黎佩敏
血管好不好，你摸是摸不出來的，你看也是看不到的，你查血脂，也不能判斷，但是如果出現以下幾種症狀，是可以結合檢查發現你的血管是否真的有問題的（這點是本文後面要做介紹的重點）！
我們年輕時候的血管就好比家裡剛買的軟水管，裡面又光膜又有彈性，水流順暢，但隨著我們使用的年限越來越長，管裡面就容易結垢、管子也會變得越來越僵硬，管內也變得越來越粗糙，這時候我們越是拿它去抽廢水，就會加速它的老化。
我們血管也是同樣的道理，隨著我們年齡增長，變硬變得粗糙是無法避免的，但是一旦我們有一些長期不好的生活習慣，這種血管的老化，醫學上說的動脈粥樣硬化就會加快！
而往往出現以下4種症狀，就很可能提示你的血管已經出了的問題！
胸悶胸痛。尤其是你感覺自己隨便動一下，就感覺胸部有點悶，甚至有點痛，有時候休息一會好像又好點了，這時候你就要注意了，很可能就是你的心臟供血不足引起的，而引起心臟供血不足最大的原因就是血管出了問題，極可能就是血管粥樣硬化，這種情況要考慮做一個心臟彩超；
- 頭暈頭昏。偶爾暈倒可能因為一些女性低血糖，但是經常性頭暈頭昏，那就要排除腦部血管出現微循環或頸動脈出現斑塊等可能性，這種情況要考慮做頸動脈超聲以及經顱多普勒，臨床也叫TCD檢查；
- 視力模糊。看東西一會清楚，一會又模糊，是要考慮眼底血管是否有問題的，一旦嚴重是有失明的可能性的， 這種情況要考慮做一個眼底檢查；
- 腳疼，走路瘸。在排除了一些很顯然的膝關節等腿部疾病情況下，對可能是我們下肢血管硬化導致血管狹窄等是原因是要保持高度警惕的，這種有一個相對比較典型症狀就是間歇性的，你疼了你可能休息一下就好了，這種情況要考慮做下肢血管超聲。
醫學小偵探
人體內的血管可以分為動脈、靜脈和毛細血管。
靜脈的問題最明顯，主要是曲張，肢體青筋暴露，甚至出現瘙癢、發黑、破潰、靜脈炎症等。其他方面，缺乏相關醫學知識的人就不要想了。
其實，普通判斷血管的健康程度並不容易，因為即使罹患心血管疾病，也可能是“無症狀”的，所以想完全知道血管好不好，除了醫學手段介入外，並沒有太多靠譜的辦法。
首先闢謠。
網上流傳一個“握拳鬆手法”，緊緊握住拳頭，維持5秒鐘，再鬆開。通過手掌心的白顏色和指尖溫度，來判斷血管健康程度。如果手掌的泛白3～5秒內消失，說明心血管彈性好；如果指尖很快恢復紅潤，表明血壓正常；但若20秒過後，還沒恢復正常，那血管就不健康了。
是否可靠呢？——幾乎沒用。
因為這種做法，出發點建立在理想化的情況上。也就是說，它可以檢測一個除了血管有問題，其餘完全無病、身體狀況全都很好的人。其餘人群，都測不準。
而現實中關注血管健康的都是中老年人，身體或多或少都有些問題，也包括有天生血管較細的人，有氣血虧虛狀態的人等等，甚至有這樣的體質。
用這種方法來測的話，其可信度跟抽撲克算命一樣，屬於一本正經的胡說八道。
通常來講，醫學上用幾種方式來判斷：
1.醫學上有個“博格斯實驗”，可檢測下肢動脈。
A.脫去鞋襪，將兩條腿同時抬高到45-60°，若一側腳的顏色蒼白，另一側無變化，可能預示著腿供血不足；
B. 腿部抬高後擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預示腿供血不足；
C.坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的腳馬上出現潮紅。
這是針對下肢動脈的，比“握拳鬆手”的騙人把戲可靠多了。
2.牙周炎——針對心血管疾病。
可能很多人不知道，冠心病患者幾乎都有牙周炎。這是因為，在發炎的牙周組織中，存在大量的革蘭氏陰性桿菌和梭形螺旋體，這兩種微生物可產生毒素，並隨牙周血管進入血液，在血管中形成小血栓，如果心臟的冠狀動脈有硬化和狹窄，小血栓就會填塞血管，從而引起心絞痛和心肌梗塞。
所以，如果中老年人牙周炎病史較長甚至久治不愈，心血管100%出問題。
3.摸足部脈搏。
大家都知道，人的手腕上可以摸到脈搏，事實上，人的足部也有一個可以明顯摸到的脈搏，位置就在足背正中的最高點，輕輕摸就可以感受到脈動。
如果是出現了輕度下肢動脈堵塞的人，平時可以摸到足部脈搏，這說明動脈血一直順利到達足背部。而當走一段距離之後，再摸，這個脈搏會消失，此時就可能發生了動脈血管堵塞。
至於其他做法，想在無症狀的情況下判斷血管到底好不好，基本都不那麼靠譜。
另附可以軟化血管的食物譜：
1.大豆：含有一種名為皂苷的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
2生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
3.大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
4.茄子:含有較多的維生素D，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓，動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
5.香菇：含有核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有很好的療效。
6.蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，可改善冠狀動脈的血液循環，防止血管硬化。
7.玉米：含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。
8.木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
9.燕麥：具有降低血液中的膽固醇和三酰甘油的作用，可以防止動脈粥樣硬化。
10.紅薯：可供給人體大量的膠原纖維和黏多糖類物質，可保持動脈血管彈性。
11.山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，能降低血清中的膽固醇。
12.茶葉：具有提神、強心、利尿、消膩和降脂的功效。
13.海魚：具有降血脂的功效，可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
14.蜜桔：食用蜜桔可提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
