“
世界上最遙遠的距離就是
你在回家路上 我卻沒有搶到票
你在家吃香喝辣 我卻在人潮中擁擠
我欲乘車歸去 奈何堵車滯留
”
如今春運搶票難，開車回家過年已成為有車一族的熱門選項，然而路途遙遠的話可能要開個上千公里，開車時間長了，身體上的問題也就隨之而來了。
腰是駕駛過程中受影響最大的部位！長時間開車的你，是否感覺腰痠背痛？
那麼開車腰痛怎麼辦呢？
注意駕車姿勢要注意
有些開車族喜歡將座椅儘可能向前或向後調，其實都不是正確的駕駛姿勢，座椅太靠前，容易造成四肢及腰背肌肉痠痛；而座椅太靠後，易引發椎間盤突出。
正確的坐姿是座椅面微微向後傾，背部、頸部、頭部均有效的接觸座椅和頭枕，同時雙下肢自然擱於踏板，膝關節自然屈曲呈60度左右為宜，在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又對腰部有一定的支撐作用。
避免過度疲勞
鑑於一般私家車內部空間較狹小，以及行車時身體處於高度緊張狀態，尤其在長時間開車時更加容易疲勞。
建議連續行駛不超過2小時，最理想的狀態是每隔1小時下車休息10分鐘，放鬆腰背部肌肉，避免一動不動的待著座位上，甚至可以在堵車等燈時原位放鬆下筋骨，都可有效減少腰痛的發生率。
如何預防腰痠背痛
可多吃兩素，兩素是指維生素和纖維素，維生素C、維生素D和維生素B族都是人體不可缺少的營養物質，長時間駕車引起腰腿不適時，應多食用牛奶、胡蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜和水果來補充，可以有效緩解腰腿痛。
如果上述都不能緩解腰痠背痛，可在長時間駕車後，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20分鐘，亦可讓親友幫忙按摩一下腰陽關穴，每次按揉3-10分鐘，有助於改善腰部疼痛的症狀。
以上就是緩解疼痛的招數了
在汽車逐漸成為我們代步工具
帶給我們便利的同時
“汽車病”也接踵而來了
所以平日裡養成良好的駕駛習慣
回家的路很長 可思念更長
只有安全到家 愛的距離才會縮短
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