地時間下午抵達位於馬貝拉的冬訓地，共有28名球員：
李建濱、慄鵬、毛劍卿、張璐、陳釗、孫凱、朱建榮、李運秋、高迪、李曉明、王贇、徐皓陽、柏佳駿、李帥、曹贇定、周俊辰、王偉、艾迪、孫世林、叢震、畢津浩、吳毅臻、沈俊、戰怡麟、呂品、陳濤、曹傳宇、汪海健
球員們進行了慢跑恢復，晚上弗洛雷斯與球員們西班牙會合，瓜林首先抵達。
DAY 012019.01.05 星期六
馬貝拉的首日訓練，按計劃分為上下午兩練。上午的訓練，教練組對每名球員的核心力量、體能耐力等各項身體指標做了全面測試。一名助理教練迪恩·奧斯丁因家庭原因退出了申花教練組。晚上，莫雷諾和羅梅羅抵達。
DAY 022019.01.06 星期日
馬貝拉冬訓進入第二天，均為一天兩練，上午體能測試下午技戰術訓練和分組對抗。
DAY 032019.01.07 星期一
一天兩練,繼續測試和技戰術訓練。非洲加蓬的華裔球員亞歷山大·恩杜姆布參加申花合練進行試訓。
DAY 042019.01.08 星期二
繼續一天兩練。
DAY 052019.01.09 星期三
上午訓練，下午調休。登巴巴晚上抵達馬貝拉，28位國內球員+4位外援+試訓球員，申花全員到齊。
DAY 062019.01.10 星期四
一天兩練。登巴巴首次參加合練，西班牙人納諾將頂替迪恩·奧斯丁出任球隊助理教練，主要負責球隊的中後場訓練。
DAY 072019.01.11 星期五
一天兩練，訓練中弗洛雷斯非常注重陣型的保持。登巴巴離開馬貝拉返回上海處理個人事務。
DAY 082019.01.12 星期六
上午訓練，進行了兩節25分鐘的對抗賽，下午放假。一週的高強度訓練後，教練組決定在週末犒勞一下隊員，特意在酒店餐廳安排了烤肉大餐。
DAY 092019.01.13 星期日
隊內分組對抗。分為紅黃兩隊，紅隊方面，由莫雷諾和吳毅臻攻入兩球，黃隊則由周俊辰橫穿羅梅羅破門，最終紅隊2:1黃隊。
DAY 102019.01.14 星期一
訓練ING。
DAY 112019.01.15 星期二
訓練ING。
DAY 122019.01.16 星期三
瓜林一早離隊去邁阿密陪妻子生產。申花僅剩莫雷諾和羅梅羅兩位外援，上午訓練下午休假。
DAY 132019.01.17 星期四
一天兩練。防守訓練增多
DAY 142019.01.18 星期五
訓練ING。
DAY 152019.01.19 星期六
訓練ING，備戰熱身賽。
DAY 162019.01.20 星期日
首場熱身賽，上海申花 2:2 布加勒斯特星
申花首發：門將：李帥
後衛：張璐、慄鵬、艾迪、柏佳駿
中場：羅梅羅、恩杜姆布（試訓）、孫世林、曹贇定
前鋒：朱建榮、莫雷諾
憑藉下半場羅梅羅的遠射破門，以及5分鐘後慄鵬接到羅梅羅的傳球后頭球破門，2比2戰平對手。冬訓第一場熱身賽以平局收場。
替補上場的有：沈俊、李運秋、周俊辰、王偉、高迪、王贇、孫凱、戰怡麟、從震。
DAY 172019.01.21 星期一
球隊休息。
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