现在社会，节奏快、压力大，十个男人九个虚，力不从心的男人十分普遍，盲目进补的特别多，这点老先生非常担心：“人参是好东西，用的巧能起死回生，用不好也能让人一命呜呼，不同的男人不同的补法，就像过去的油灯，灯不亮了，有的是没油了要加油，而有的油是满的，只需要把灯芯拔一拔！你是肾的问题还是睾丸的问题，不能瞎补，弄不好就是吹灯拔蜡！”
阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
富含“维生素”的食物
生活中男性朋友可以常吃一些富含维生素a维生素b的食物来提供精子和精液的原料，有一定的好处。还能够促进精子的生成，提高精子的质量和活力，而且经常吃含有维生素的食物，可以调节性腺功能增强活力，避免肾虚。维持精子的整个代谢过程，保护抗感染的能力。所以男性朋友不妨经常吃一些动物肝脏，西红柿，南瓜和新鲜的水果蔬菜等等，这些里面都含有丰富的维生素。
富含“锌”的食物
还可以常吃一些富含锌的食物，可以缓解肾虚，保护精子的质量和活力，提高男人的生殖功能，因为男性的生殖功能需要很多的微量元素，而精子的产生和成熟也需要微量元素，但是不少的男性朋友可能出现了弱精，少精甚至是死精的现象。有这样的情况，不妨在饮食上多加注意，经常吃一些富含锌的食物，可以起到辅助的作用。比如龙虾。牡蛎等。
富含“性激素”的食物
男性朋友想要补救的同时，也不要忘了增强男性功能，平时应该多吃一些富含性激素的食物来提高性能力，可以有效的补充精子的活力和质量提高精子的生成而且对于提高性功能也有一定的帮助作用，还可以促进精原细胞分裂成熟对上将起到有益的好处。富含性激素的食物包括鸡蛋鸡肝等，补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精。
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