泰國國家藥物濫用治療和康復研究所醫學事務部透露，吸菸是許多身體系統中慢性病的主要原因。並建議自己戒菸的技巧。
“吸菸”的危險
醫學事務部副總幹事Pasakorn Chaiwanichsiri博士說，在捲菸中有許多有毒物質，如甲醛，尼古丁，一氧化碳，鉛等。引起成癮的物質是吸入香菸煙霧進入體內的尼古丁。尼古丁通過呼吸細胞壁吸收進入血液。吸菸後6秒內直接作用於大腦。通過刺激中樞神經系統引起神經遞質的釋放，使吸菸者感到滿意， 這與其他藥物的機制相同。
吸菸是一種健康的威脅，無論是在個人，社區，社會還是國家。慢性疾病的一個主要原因在許多身體系統，疾病如肺氣腫疾病，癌症，肺癌症，膀胱疾病，心臟疾病，性功能障礙。對於在懷孕期間吸菸的女性，存在流產的風險。吸菸也會影響到你周圍的人。導致哮喘的風險 肺癌的風險高達2倍並且還會破壞胎兒的健康，導致孩子發育比正常慢。
如何戒菸
Sarayuth博士 Boonchai Phanitwattana Boromarajonani國家藥物成癮治療和康復研究所所長 ：補充一點戒菸的方法有很多，取決於尼古丁成癮水平和戒菸意願。戒菸的方法包括醫療方式，個人諮詢和戒菸用藥，如尼古丁口香糖。尼古丁貼片 ，還有藥物治療。
至於那些沉迷於香菸的人，他們沒有達到尼古丁成癮水平。可以按照以下方式自行戒菸
- 設定目標並準備戒菸。必須設定戒菸日期
- 丟掉香菸和菸灰缸。
- 每天慢慢地深呼吸，持續約5分鐘。
- 每天至少喝8杯水，喝水會讓你感覺舒服。並有助於消除體內的尼古丁
- 選擇吃富含營養的食物。避免食用辛辣的食物。和含咖啡因的飲料 應該吃富含維生素C的水果。相反，吃完後立即出門。並找到一個愛好 因為過去吸菸的人會在吃完後習慣吸菸習慣。
- 洗澡或在溫水中浸泡15-20分鐘，每天2-3次。之後，用冷水倒在身上。會使身體神清氣爽 並且不會引起吸菸的感覺。
- 避免每天待在相同環境或地方。
- 不要對自己軟弱。
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