高尿酸血症这个名字可能很多人还比较陌生，但如果说到

很多人对痛风的第一印象就是疼，撕心裂肺的疼。但是痛风不仅仅是疼这么简单，它还会造成更严重的后果，损伤肾脏。

当体内尿酸含量过高，代谢异常时，过多的尿酸会沉积在肾脏，可直接造成肾小管闭塞和肾脏细胞坏死，并且诱导肾脏炎症反应，对肾脏造成损害。如果不能及时治疗，会慢慢发展到肾衰竭。

尿酸超出这些数值，说明你有高尿酸，临床上：

男性尿酸正常值范围为：149～416umol/L；

女性尿酸正常值范围为：89～357umo1/L，

若超出这些范围，则可判断为高尿酸。

所以，预防和治疗痛风，要从降尿酸开始。

尿酸是什么？高尿酸对人体有什么危害？

尿酸一种代谢产物，由人体内嘌呤核苷酸分解后产生。一般来说，这些尿酸产生以后，就三分之二会通过肾排泄出去，其余的三分之一则会通过大肠排泄。我们体内的尿酸每天都在不断的生成和排泄，所以它在我们血液中维持着一定的浓度。尿酸存积在人体内无法排出时，身体则出现高尿酸血症，这时尿酸和尿酸盐结晶会在关节处沉淀，进而导致关节痛风的发生。

尿酸高危害大，它是引起人体痛风的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎么引起的吗？

引起人体尿酸高主要有这4个原因：

1、尿酸是嘌呤代谢的产物，当代谢过程中的酶出现缺陷时，加速核酸分解导致尿酸增多；

2、吃了过多富含嘌呤的食物，如腌制品等；

3、排泄减少；因肾功能的问题，排出量减少；

4、体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少；

吃能导致尿酸高，能不能也通过吃促进尿酸的排出？这几类食物有用又见效。

1、柠檬蜂蜜绿茶

准备：柠檬半个，绿茶10克，蜂蜜适量。

【方法】用开水冲泡绿茶，放置10分钟左右，等绿茶泡出味道和颜色之后，过滤掉茶叶，等茶温凉之后加入柠檬和蜂蜜，搅拌均因即可服用。

此方可以促进尿酸排泄，它有明显的利尿作用和碱化尿液的作用，能帮助肾脏把尿酸排出体外。

2、尿酸的大克星——黑桑葚，温水里撒3粒，尿酸一降到底，痛风、肾病绕道走

桑葚就含有丰富的的营养物质，具有很好的保健功效。现代药理发现，常食桑葚不仅可起到明显降血糖、降血压、降血脂等作用，而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平，与别嘌醇的降尿酸效果相当。中医认为桑葚有清热解毒、利尿消肿、降低尿酸的作用，能促进尿酸排泄，降低血中尿酸浓度，还对痛风起到止痛的作用，在降尿酸调理痛风时还能保护肾脏。

想要降尿酸，就要吃高钾质的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。

桑葚是中医上滋补肾脏的一味药材，除了钾元素含量高外，还含有大量锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，也就是俗称的“壮阳。肾脏功能增强以后，在排尿和尿酸的代谢方面自然也会事半功倍，效果更佳。有些做过功课，渴望肾更强壮的朋友，往往也会在家里囤一点。

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食用方法：饭后嚼两粒，或者早晚温水泡着喝，7天效果明显。

提醒：桑葚有滋补肾脏的效果，使用者要注意用量不要过度，否则没人泻火就尴尬了。

最后2点很重要：

1. 多饮水，戒酒
2. 坚持运动，控制体重

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關鍵字: 中医 桑椹 高尿酸