小編打球的路數都比較業餘，主要是一方面時間不太充裕，另一方面可能是沒有帶飛的大神……
打球方面，要是自己能摸索是好事，但在這個過程中，我們可能會養成一些不太好的習慣，
今天小編給大家講一些球場上不可忽視的壞習慣，希望大家能夠適當避免啦~
1、擊球不側身，過於依賴上肢的力量
大多數人在練球時，會把高遠球作為第一步，架好姿勢，只有姿勢完全正確，發力動作才可以完整而準確，從而打的又高又遠。
隨著不斷的訓練後，我們自身的力量得到逐步的增強，姿勢感覺上也就沒那麼重要了，逐漸側身開始變少，純粹的去依靠上半身的動作和力量。
這其實是非常嚴重的問題，到了全場，後場球的轉身就會吃虧。另外也會增加腰部的損傷
如何克服：
最最重要的一個點就是，我們自身對於標準姿勢和動作的訓練掌握不能夠懈怠，平時需要有足夠的時間訓練，幫助形成良好的肌肉記憶。
同時還可以換用擊球感較硬的球線，稍稍提高下球線的磅數，從而在擊球時收到更多的震動反饋，迫使肌肉發力。
2、誤解以及忽視力量訓練
首先先來給大家糾正一個關於力量訓練的小誤區，人們的體能是會在不斷的運動中慢慢得到提升的
羽毛球運動是爆發性的運動，在打球的過程中如果只追求技術技巧
而忽視力量和體能上的訓練，是很容易產生不可控的損傷的，比如膝蓋上的，手腕上的，或者腳踝上的傷病等。
這和我們身體素質的提高是沒有必然的聯繫，身體素質好，力量用不對，也還是會受傷。
如何克服：
既然力量訓練容易被忽視，那解決的辦法當然就是勤於加強力量訓練啦~
不妨試一下做些零碎時間的“小型力量訓練”。比如舉啞鈴，用握力器，或者是深蹲，這些對於自身力量的訓練還是有一定效果的，特別是
靜蹲，能讓腿部的肌肉力量等到增強。3、在快速跑動中不注意步法的細節
打球要拼速度，這是不難理解的，通俗意義上來說，速度越快，我們接到球的概率也就越高，在練球之初，絕大多數人還是認真進行了步法上的訓練的，隨著訓練次數的增多，打球的次數增多，我們慢慢在球場上跑的得心應手，健步如飛。
如果刻意的去追求速度而忽視步法，會讓我們動作的銜接不夠具有連貫性，儘管跑起來快，但卻會給人一種很“沉”的感覺。
如何克服：
對步法的練習要不斷重複，平時再進行些更全面的步法訓練，這樣，我們在球場上對步法的調整就會變得更容易，也能夠在提升速度的情況同時保持好重心的穩定。有條件的朋友，可以進行些更系統更專業的步法訓練。
打球可以打的野，不過要野的有水平！
在業餘對戰業餘的球場上，有心才可穩贏啊
雙十一巧發力與愛羽客合作推出愛羽客拼團大促銷
國家隊都在用的振力棒，助你學球一臂之力、僅售1000支的巧發力限量版球拍KENDO
在愛羽客都能有，都能拼，優惠多多，不能錯過哦
詳情進入愛羽客APP查看
閱讀更多 巧發力 的文章
